6 valheita siitä, että olet rasvaa, jonka jokaisen ylipainon ylistämisen! Karen / Chadin on luettava
ALLGO / Unsplash
Korjaus: Tämä artikkeli on päivitetty poistamaan viittaus Jillian Michaelsia vastaan nostettuun oikeudenkäyntiin, joka tarkoitti virheellisesti, että rouva Michaels myy sivustollaan laihtumislääkkeitä, joissa on mahdollisesti tappavia ainesosia. Kyseessä olevassa oikeudenkäynnissä, joka hylättiin 10 vuotta sitten sisällöltään, väitettiin, että Michaels myi tällaisia pillereitä, mutta ei koskaan esittänyt riittävää näyttöä väitteestä.
Ruokavalion teollisuus on käynyt väärennettyä sotaa rasvaa vastaan vuosia. Maassamme syötetään valtava valehtelija riippumatta siitä, onko näissä typerissä liikalihavuusepidemian uutisten erikoisissa päämiehissä, nimettömissä elimissä tai voittoa tavoittelevien painonpudotusohjelmien naurettavissa mainoksissa. Itse asiassa se on niin irti todellisesta totuudesta, että se heikentää kollektiivista mielenterveyttä.
Meille on opetettu väärin, että lihavuus voi tehdä sinusta arvotonta kaikin mahdollisin tavoin.
Ne, jotka hyötyvät ruokavaliokulttuurista, kertovat teille, että liikalihavuus tappaa sinut varmasti ja että rasvainen elin heikentää yleistä terveyttäsi. He suostuttelevat sinut uskomaan, että ellet yritä laihtua ja pitää se kirottu paino pois, et voi elää parasta elämääsi tai olla houkutteleva ympärilläsi oleville. He yrittävät jopa vakuuttaa teille, että olet ainoa ongelma, jos laihduttaminen ei johda sinun pudottamiseen.
jumalan tyttöjen nimet
ALLGO / Unsplash
Kasvaminen, mediakuvat ja joukko sosiokulttuurisia tekijöitä saivat minut uskomaan, että valtava enemmistö yhteiskunnan lihavista ihmisistä oli laiskoja, huolimattomia, epäluotettavia ja ikuisesti sairaita. Tunsin inhoa nuorena aina, kun näin heidät, ja etsin itseni kaikista, joilla oli ylimääräistä rasvaa kehossaan, ja pakkomielteisesti kiirehdin pitämään itseni mahdollisimman laihana kuin fyysisesti mahdollista.
Kun mieleni lopulta hajosi syystä johtuvaan syömishäiriöön, sen tuhoon aiheuttaneeseen ruumiin dysmorfiaan ja ruokavalion pilleri-riippuvuuteen, joka jätti sen halvaantumaan häpeästä, vakuutin edelleen itsepäisesti, että tuhoisa käyttäytymiseni oli hyväksyttävää niin kauan koska ne eivät tehneet minusta lihavaa.
Sen jälkeen kun vuosia on väärin uskottu, että suuremman ruumiin omistaminen on luonnostaan huono, tiedän nyt toisin. Olen parantanut syömishäiriöni ja löytänyt yllättäen yleisen terveyden rasvaisesta ruumiista, joten luulen, että on aika asettaa ennätys suoraan meille kaikille. Alla on kuusi kärsivällisyyttä koskevaa myyttiä, joista olen aikeissa purkaa vittu.
1. Sinun on vakavasti huolehdittava BMI: stäsi, koska se on terveydenhuollon standardien pyhä Graal.
https://www.instagram.com/p/B7-_xHfp5nC/
Vietin niin helvetin kauan pitämällä BMI: tä lakina. Mutta huolimatta ponnisteluistani pysyä menestyksekkäästi sarjan alapäässä, minut toivotettiin silti tervetulleeksi avosylin paikkoihin, kuten Painonvartijat ja Jenny Craig. Vaikka olet laiha, voit silti sietää menettää kymmenen kiloa. Ja niin yritin. Ja yritti. Ja yritti.
Sitten tulin raskaaksi kahdesti, keräsin 75 kiloa ja katselin BMIni nousevan merkittävästi. Viime kerralla kun tarkistin sen, olin 37,5: ssä, joka on lääketieteellisesti liikalihavia. Koska liikalihavuudesta on pitkään keskusteltu siitä, onko kyseessä tauti vai ei, olen myös oppinut, että jos BMI kasvaisi vain 2,5 pistettä, AMA voisi minua mahdollisesti pitää vammaisena vuodesta 2013. Voin vain kuvitella, että Useimmat ihmiset näkevät niin korkean BMI: n aiheuttavan välitöntä paniikkia, hämmennystä ja jopa häpeää. Meille kaikille on opetettu, että tämä kehonmittaustyökalu on kaikkien aikojen suurin tekijä yleisen terveytemme määrittämisessä, joten on järkevää huolehtia lukumäärästämme.
Mutta luulen, että vaihdat sävelmääsi, kun selitän sinulle tarkalleen, miten BMI luotiin - ja miksi kutsun sitä nyt virallisesti Bullshit Making Institutioniksi.
BMI: n luonut henkilö oli superrasistinen belgialainen matemaatikko ja tähtitieteilijä nimeltä Lambert Adolphe Jacques Quetelet. Hän haaveili kaavan keinona auttaa mittaamaan ruumiin koostumusta 19-luvun alussathvuosisadalla auttaakseen hallitusta selvittämään, miten resurssit hankitaan. Jopa Quetelet itse sanoi, että BMI: tä ei voida eikä koskaan pidä käyttää osoittamaan henkilön lihavuutta, ja hän loi sen vain alun perin käyttämällä valkoisten eurooppalaisten mittauksia.
Nopeasti eteenpäin tälle vuosisadalle, ja näemme vakuutusyhtiöt, jotka ovat saaneet tuulen tästä vanhentuneesta ja tarpeettomasta järjestelmästä, käyttävät sitä tällä hetkellä maksujen maksamiseen suuremmille ihmisille. Vakava ongelma tässä on, että BMI ei koskaan pysty realistisesti mittaamaan kaikkien ihmisten terveyttä. Se on tehty valkoisille ihmisille, valkoisen ihmisen, eikä sitä ole koskaan tarkoitus olla laillinen osa lääketieteellistä järjestelmäämme.
Joten seuraavan kerran, kun lääkäri alkaa antaa sinulle painonpudotusvinkkejä, koska BMI on kyse, kerro vain heille, kuka sen loi, ja anna heille vakava koulutus.
2. Liikalihavuus on epidemia, kuten mikä tahansa muu sairaus, ja lihavat ihmiset edistävät sitä, kun he elävät avoimesti ja iloisesti.
ALLGO / Unsplash
Minun tapaan olet todennäköisesti kasvanut nähdessäsi tuntemattomat, päättömät rasvakudokset, jotka kävelivät uutisissa, kun TV-toimittaja ilmoitti meille pahaenteisesti liikalihavuusepidemiasta. Muistan olevani yhtä kauhuissaan rasvojen saamisesta kuin katselin Painajaisia Elm Streetillä.
Toisin sanoen, kunnes opin totuuden. Et voi itse asiassa saada rasvaa. Ja et voi kutsua jotain epidemiaksi, kun kunnollinen osa sairaiksi katsottuja ihmisiä on itse asiassa täysin terveitä. Rasvaisia ihmisiä on tutkittu ja tulokset osoittivat, että missä tahansa kolmanneksesta kolmeen neljäsosaan lihaviksi luokitelluista on metabolisesti terveitä ja niillä ei ole merkkejä kohonneesta verenpaineesta, insuliiniresistenssistä tai korkeasta kolesterolista.
valkaisevia tuttipulloja
Koska näemme lupaavan yhteiskunnallisen muutoksen suurempien ruumiiden ymmärtämisessä ja hyväksymisessä, mielestäni on myös tärkeää kumota naurettava myytti siitä, että parhaan elämänsä elävä paksu henkilö edistää liikalihavuutta. Tämän uskominen tarkoittaa virheellistä olettamista jonkun terveydelle pelkästään heidän koonsa perusteella, ja se rinnastaa epäoikeudenmukaisesti myös ihmisen onnellisuuden tai toimeentulon fyysiseen hyvinvointiin. Jokainen vitun ihminen maapallolla ansaitsee tuntea olonsa hyväksi riippumatta heidän koostaan, muodostaan, identiteetistään tai kunnostaan. Terveyden ei pitäisi ehdottomasti olla sosiaalinen valuutta, jonka maksat ollaksesi ansainnut iloa tai kykyä olla aidosti nähty ja arvostettu.
Joten vielä kerran takana oleville ihmisille, rasvaisen ruumiin saaminen ei ole vitun sairaus tai epidemian arvoinen, joten leikkaa se paska pois.
3. Ohut oleminen tekee sinusta terveellisemmän kuin lihavuus koskaan, joten meidän kaikkien tulisi priorisoida laihtuminen.
Näytä tämä viesti Instagramissa
Kuinka moni meistä on ostanut tämän ärsyttävän epätodellisen ja vahingollisen uskomuksen? Enemmän, kuinka moni meistä on käyttänyt vaarallisia menetelmiä saavuttaakseen ja ylläpitääkseen ohutta kehoa?
Tiedän, että menin varmasti niin moniin ääripäihin kuin mahdollista pysyäksesi laihana. Olin ohuin teini-ikäinen, joka oli täynnä syömishäiriöitä ja ruokavalion pilleri-riippuvuutta - eikä yksikään ihminen koskaan kysynyt minulta, asetanko prioriteettini terveydelleni tuona aikana.
Kaikissa siellä olevissa tutkimuksissa yritetään todistaa, että lihavuus on korrelaatiota yleisen terveydentilan puutteeseen, on myös tehty tutkimuksia, jotka osoittavat kuinka epäterveellinen ohutrunkoinen henkilö voi olla. Esimerkiksi, vuoden 2016 tutkimus Kahden vuosikymmenen ajan, joka määritteli, kuinka suuren vaikutuksen BMI: lläsi voisi olla terveydellesi, havaittiin, että kelpaamattomat laiha ihmiset saivat kaksi kertaa todennäköisemmin diabeteksen kuin kunnossa olevat lihavat. Mikä tarkoittaa pohjimmiltaan sitä, että ohuena eläminen ei takaa sinulle lopullista terveyttä ja hyvinvointia.
Suuri osa terveyden keskittymisestä keskittyy nykyään sen fyysisiin näkökohtiin, mutta henkisellä hyvinvoinnilla on uskomaton potentiaali vaikuttaa siihen, miten tunnet fyysisesti kehossasi. Huono mielenterveys voi olla paitsi kroonisten fyysisten tilojen riskitekijä myös ihmisillä, joilla on vakavia mielenterveyshaasteita, on suuri riski noista ruumiillisista ongelmista. Meidän on lopetettava terveyden tarkastelu yhdellä BMI: llä, joka sopii kaikille mentaliteeteille, ja laajennettava sitä yleisen henkisen, emotionaalisen ja fyysisen hyvinvoinnin kehittämiseen. Tämä alkaa tekemällä kovaa työtä rasvan rungon leimaamisesta ja kouluttamalla itseämme teollisuudenaloille, jotka kirjaimellisesti hyötyvät itsevihastamme.
4. Lihavilla ihmisillä ei ole liiketoimintaa raskaaksi tulemisesta ja vauvojen vaarasta.
ALLGO / Unsplash
Aion käyttää vain omaa henkilökohtaista kokemustani tähän kokemukseen. Saatuani 60 kiloa ensimmäisellä raskaudella, tulin raskaaksi uudestaan ylimääräisen kokoisessa ruumiissa. Muistan, että istuin OBGYNin toimistossa ja minulle kerrottiin, että minun olisi seurattava perusteellisesti synnytystä edeltävää painonnousua, koska minut on jo luokiteltu lääketieteellisesti liikalihavuuteen. Ja silti, vaikka olen aina tuonut kotiin tämän tylpän termin nimityspapereihini, läpäisin jokaisen verikokeen lentävillä väreillä, testasin negatiivisesti raskausdiabeteksen suhteen ja vaikutin lääkäreihini siitä, kuinka terveellistä ja helppoa raskaus minulla voisi olla suuremmassa rungossa.
Ei niin järkyttävää, että suurin osa raskauden painonnousuun liittyvästä huolenaiheesta liittyi yhteen ainoista mittausjärjestelmistä, joita lääkäri käyttää näinä päivinä määrittelemään naisen terveyden yleisen laajuuden - tyhmä vitun BMI.
Kuten olemme todenneet edellä, monet lihavat naiset ovat aineenvaihdunnassa terveitä ja voivat helposti kuljettaa lapsiaan termiin ilman yhtä vitun ongelmaa. Ja monet ohuet naiset voivat varmasti kohdata valitettavia fyysisiä komplikaatioita raskauden aikana. Älä enää arvioi meitä pelkästään koon ja painon perusteella.
5. Vanhempana eläminen rasvaisessa ruumiissa on haitallista lapsillesi - ja lapsena eläminen rasvaisessa ruumiissa on yhtä haitallista.
Näytä tämä viesti Instagramissa
En tiedä sinusta, mutta uskon henkilökohtaisesti, että kukaan asuu minkä tahansa keholla ja negatiivisilla kommenteilla siitä on paljon suurempi vaikutus lapsesi kehitykseen kuin rasvaisessa ruumiissa. Ja muut ovat ylivoimaisesti samaa mieltä. Lastenhoidon ja varhaisvuosien ammattiliitto julkaisi laajan raportin vuodelta 2016 lapsista ja kehon kuvasta. He havaitsivat, että 24% lastenhoitoalan ammattilaisista oli ilmoittanut nähneensä alle kolmen vuoden ikäisiä lapsia ilmaisevan tyytymättömyyttään ulkonäköönsä ja kehoonsa, kun taas huikeat 47% lastenhoitotyöntekijöistä olivat kokeneet kehonkuvan ahdistusta 6-10-vuotiailla lapsilla.
Todisteet eivät lopu tähän. Mukaan Kansallinen syömishäiriöyhdistys (NEDA) , tunnetuin ympäristötekijä syömishäiriön kehittymisessä on yhteiskunnallinen pakkomielteemme ohuisiin runkoihin. On myös arvioitu, että maassamme 20 miljoonalla naisella ja 10 miljoonalla miehellä on syömishäiriö jossain vaiheessa elämässään - ja tämä ei edes ota huomioon muita sukupuoli-identiteettejä. NEDA: n verkkosivuilla jaetun tutkimuksen mukaan sydäntä särkevä 60% peruskoulun ikäisistä tytöistä näkee painonsa jo merkittävänä ongelmana. Niille samoille tytöille, jotka myös lukevat säännöllisesti lehtiä, 69% heistä sanoo, että heidän näkemänsä kuvat vaikuttavat heidän käsitykseen ihanteellisesta kehon muodosta, ja 47% sanoo, että edustetut kehot saavat heidät haluamaan laihtua.
Äläkä edes aloita minua siitä, kuinka pirullista on, että lääkäri keskustelee avoimesti lapsesi ongelmallisesta painosta tai painoindeksistä heidän edessään.
Sen sijaan, että repisit itsesi lastesi edessä, koska sinulla on äitipussi tai et ole menettänyt raskauspainoa, entä miten opettaa lapsia rakastamaan itseään ensin sisältäpäin? Entä mallinnus ja rohkaisevat valinnat, jotka sopivat heidän sisäiseen arvoonsa? Ja ehkä on aika lopettaa keskittyminen niin paljon kehoomme ja alkaa keskittyä kaikkeen, mitä olemme niiden ulkopuolella.
Puhujana ja kouluttajana Dana Suchow neuvoo niin kaunopuheisesti Katkaise koko Mamas-klubin artikkelissa ehdollisen rakkauden sykli, jonka niin monet meistä kokivat lapsina, antamalla lapsillesi tietää, että rakastat ja suojelet heitä aina heidän kehosta riippumatta.
suitsukeöljy syylien hoitoon
6. Ruokavaliot ovat täydellinen vastalääke rasvaisuudelle, ja meidän kaikkien pitäisi olla yhtä.
Nyt kun tiedän mitä tiedän, tämä valhe kuulostaa kaikkien suurimmalta vitsi.
Ruokavalion teollisuus on täydellinen huijaushuijaus, ihmiset. Vuodesta 2019 alkaen se on ylpeä omistaja, joka on ennätykselliset 72 MILJARDIA yhteiskuntamme dollareista . Kaiken tämän kassan kanssa luulisi, että ihmiset saisivat vihdoin pitkäaikaisia hyötyjä laihduttamisesta. Mutta olisit täysin vitun väärässä. Rajoittavan syömisen laihtumisen aikaansaamiseksi on tieteellisesti todistettu epäonnistuvan. Se ei toimi suurimmalle osalle ihmisiä. Jos et usko minua, ota kiusaus vuoden 2007 UCLA-tutkimus, joka todistaa sen .
Huomasimme, että suurin osa ihmisistä sai kaiken painonsa takaisin ja enemmän, kertoi Traci Mann, UCLA: n psykologian apulaisprofessori ja tutkimuksen johtava tutkija. Jatkuva laihtuminen todettiin vain pienellä osalla osallistujia, kun taas täydellinen painon palautuminen todettiin enemmistössä. Ruokavaliot eivät johda kestävään laihtumiseen tai terveyshyötyihin suurimmalle osalle ihmisiä.
Ei ole mikään yllätys, että painovalvojien kaltaiset yritykset toivovat sinun liittymistä uudelleen, koska he ansaitsevat paska rahansa. Hullut ruokavaliot, kuten keto, on osoitettu vievän kehosi todelliseen nälkätilaan, mutta tonnia yrityksiä, vaikuttajia ja julkkiksia tekevät pankkitilasta hiilihapotonta aaltoa.
Tekeekö tämän kaiken lukeminen vähän virhettä? Toivon niin. Sen pitäisi. Tämä kaikki on todella perseestä.
Se auttaa muistamaan, että meillä on aina mahdollisuus valita. Voimme edelleen uskoa valheita tai soittaa shenaniganeille. Harkitse astumista pois asteikosta, kalorien laskemissovelluksen sulkeminen ja avaaminen itsellesi elämään, joka voi olla olemassa ilman jatkuvaa - ja henkisesti heikentävää - painetta olla ohut. Yritä nojata elintapaan, joka antaa jokaiselle henkilölle oikeuden ottaa tilaa, koostaan riippumatta. Ja pasta-rakkauden vuoksi kyseenalaista aina voittoa tavoittelevan yksilön, teollisuuden tai laitoksen motiivit, jotka juurtavat sinua pitämään kehoasi ongelmana.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
