Onko mustasukkaisuus tervettä parisuhteessa vai merkki suuremmasta ongelmasta?

Vihreäsilmäinen hirviö ei ole hieno, mutta voit työskennellä sen parissa – ja joissakin tapauksissa jopa omaksua sen.

hipp hollanti vs saksa

Kuulostaako tämä skenaario tutulta? Kumppanisi viettää paljon aikaa työtovereidensa kanssa. He ovat pohjimmiltaan toistensa' työssäkäyvät puolisot .' Vaikka tiedätkin, että se on täysin viatonta, et voi olla tuntematta hieman mustasukkaisuutta. Ja vaikka mustasukkaisuus saattaa olla normaali tunne ajoittain, se ei tunnu hyvältä. Et ehkä edes ymmärrä miksi tunnet uudelleen, mitä tunnet, varsinkin jos luulet jakavasi läheisen ja luottavainen yhteys kumppaniisi . Eli mitä antaa? Onko mustasukkaisuus tervettä parisuhteessa, vai onko se merkki siitä, että sinulla voi olla suurempia ongelmia ?

'Kateus on hyvin monimutkainen tunne, joka voi johtua turvattomuudesta, alhaisesta itsetunnosta, hylätyksi tulemisesta ja usein riittämättömyyden tunteesta', sanoo Minaa B. , terapeutti ja harmonian tiedottaja. 'Se voi ilmetä haluna jotain, mitä muilla ihmisillä on, ja se voi myös herättää kaunaa tietyissä suhteissa.'

Minaan mukaan muuttujat, kuten persoonallisuutesi ja kiintymystyylisi, voivat vaikuttaa siihen, miksi ja miten muodostat nämä mustasukkaisuuden tunteet.

'Jos olet esimerkiksi läheisriippuvainen ja sinulta puuttuu keskinäinen riippuvuus, sinulla voi olla odotuksia kumppaniltasi, että sinusta tuntuu, että olet kokonaisvaltainen, riittävä ja riittävä. Kun toinen henkilö uhkaa, saatat alkaa tuntea kateutta kumppanisi suhteista. on ulkopuolellasi', hän sanoo. 'Voit alkaa tuntea mustasukkaisuutta, jos kumppanisi varaa aikaa viettää aikaa [heidän] ystäviensä kanssa, etkä sinä, tai saatat jopa tuntea mustasukkaisuutta, jos huomaat kumppanisi pitävän kuvista henkilöstä, josta hän saattaa olla kiinnostunut.'

Olipa se mikä tahansa, asia, joka saa sinut tuntemaan mustasukkaisuutta, Minaa selittää, tulkitaan joksikin, joka uhkaa suhteitasi, ja se saa ihmiset toimimaan tavoilla, jotka eivät ole terveellisiä.'

Jos sinulla on vaikeuksia ymmärtää mustasukkaisuutta ja sen vaikutusta suhteeseesi, lue lisää saadaksesi lisätietoja vihreäsilmäisestä hirviöstä.

Onko mustasukkaisuus tervettä parisuhteessa?

Vaikka mustasukkaisuus on monimutkainen tunne, joka saa huonon rapin, Minaa sanoo, että tunteiden tunteminen ei ole ongelma; se on sinun tekosi ja käyttäytymisesi.

'Positiivinen reaktio mustasukkaisuuteen on, kun se auttaa sinua virittymään itseensä. Sinun tulisi katsoa sisällesi ymmärtääksesi tunteitasi syvemmin ja myös ymmärtääksesi, mikä on tielläsi saada asia, josta olet kateellinen ja josta olet kateellinen.'

Esimerkiksi henkilö saattaa tuntea olonsa kateelliseksi kuultuaan ystävästään uuden suhteen aloittaminen . Tämä saattaa saada henkilön tekemään paremman aloitteen deittailussa, jotta hän voi rekisteröityä treffisovellukseen.

'Toisaalta negatiivinen reaktio olisi olla säätelemättä näitä tunteita ja sen sijaan heijastaa ne henkilöön, jolle he ovat kateellisia', Minaa sanoo. 'Tässä samassa esimerkissä he voivat alkaa puhua ystävälleen suhteestaan ​​tai yrittää tehdä asioita katkaistakseen ystävänsä suhteen.'

Tavoitteena on Minaan mukaan varmistaa, että käyttäytymisemme ei aiheuta haittaa ja sen sijaan antaa meille mahdollisuuden olla parempia versioita itsestämme.

piparminttuöljy närästys

Onko mustasukkaisuus aina sopimuksen katkaisija?

'Jos henkilö tekee huonoa työtä hallitakseen mustasukkaisuuttaan, se voi varmasti olla kaupan katkaisija', Minaa sanoo. 'Olemme kaikki vastuussa tunteistamme yksilöinä, joten edes parisuhteessa ei ole kumppanisi tehtävä korjata tunteitasi sinua kohtaan. Liian usein jotkut ihmiset odottavat kumppaninsa tekevän tunneparannustyötä heidän puolestaan ​​ja yrittävät hallita kumppaninsa käyttäytymistä.'

työvoiman eteeristen öljyjen sekoitus

Esimerkkinä tästä on ajattelu, 'Jos kumppanini vain kutsuisi minut jokaiseen sosiaaliseen tapaamiseen, johon he menevät, jotta en olisi mustasukkainen.' Sen sijaan terveellistä olisi tutkia ahdistustasi ja ymmärtää, miksi sinua pelottaa olla tekemättä kaikkea kumppanisi kanssa. Minaa selittää: 'Ehkä sinusta tuntuu, ettet saa tarpeeksi aikaa yksin olla yhdessä, joten kumppanisi saattaa joutua tekemään kompromisseja ja tarjoamaan joustavuutta tarpeidesi täyttämiseksi.'

Mutta jos et voi olla rehellinen ja tietoinen itsesi kanssa, kateutesi saattaa vaivata – ja mahdollisesti lopettaa – yhteytesi.

Pitäisikö teidän hyväksyä mustasukkaisuutta suhteessanne?

Joten kuinka voit hyväksyä mustasukkaisuuden suhteessasi ja saada sen toimimaan suhteesi parantamiseksi? Minaa sanoo, että se on mahdollista vain silloin, kun henkilö päättää tutkia tunteidensa juurta, kutsuu kumppaninsa tähän kokemukseen ja ryhtyy johonkin toimivaan, joka auttaa torjumaan tätä tunnetta.

'Voit esimerkiksi alkaa tuntea mustasukkaisuutta kumppanillesi, kun näet hänen kasvavan ja menestyvän urallaan, kun taas tunnet olevasi jumissa ja pysähtynyt omassasi', hän selittää. 'Tämän ilmaiseminen voi syventää yhteyttä ja antaa kateutta kokevalle henkilölle vahvistusta siitä, että hänen kumppaninsa kasvu ja menestyminen ei ole uhka parisuhteelle, eikä se tarkoita, etteikö hänellä olisi myös mahdollisuuksia.'

Loppujen lopuksi Minaa sanoo, että tavoitteena on valjastaa tunne positiiviseen muutokseen. 'Tämä voi näyttää kumppanin tukemiselta hänen surussaan, koska hän ei ole siellä, missä hän haluaa olla, sekä tukea, joka auttaa heitä saavuttamaan tavoitteensa.'

Jaa Ystäviesi Kanssa: