Paljonko unet tarvitsevat pikkulapsille? Plus, miten voittaa esteitä

kuvat Tang Ming Tung / Getty Images

Jos ajattelet nukkua helpottuu lapsesi ensimmäisen vuoden jälkeen, olemme pahoillamme kertoa teille, että lapsi uni on yhtä suuri miinakenttä kuin vauvan uni. Se on täydellinen bummer, tiedämme, mutta sillä on myös järkevää. Lapsesi alkaa liikkua ympäri maailmaa itsenäisesti ja enemmän luottamusta . He kasvavat ja oppivat. Ja kun nämä muutokset tapahtuvat, ne ovat myös vähemmän nukutuksia koko päivän. Paljon tapahtuu! Joten on parasta lähestyä unta tänä aikana kehitysvaihe terveellisellä annoksella armoa (ja ehkä tasaisella kahvia valmiustilassa). Plus-puolella saatat huomata, että lapsesi on sellainen lapsi, joka nukkuu suoraan yön läpi hyvin harvoilla ongelmilla. Jos on, mene ostamaan arpalippu SAVU .

Meille muille tämä ajanjakso voi olla täynnä haasteita. Onneksi olemme täällä auttamassa sinua välttämään joitain unen puute -miinoja siinä toivossa, että sinä - ja lapsesi - saatat maksimoida unen määrän ja laadun. Sanottuamme, puhutaan taapero nukkua, äiti.

Kuinka paljon unta 2-vuotias tarvitsee?

Ikä välillä yksivuotias ja kolmen vuoden ikäinen, vauva tarvitsee 11-14 tuntia unta päivässä. Yleensä uneen sisältyy yksi uni päivän aikana.

Kuinka lapsi uni eroaa vauvan unesta?

Lasketaan tavat. Ensinnäkin lapsesi tarvitsee vähemmän unta per yö, 12–16 tunnista 24 tunnissa lapsena 11–14 tuntiin, jonka lapsi suosittelee. American Academy of Pediatrics (AAP) pikkulapselle. Ja vaikka on normaalia, että lapsi nukkuu kolmesta neljään tuntiin päivän aikana jakautuneena useaan uniaikaan, pikkulapset siirtyvät yleensä yhteen uneen päivässä - ja päivittäinen uni voi olla vain yksi tai kaksi tuntia. Tällä valtavalla unirutiinin muutoksella voi olla yhtä suuri vaikutus uneen yöllä.

Mutta lapsuusikäiset lapset ovat myös vain vanhempia, kypsempiä ja tietoisempia. He puolustavat itsenäisyyttään. Samalla he alkavat tuntea melko voimakkaita eroahdistus . Mikä voimakas sekoitus tunteita, eikö? Kaikki tämä voi todella tehdä koko nukkumisesta huoneessasi itsellesi uudenlaisen haasteen.

Mikä on hyvä nukkumaanmeno 2-vuotiaalle?

Jokainen lapsi on ainutlaatuinen, ja jokaisen perheen rutiini on erilainen. Kaikille lapsille ei ole suositeltavaa nukkumaanmenoa. Jotkut nukkumisasiantuntijat ehdottavat kuitenkin yrittää aloittaa nukkumisrutiini noin klo 18.30. klo 19.30, jotta lapsesi nukkuu (toivottavasti *) kahdeksan.

Mikä on hyvä nukkumaanmenorutiini 2-vuotiaalle?

Tiedämme, että sanomme sitä jatkuvasti, mutta se on totta, niin totta: Jokainen lapsi on erilainen. Silti on olemassa elementtejä, jotka auttavat sinua pitämään hyvän nukkumaanmenorutiinin.

jumalalliset nimet tytöille

Voit aloittaa varmistamalla, että sänkyä edeltävä aika on hiljainen ja rauhallinen. Tämä tarkoittaa, ettei kirkkaita valoja, ei näyttöjä, ei juomia tai isot ateriat liian lähellä nukkumaanmenoa. Voit myös lisätä rentouttava kylpy ja tietysti, kuten Elmo sanoo, sinun täytyy harja-harja nuo hampaat.

Kun pikkulapsesi on valmis tarttumaan sisään, haluat löytää hiljaisen harrastuksen, jota he rakastavat, kuten lukea kirjaa tai nauttia pienestä rauhallisesta halauksesta. rauhoittava hieronta . Ehkä yritä laulaa rauhallisia kehtolauluja. Se saattaa vaatia vähän kokeiluja ja virheitä, mutta ajatuksena on löytää nukkumaanmenorutiini, johon lapsi reagoi.

Mitkä ovat taaperoiden unihäiriöitä?

Emme voi täsmälleen hajottaa joka taaperoiden unihäiriö. On kuitenkin muutamia, jotka osoittautuvat yleisemmiksi kuin toiset:

Taapero unen regressio

Yksi melko yleinen unihäiriö, johon todennäköisesti törmäät pikkulasten aikana, on unen regressio, mikä tarkoittaa periaatteessa sitä, että pikkulapsellasi on vaikea pudota ja nukahtaa. Yksi tapa auttaa rauhoittamaan pienokaisesi nukkumaan on antaa heille pehmolelu. Se ei ehkä laita heitä suoraan sänkyyn, mutta se voi tehdä prosessista sujuvamman. Vauvat eivät rakasta, että heitä jätetään lepotilaan, ja joskus rakkauden tekeminen voi tehdä kaiken. Tämä on myös tilaisuutesi antaa heille ikoninen pehmolelu tai huopa, joka mainitaan heidän häät tai valmistumisensa. Tietenkin sinun kannattaa olla erityisen varovainen varmistaaksesi, että lelu ei aiheuta riskiä nukkuvalle lapsellesi.

Yöterrorit ja painajaiset

Siellä on myös yön kauhut , jotka - vaikka ovat kauhistuttavia - ovat melko yleisiä. Tietysti on tavallisia painajaisia, joiden avulla voit lohduttaa lapsiasi. On tärkeää, ettet koskaan unohda lapsesi painajaisia ​​vain unelmina. Keskustele lapsesi kanssa. Vahvista heidän tunteensa ja pelkonsa. Joskus peloista puhuminen ja tuskan selittäminen voivat auttaa heitä parantumaan.

mami vauvan lepotuoli

Muut taaperoiden unihäiriöt

Jos harrastat potta, sängyn kastelu voi myös häiritä taaperoesi unta. Muut, harvinaisemmat ongelmat sisältää unissakävelyn ja uniapnea.

Hsaada lapsesi nukkumaan yön yli

Taaperoikäisten pikkupalojen koukku on suloinen ääni, mutta se ei ole niin viehättävä kolmelta aamulla. Onneksi on olemassa useita tapoja saada nugetti nukkumaan yön yli.

• Älä ruoki lapsesi liikaa ennen nukkumaanmenoa. Jos lapsesi syö liikaa tai vähän, se voi pitää hänet hereillä kauemmin. Liian täynnä olo on myös epämiellyttävä tunne.
• Varmista, että teidän nukut ovat aamulla ja enintään 30 minuuttia.
• Auta lastasi pääsemään positiiviseen päätilaan ennen nukkumaanmenoa. Pidä pelottavia elokuvia televisiosta ja varo kammottavia videopelejä. Kerro pikkulapsellesi nukkumaanmenotarina on hieno tapa täyttää päänsä onnellisilla ajatuksilla ja suloisilla unelmilla.

Kuinka autan taaperoikaani nukkumaan paremmin?

Voit ehdottomasti nukkua kouluttaa lapsi (tai nukkua-kouluttaa heitä, ikään kuin se olisi), vaikka se tuntuu mahdottomalta.

• Tohtori Harvey Karp Tunnettu ja arvostettu unen asiantuntija suosittelee Twinkle Interruptus -nimistä menetelmää. Karpin mukaan tämä menetelmä opettaa lapsia olemaan kärsivällisempiä ja hieman hiukan. Menet huoneeseen heidän kanssaan, ja sitten menet ulos, ja sitten palaat takaisin, sitten menet ulos ja tulet takaisin. Muutaman päivän kuluessa päädyt menemään ulos minuutiksi tai kahdeksi tai kolmeksi, ja he nukahtavat odottaessaan sinua. Ja se yleensä ratkaisee ongelman ilman itkua tai taistelua.
• Voit myös kokeilla Ferber-menetelmä , vaikka se ei ehkä ole yhtä helppoa toteuttaa, kun lapsesi on poissa pinnasängystään.
• Telttailu taaperoiden huoneessa on myös hyvä idea. Lapsesi on vaikea saada nukkumaan omassa sängyssä, ja nyt kun hän voi kiivetä sängystä, se saattaa tuntua mahdottomalta. Voit kuitenkin opettaa lapsesi pysymällä heidän huoneessaan, kunnes hän nukahtaa. Määritä myymälä tuolille äläkä lähde, ennen kuin nugetti on pudonnut. Vältä poimimasta niitä, puhumasta heidän kanssaan tai menemästä sänkyyn heidän kanssaan.

Tarvitsetko lisää pikkulapsivinkkejä noille kauheille kaksoisille? Tutustu sivuihin, joissa käsitellään taaperooppimispelejä ummetetut pikkulapset , ja enemmän.

Jaa Ystäviesi Kanssa: