19 helppoa munan reseptiä munasoluja sisältäville aterioille aamiaisella, lounaalla ja illallisella
Foodie-tekijä / Pexels
Munat ovat yksi elämän suurimmista lahjoista - ne ovat kevyitä, ilmavia, herkullisia ja sisältävät tonnia proteiinia. Ne täyttävät, mutta eivät aivan epäterveellisiä. Shoooooot. Jos annamme mahdollisuuden, voimme muuttaa Lizzo's Boys -kappaleeksi munia käsittelevän laulun. Rakastamme yönmunia, rakastamme vuotavia munia ja rakastamme varmasti a täysin keitetty kovaksi keitetty muna. Mutta kun olet sairas sekoittamisesta ja kovasta kiehumisesta, mitä muuta on?
Yllättävän kyllä, siellä on runsaasti helppoja munamakareita. Vaikein asia mitä olemme koskaan tehneet, oli yrittää kaventaa ne ehdottomasti parhaaseen, juuri sinulle. Bonus: Ne eivät ole kaikki aamiaisreseptejä, joten voit syödä munasoluja aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi.
Etsitkö joitain ateriaideoita? Tutustu pakettiin, joka sisältää herkullisia helppoja reseptejä nopeita aamiaisideoita , vinkkejä täydellinen keitetty muna , terveellisin pikaruokaa ja terveellisiä aamiaisruokia.
NBC
Munan reseptit aamiaiseksi
1. Pilvimunat
Avain pörröiset pilvimunat on lyödä munanvalkuainen. Vaikein osuus? Erotetaan keltuainen ja valkoiset.
2. Flower Power Sunny Side Up Munat
Haluavat lisää pieni väri aamurutiineihisi? Halkeile muna pippurirenkaaseen (joka näyttää kukalta) ja anna paistinpannun tehdä työn. Yllättävän yksinkertainen. Luotettavasti herkullinen.
3. Helpoin munan munakas
Ei kääntöä? Etkö yritä koskettaa sitä, kun se on paistinpannussa? Täydellinen! Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä munakas unelmia totta ovat munat ja vohvelirauta.
4. Munan vuoka
Ruoki pieni perhe tällä muna vuoka . Voit jopa valmistaa sen etukäteen, jäätyä ja lämmittää nopeasti aamiaiseksi kiireisinä aamuina.
Näytä tämä viesti InstagramissaJakama viesti Tri Erin Carter (@pureandsimplenourishment) 8. lokakuuta 2019 klo 12.08 PDT
5. Ennennäkemätön aamiainen Burritot
Aina kun joku sanoo ennakko- tai ateriaohjelman, kuvittelemme tuntia keittiössä. Aamiainen burritot ei voisi olla kauempana tuosta ajatuksesta. Ne vievät melkein niin kauan kuin munien sekoittaminen kestää ja sitten kääriä ne tortilloihin. Voit jopa saada pienet ihmiset liikkuvaan toimintaan.
6. Avokado ja munan paahtoleipä
Avokado-paahtoleipä on nyt raivoa hienoissa brunssipisteissä, mutta sinun ei tarvitse odottaa jonossa 40 minuuttia ja käyttää 18 dollaria herkullisen aamiaisen nauttimiseen. Mash up avokado ja mausta maun mukaan. Paista muna, kunnes sivut ovat rapeat, ja tiputa se avo-paahtoleivään. Käytä paksua paahdettua maaleipää ja ripottele pippurihiutaleita ylimääräiseen murskaukseen ja potkuun.
harvinaisia söpöjä tyttöjen nimiä
7. Muna reikässä
Tämä on kierre munista ja paahtoleipää, jota rakastamme, mutta pakkaa hauskan tekijän, jota lapset rakastavat. Voit käyttää mitä tahansa viipaloitua leipää, mutta sinulla on paksu rapea leipä A +-kastelutyökalulle keltuaisen puhkaisussa. Muodosta reikä viipaleeseen ja halkaise muna keskelle. Katso, kuinka se kypsyy ja mausta maun mukaan. Paahdetut tomaatit tekevät täydellisestä sivusta, mutta sitten kaikki on täydellinen lisuke tähän reseptiin.
Lounastoimintamuna-reseptit
8. Pinaatti-, pekoni- ja munasalaatti
Vaikeinta on valmistaa tätä karkeaa hyvää, munakeskeinen salaatti paistaa munaa. Ja se on todennäköisesti vaikeaa vain niille, jotka eivät yleensä tee sitä. Toisin sanoen on erittäin helppoa heittää yhdessä aamulla ennen työtä.
9. Tarragonimunasalaatti Sammy
Sanomme sen: Tarragon on aliarvioitu . Älä tartu munanjohtoon ja käytä vain suolaa ja pippuria, ihmisiä. Siellä on koko maailma mausteita, ja suurin osa niistä maistuu loistavasti munalla. Tämä resepti sopii täydellisesti paahtoleipää ja pakata lounaaseen.
10. Munanmunat
Tekijät Uskomaton muna oli nerokas idea: Pistä kovaksi keitetty muna porkkanaan tai selleri-tikulle ja kutsu sitä munapopiksi. Bonuspisteitä, jos ripottelet hieman suosikkimaustasi päälle.
Näytä tämä viesti InstagramissaSimone Finkelstein Nutritionin jakama viesti (@simone_nutrition)
Munan reseptit päivälliselle
11. Juustohampurilaistyyliset munat
Jos olet yksi niistä ihmisistä, joka tuo ketsuppi munissa , tämä tulee olemaan sinun hillosi. Se on erittäin helppoa, mutta vähän laatikon ulkopuolella.
12. Kinkku- ja juustomunakupit
Nämä voitaisiin yhtä helposti tarjoilla aamiaishetkellä. Koska ne sopivat parhaiten perunan kanssa (kuten ranskalaiset), uskomme, että he tekevät vankan illallisvaihtoehdon.
13. Shakshouka (paistetut munat mausteisessa punakastikkeessa)
Voit tehdä mausteisen tomaattikastikkeen tyhjästä ja Shakshouka on edelleen melko helppo tehdä. Mutta jos haluat vain piristää purkitettua punakastiketta, emme kerro salaisuuttasi.
Näytä tämä viesti InstagramissaSophien jakama viesti Black Velvet Stylingissä (@blackvelvetstyling)
14. Täytetyt paprikat paistetuilla munilla
Muistatko, kun täytetyt paprikat olivat viikoittaisessa vuorossa? Tuo heidät takaisin tällä suhteellisen uusi kierre klassikolle - lisää muna!
15. Ruusukaali, munat ja pekoni
Etkö ole ruusukaalin fani? Tyttö, tunnemme sinut. Mutta tiedät jo, että pekonin lisääminen muuttaa kaiken. Tässä yksinkertaisesti herkullinen resepti , sinulla ei ole vain pekonia, mutta lisäät myös munia. * kokin suudelma *
16. Arkkipannun ankkopihvi ja munat (ja perunat)
Säästimme parasta viimeiseksi, kulta! Tämä all-in-one-ateria vaatii vain enemmän kuin arkkipannu ja tarjoaa herkullisen, proteiinipitoisen aterian koko perheelle. Mitä muuta äiti voisi pyytää?
17. Paholaiset munat
Saatat olla tottunut pirun muniin alkupalana, mutta kuka sanoo, ettet voi pestä näitä herkullisia vauvoja paahdetulla ruisleivällä ja ripottele ruohosipulia? Niiden valmistaminen ei vie liian kauan. Todellakin eniten aikaa menee munien keittämiseen, mutta se on aluksi kahdeksan minuutin prosessi. Tämä resepti on herkullista ja helppoa, ja koko asia asettaa sinut takaisin 20 minuuttiin, jos teet sen oikein. Nauttia.
harvinaisia ärtyneitä tyttöjen nimiä
18. Spagetti ja paistetut munat
Tämä ruokalaji kuulostaa tarkalleen, ja ennen kuin käännät nenääsi ylöspäin, sinun tulisi tietää, että se esiteltiin reseptinä New Yorkin ajat . Tarvitset vain joitain keitettyjä spagetteja, neljä munaa, oliiviöljyä, valkosipulia ja suositeltava parmesaaniviiva ylimääräisen maun saavuttamiseksi lopussa. Et voi menettää tällä.
19. Munakokkeli Nachos
Pidät nachoista, pidät juustosta ja munista, joten miksi ei sekoita näitä kolmea, heittää salsaa, papuja ja korianteria (jos haluat) ja nauttia muna-nachojen juustollisesta ja sulavasta ruokalajista? Tämä on täydellinen aamiaiseksi, mutta rehellisesti siitä voi nauttia yhtä paljon lounaalla ja illallisella. Tee tarpeeksi sekunneille, koska luulemme, että juokset joillekin.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
