Lapseni syövät illallista kello 15.00, ja tässä miksi
Jasper Cole / Getty Images
Kuten monet vanhemmat, lapseni ruokinta voi toisinaan todella imeä. Vanhin oli ja on edelleen erittäin nirso syöjä. Lastenhoitajani on jatkuvasti pakkomielle makeisista ja istuu harvoin silti pöydässä yli kolme minuuttia kerrallaan. Ateriat voivat joskus olla todellinen paska-esitys, mutta tiedän myös, että se on ehdottomasti normaalin alueen sisällä.
Silti tunnit, kun he palaavat kotiin koulusta ja menevät nukkumaan, ovat usein täysin kaoottisia, varsinkin kun on kyse heidän ruokinnastaan. Kumpikaan heistä ei syö paljon lounasta koulussa (ja siitä, mitä voin kertoa puhumalla muille vanhemmille, se on myös melko normaalia), ja kun he tulevat kotiin koulusta, he ovat nälkää .
Tarkoitan vain vähän nälkäistä. Tarkoitan HANGRY. Tarkoitan, että ruokit minut nyt, tai makaan lattialla itkien 25 minuuttia ja annan sinulle nälkäisen migreenin. Ymmärsin; Muistan, että tulin koulusta kotiin nälkään myös mielestäni. Taistelu on todellista.
Joten olen ruokinnut heitä vuosien ajan koulupurtavien jälkeen. Tiedät: mini-pizzapassit, pita-sirut ja hummus, granolapatukat - mikä vain nopeaa, suhteellisen terveellistä ja helppoa.
Mutta välipala ei koskaan pysähtynyt. He syövät periaatteessa välipaloja jatkuvasti klo 15–15. Ja sitten, kuten voitte kuvitella, illallinen oli pohjimmiltaan vitsi. Tai ei ollut mitään havaittavaa illallista. Yksi syöminen vain sekoittui jonkinlaiseen toiseen. Se oli erittäin ärsyttävää ja sekava.
Joten eräänä iltapäivänä minulla oli tämä hehkulamppu: Entä jos aloitan vain illallisen syömisen klo 15 tai 16, kun he ovat selvästi nälkäisimmät ? Pidätkö terveellisestä ateriasta (tai yhtä terveellistä kuin nirsoiset, kuin helvetin lapset syövät) ja pidätkö välipaloja myöhempää käyttöä varten?
No, tämä pieni suunnitelma on pantu täytäntöön muutaman kuukauden ajan, ja haluan sanoa teille: Se on paras. Idea. Koskaan.
Joskus on vaikea saada ateria yhdessä heille niin aikaisin, ja myönnän, että joskus, jos he ovat todella nälkäisiä, syötään alkupaloja. Mutta se on toteutettavissa, ja se, mitä keitin, ei ole mitään hienoa. Pasta, nugetit, grillattua juustoa ja hedelmiä tai vihanneksia.
Myös he syövät sitä mielellään. Ja se on laadukkaampaa ruokaa ja täytteisempää kuin välipalat, joita käytin palvelemaan heitä tuolloin, mikä vain pilasi heidän ruokahalunsa illalliselle. He syövät yleensä tämän varhaisen illallisen ennen kotitehtävien tekemistä, mikä tarkoittaa, että he ovat hyvin ruokittuja ja onnellisia, kun on kotitehtäviä, ja myös loppuillan ajan.
Mutta saatat kysyä, jos he syövät niin aikaisin, eikö heidän tule nälkäiseksi joskus ennen nukkumaanmenoa? Heillä on välipaloja myöhemmin, jos he ovat nälkäisiä - terveellisiä välipaloja aina kun mahdollista. Mutta tämä on vähentänyt joitain mielettömiä välipaloja, joita he tekivät ennen illallista ja illallisen jälkeen, mikä on hyvä asia kirjassa.
Ja entä minä? Syökö sitten myös illallista? No, itse asiassa teen usein. Kuten useimmat vanhemmat, olen ylös aamunkoitteessa. Minulla on tapana syödä varhainen aamiainen, varhainen lounas ja varhainen illallinen. Ehkä ei aivan niin aikaisin kuin kiddos, mutta istun yleensä alas ja syön kulhoon jotain hyvää ja terveellistä klo 4.30 tai 5. Sitten syön pienen välipalan heidän nukkumaanmenonsa jälkeen.
Joten joo, lapseni syövät illallista klo 15 tai 16. Se kuulostaa luultavasti joillekin, mutta itse asiassa, kun toin sen muutamalle ystävälle, he kertoivat minulle, että he tekivät niin myös. Tai että he halusivat kokeilla ja että pieni tarinani antoi heille luvan.
samanlainen maidon muistutus 2022
Ajattele sitä: lapsemme menevät nukkumaan noin kahdeksaan, eikö? Joten miksi heidän pitäisi odottaa 6 tai 7 syömään? Varhaiset illalliset näyttävät olevan enemmän sopusoinnussa heidän rytminsä kanssa. Lapseni näyttävät haluavan syödä tällä tavalla, vaikka heillä ei olisi koulua. Se torjuu joitain kuusitoista. myös noitatuntia hölynpölyä, tervetuliaisbonus.
Varhaisen AF-illallisen antaminen lapsilleni on ollut mahtavaa, enkä voi uskoa, että kesti vuosia tämän ymmärtämiseen. Ja jokaiselle, joka ajattelee, että olen poissa rokkari, ja että lasten pitäisi todella syödä normaalemmalla, sivistyneemmällä hetkellä sen mukaan, milloin perheiden pitäisi syödä, kysyn teiltä: Kuka välittää, mikä kello on? Antaako lasten ruumis todella paskaa siitä, mikä on hyväksyttävä aika syödä? (Spoilerivaroitus: he eivät.)
Tässä on mottoni: Ruoki lapsiasi hyvin, kun he ovat nälkäisiä. Tee mikä toimii sinulle ja perheellesi. Loput ovat paskaa. Hyvää ruokahalua!
Jaa Ystäviesi Kanssa:
