Sunnuntaipelot ovat todellista – onko sinulla niitä?

Leon Harris/Getty

Siitä hetkestä lähtien, kun herään sunnuntaina, aloin pelätä tulevaa 24 tuntia. Ei se, että vihaisin työtäni, mutta pelkään maanantaita. Ei väliä mitä tahansa, sunnuntaissa on jotain, mikä herättää levoton tunteen, joka täyttää minut pelolla suurimman osan päivästä. Lauantaisin on ruokaostoksia, syntymäpäiviä ja jalkapallopelejä. Mutta sunnuntaina? On kuin sinun on löydettävä tapa tukahduttaa 24 tuntiin kaikki, mitä et ole saanut tehtyä viimeisen kuuden päivän aikana. Ja sitten tietysti tietää, että seuraavana päivänä kaikki alkaa alusta.

Vaikka fyysisen kynnyksen ylittäminen toimistoon on joillekin työntekijöille menneisyyttä, pelkkä tieto, että sinun on kirjauduttava sisään, voi tuntua ylivoimaiselta. Mutta älä huoli, et ole ainoa. LinkedIn tutkimus todettiin, että 80 % ammattilaisista kokee Sunday Scariesin, johon kuuluu 90 % Millenniaaleista ja Z-sukupolvista. Mikä on tietysti järkevää, nämä kaksi ryhmää muodostavat suurimman osan nykypäivän työvoimasta.

tyttöjen nimet tarkoittavat soturia

Joten, ovatko Sunday Scariesit todella nimensä mukaisia? Vaikka se saattaa kuulostaa viattomalta, typerältä tunteelta, se ei ole sitä. Tunteet voivat vaihdella ärsyttävistä täydelliseen ja täydelliseen pelkoon. Mikä sitten vaikuttaa tähän tunteeseen, ja kuinka voimme löytää tapoja helpottaa työviikkoamme hieman vähemmällä ahdistuksella?

Sunnuntaipelot voivat vaihdella ärsyttävistä pelottaviin

JGI/Jamie Grill/Getty

Kuten mikä tahansa muu ahdistus, työviikkopelko elää liukuvasti. Riippuen siitä, miten edellinen perjantai päättyi tai kuinka hullu viikonloppusi oli, nämä tekijät voivat vaikuttaa siihen, kuinka seuraavan päivän vauhtiin pääseminen on. Ja se voi olla ylivoimaista, vaikka helvetti ei olisikaan irti. Ja ollaan rehellisiä, kuusi ja puoli viikon seitsemästä päivästä, se on. Joten sen lisäksi, että pysymme sängyssä ja leikimme koukussa töistä, kuinka voimme työskennellä rakentavammin sunnuntain pelotusten yli? (Muuten, ei tuomiota. Olen täysin tehnyt sent ennen. Se ei vain ole kovin kestävä käytäntö.)

onko kaavassa laktoosia

En nyt väitä, että itsehoito on vastaus jokaiseen ongelmaan, mutta sen pitäisi ehdottomasti olla säännöllinen käytäntö pitää nämä ahdistukset loitolla. Itsehoidon harjoittaminen, joka todella toimii (ei kapitalismin tulosta), tarkoittaa, että sinun on myös harjoitettava itsetietoisuutta. Miksi tunnet kauhua syvällä sielussasi sunnuntai-iltana? Onko tämä säännöllinen tunne joka viikko, vai pahentiko jokin ylimääräistä tilannetta? Vai meneekö se syvemmälle?

Sunnuntain pelottamisesta kärsiminen saattaa olla vain taustalla oleva oire paljon suuremmasta ongelmasta. Nautitko edelleen työstäsi? Tarkoitan, ei, jokainen päivä ei tule olemaan persikkamaista, mutta jos tämä kauhu tapahtuu jokaisen viikon alussa niin voimakkaasti, että se häiritsee säännöllisesti suunniteltua ohjelmaa, se voi olla vain sinun tehtäväsi. Tai ehkä se on pomosi ja heidän viljelemänsä ympäristö. Kysy itseltäsi nämä kysymykset ja katso, onko ehkä aika tehdä muutos.

Loppujen lopuksi on vain niin monia asioita, joita voit hallita työntekijänä. Jos ollaan rehellisiä, merkittävin muutos on tultava työnantajilta. Loppujen lopuksi he ovat niitä, jotka tekevät säännöt. Mutta mitä he voivat tehdä? He sanovat tehneensä kaiken voitavansa. Ne tarjoavat kotona työskentelyvaihtoehtoja tai ilmaisen kahvilabaarin. Vaikka olen itse julistautunut kofeiinikuningatar, ei ole ilmaista javaa, joka voisi kilpailla lyhyemmän työviikon kanssa.

Miten voimme helpottaa työviikkoa?

FG Trade/Getty

taaperoiden kestävät oven lukot

Tuntuu, että kaikki maailman maat ovat kokeilleet lyhyempää työviikkoa. No tietysti, paitsi täällä Yhdysvalloissa. Ja kaikkien hämmästykseksi ja yllätykseksi (kyllä, pyöräytin vain silmiäni), tuottavuus kasvoi ja työntekijöiden tyytyväisyys kasvoi. Tiedätkö mitä tapahtuu, kun työntekijäsi ovat onnellisia? Edellä mainitun tuottavuuden lisäksi saatat vain säilyttää ne kauemmin.

Tietenkin, jos työntekijöiden levottomuus on muutakin kuin vain riehuvat sunnuntaipelot, työaikojen päivittäminen ei tietenkään riitä. Mutta jos yrität auttaa työntekijöitäsi helpottamaan työviikkoa ja pelkäät maanantaita hieman vähemmän, joustavammat työajat voivat olla oikeanlaisia. Islannissa sitä kokeiltiin leikkaamalla vain neljästä viiteen tuntia viikossa, ja se teki ihmeitä. Mukaan npr.com, Tutkimuksessa todettiin, että lupaus lyhyemmästä työviikosta sai ihmiset järjestämään aikansa ja delegoimaan tehtäviä tehokkaammin.

Se tapahtuu parhaimmillemme. Olemme tehtävien parissa ja keskittyneet, mutta huomaamme sitten häiritsevämme. Joskus se johtuu työn ulkopuolisista asioista. Toisinaan se on vain hetki, jolloin aivosi pitävät tauon. Mutta kuvittele, jos alitajuntasi tietäisi, että saisit ylimääräisen tunnin takaisin joka päivä tai ajaisit puoli päivää vapaata perjantaistasi. Se voi hyvinkin auttaa sinua etenemään ja varmistamaan, että saat kaiken valmiiksi nopeasti ja tehokkaasti.

Jaa Ystäviesi Kanssa: