Akupainanta työlle: onko se turvallista ja tehokasta?

Akupainanta on ikivanha parantava taide, jota on käytetty vuosisatojen ajan lievittämään kipua ja edistämään rentoutumista. Käytännössä painetaan tiettyihin kehon kohtiin. Akupainanta sanotaan olevan tehokas tapa synnyttää ja lievittää synnytyskipua. Ei ole tieteellistä näyttöä akupainanta käytön tueksi synnytykseen, mutta monet sitä käyttäneet naiset sanovat sen olevan tehokasta. Akupainanta pidetään turvallisena useimmille naisille, mutta sitä ei suositella naisille, jotka ovat raskaana kaksosia tai enemmän. Jos olet kiinnostunut kokeilemaan akupainantaa synnytykseen, keskustele ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Kun olet saanut vihreän valon, etsi mukava istuma- tai makuupaikka. Hiero hellävaraisesti jokaista pistettä minuutin tai kaksi. Saatat tuntea pistelyä, mutta paineen ei pitäisi olla tuskallista.

Päivitetty 26.1.2023 9 minuutin luku

Yleiskatsaus

Tiesitkö, että akupainanta voi olla turvallinen ja tehokas tapa vähentää kivun voimakkuutta ja synnytyksen kestoa? (1)

Akupainanta on samanlainen kuin perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) käytäntö, jota kutsutaan akupunktioksi, mutta siinä ei käytetä neuloja. Sen sijaan kehon strategiset pisteet kohdistetaan lujalla paineella.

Tässä artikkelissa opit synnytykseen käytetyt akupainantapisteet. Jotkut näistä kohdista voivat auttaa synnyttämään luonnollisesti, kun taas toiset voivat vähentää synnytyskipuja.

Akupainanta & Labor

Eräpäivät ovat vain arvioita siitä, milloin vauvasi saattaa tulla. Vauvan synnytys tapahtuu yleensä milloin tahansa 38. raskausviikosta alkaen. Mutta on silti normaalia, että lapsi syntyy viikolla 42.

Silti monet raskaana olevat naiset ovat ahdistuneita joka päivä, joka kuluu eräpäivän jälkeen.

Indusoiko akupainanta todella synnytystä?

Tutkimukset osoittavat, että vaihtoehtoinen lääketiede voi auttaa synnyttämään ja myös kivunhallintaan. (1) (2) (3)

Jos aiot käyttää luonnollisia lääkkeitä epiduraalin sijaan, nämä ovat synnytyksen akupainantapisteet:

SP6 (Spleen 6 Point) – Sanyinjiao

• Se tunnetaan kolmen yinin risteyksenä.
• Se voi aiheuttaa synnytystä. (4)
• Se voi auttaa laajentamaan kohdunkaulaa tehokkaammin. (4)
• Kun sitä painetaan, se voi myös auttaa vahvistamaan supistuksia. (4)
• Se voi olla ihanteellinen ensikertalaisille äideille, joilla on vaikeuksia laajentumisessa. (4)
• Se voi auttaa lyhentämään synnytyksen kestoa, kivun vakavuutta ja keisarinleikkausten määrää. (3)
• Se voi myös auttaa lievittämään synnytyskipua. (5) (6)

(Lähde: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Kuinka löytää

• SP6 löytyy nilkan yläpuolelta, pohkeen alaosan takapuolelta (sääriluu). (4)
• Paikanna sisempi nilkan luu.
• Mittaa noin neljä sormen leveyttä sääriluusta löytääksesi SP6. (4)

Mitä tehdä

• Käytä etusormea ​​painaaksesi tätä kohtaa muutaman sekunnin ajan.
• Pidä 1 minuutin tauko ja toista sitten.
• Lopeta, kun synnytys on alkanut. (4)

BL60 (virtsarakon 60 pistettä) – Kunlun

• Se on nimetty Aasiassa sijaitsevan Kunlun-nimisen vuorijonon mukaan.
• Tämä akupainantapiste sijaitsee muutaman tuuman SP6:n alapuolella. (4)
• Se voi edistää synnytystä aiheuttamalla kohdun supistuksia. (4)
• Se voi myös auttaa lievittämään synnytyskipuja. (6)
• Se voi auttaa vähentämään tukkeumia ja edistää vauvan laskeutumista synnytyksen viimeisessä vaiheessa. (4)

(Lähde: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Kuinka löytää

• BL60 sijaitsee jalassa, akillesjänteen ja nilkan välisessä syvennyksessä. (4)

Mitä tehdä

• Paina kohtaa kevyesti peukalollasi.
• Paina ja hiero pistettä muutaman minuutin ajan.

PC8 (8-pisteinen sydänpussi) – Laogong

• Sen nimi, Laogong, tarkoittaa työväenpalatsia.
• Se voi auttaa synnyttämään. (4)
• Se voi myös auttaa vähentämään synnytyskipuja. (4)

(Lähde: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Kuinka löytää

• PC8 sijaitsee kämmenen keskellä. (4)

Mitä tehdä

• Paina tätä kohtaa kevyesti toisen kätesi peukalolla.
• Hiero kevyesti muutaman sekunnin ajan.
• Voit myös käyttää pientä kampaa, jolloin hampaat koskettavat kämmenen keskiosaa. Voit pitää kampasta tiukasti kiinni supistuksen aikana. Hampaat painavat tätä kohtaa. (4)

BL67 (virtsarakon 67 piste) – Zhi Yin

• Sen nimi, Zhi Yin, tarkoittaa yinin saavuttamista,
• Tämä kohta voi auttaa stimuloimaan synnytyksen supistuksia. (4)
• Se voi myös auttaa kääntämään vauvasi oikeaan synnytysasentoon. (4)
• Se voi myös auttaa lievittämään synnytyskipuja. (7)

(Lähde: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Kuinka löytää

• BL67 sijaitsee vaaleanpunaisen varpaan ulkosivulla, lähellä kynnen reunaa. (4)

Mitä tehdä

• Käytä etusormea ​​ja peukaloa ja paina tätä kohtaa lujasti, aivan kuten puristat varpaasi. (4)
• Toista muutaman minuutin kuluttua.

LI4 (paksusuolen 4 piste) – Hoku tai Hegu

• Sen nimi, Hegu, tarkoittaa liittymistä laaksoon.
• Se on yleisin akupainantapiste. (4)
• Se voi auttaa synnyttämään. (4)
• LI4:n vaikutuksia koskevat tutkimukset osoittivat, että tämä akupainantapiste voi olla tehokas synnytyskipujen lievittämisessä. (1) (8)
• Jotkut raskaana olevat naiset eivät havainneet eroa kivun havaitsemisessa, mutta tunsivat olonsa mukavammaksi, kun tätä kohtaa painettiin. (1) (8)
• Tämä akupunktiopiste ei näytä lyhentävän synnytyksen ensimmäistä vaihetta, mutta sitä voidaan käyttää kivunlievitykseen. (7)
• Se voi myös auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi.
• Kun kohdunkaula on täysin auki, tämän kohdan painaminen voi auttaa vauvaa laskeutumaan synnytyskanavan läpi. (4)

(Lähde: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Kuinka löytää

• LI4 sijaitsee syvällä osoitinsormesi ja peukalon nauhan välissä.

Mitä tehdä

• Paina peukalollasi kohtaa kevyesti minuutin ajan.
• Pidä minuutin tauko ennen kuin teet sen uudelleen.

BL32 (virtsarakon 32 piste) – Ciliao

• Sen nimi, Ciliao, tarkoittaa toista rakoa.
• Se voi auttaa laukaisemaan kohdun supistuksia. (4)
• Se voi myös tarjota anestesoivan vaikutuksen, joka auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, kun vauva laskeutuu alas synnytyksen aikana. (4) (6) (9)
• Se voi myös auttaa lievittämään muita ongelmia (dysmenorrea, polyypit ja lantion tulehduksellinen sairaus). (4) (8)

(Lähde: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Kuinka löytää

• Se sijaitsee pakaroiden yläpuolella olevan kuopan ja alaselkärangan välissä. (4)
• Voit tuntea pienen masennuksen, jos painat tätä kohtaa.

Mitä tehdä

• Tukihenkilösi taidoulasinun pitäisi tehdä tämä, kun nojaat eteenpäin.
• Pyydä heitä painamaan lujasti peukalolla tai etusormella molemmilta puolilta.
• Synnytyksen edetessä heidän tulee liikuttaa sormiaan hitaasti, kunnes ne ovat noin yhden peukalon leveyden päässä selkärangan sivusta. (4)
• Hidasta liikettä tulee jatkaa, kunnes niiden rystykset kohtaavat pakaroiden keskellä. (4)
• Toista muutaman minuutin ajan.

GB21 (Sappirakko 21) – Jian Jing

• Se voi edistää oksitosiinin (hormoni, joka stimuloi kohdun supistuksia) vapautumista. (10) (4)

(Lähde: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Kuinka löytää

• Piirrä kuvitteellinen viiva niskan takaosan näkyvästä luusta olkaniveleen. (4)
• Löydät GB21 tämän rivin keskeltä. (4)

Mitä tehdä

• Vaikka voit painaa tätä kohtaa synnytyksen aikana, on parempi antaa tukihenkilösi tehdä se puolestasi.
• Tätä kohtaa tulee painaa peukalolla supistuksen alussa. (4)
• Jatka hellävaraista painetta, kun supistukset voimistuvat. (4)

KID1 (munuainen 1) – Yongquan

• Se voi auttaa sinua pysymään rauhallisena synnytyksen aikana. (4)
• Sitä voidaan käyttää milloin tahansa synnytyksen aikana. (4)
• Voi olla tehokkaampaa käyttää tätä siirtymävaiheessa (synnytyksen ensimmäisen vaiheen viimeinen vaihe, kun kohdunkaula avautuu täysin ja valmistautuu vauvan laskeutumiseen). (4)
• Siitä voi olla hyötyä myös silloin, kun tunnet olosi pahoinvoivaksi. (4)

(Lähde: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Kuinka löytää

• Tämä kohta on painauma, joka muodostuu, kun varpaita vedetään kohti pohjaa.

Mitä tehdä

• Anna tukihenkilösi käyttää rystysiään painostaaksesi tätä kohtaa.
• Paineen tulee mennä sisäänpäin ja ylöspäin kohti isovarvasta. (4)

Korva Shen Miehet

• Se voi auttaa lievittämään kipua synnytyksen aikana. (11)
• Sitä voidaan myös käyttää auttamaan sinua rentoutumaan. (11)
• Se voi myös vähentää episiotomiaa (operineumin leikkaaminen, jotta emättimen aukko kasvaa synnytystä varten). (11)

(Lähde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3687596/)

lmnt elektrolyyttien arvostelu

Kuinka löytää

• Se sijaitsee yläkorvassa.
• Etsi kolmion muotoinen syvennys lähellä korvasi yläosaa.
• Ear Shen Men sijaitsee kolmion kärjen yläreunan sisällä.

Mitä tehdä

• Paina tätä kohtaa muutaman minuutin ajan.

PC6 (Pericardium 6) – Nei Guan

• Se voi auttaa lievittämään pahoinvoinnin ja oksentelun oireita. (12) (13)
• Se voi myös auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, jos olet pyörryttävä kivun vuoksi. (12) (13)

(Lähde: https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/)

Kuinka löytää

• Tämä kohta sijaitsee noin kolmen sormenleveyden päässä ranteen ja kätesi välisestä linjasta. (4)

Mitä tehdä

• Paina tätä kohtaa, jos tunnet olosi huimaukseksi tai pahoinvointiin.
• Jatka painamista, kunnes tunnet olosi paremmaksi.
• Tukihenkilösi voi myös auttaa painamalla näitä kohtia ranteissasi samanaikaisesti.

Opas akupainantaan synnytyksen aikana

Mikä on akupainanta?

Akupainanta on perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM) käytäntö käyttää painetta tiettyihin kehon kohtiin.

Se voi auttaa estämään tai lievittämään sairauksia ja kipua riippuen siitä, mitä akupainantapistettä painetaan.

Akupainantapisteet ovat samat kuin akupunktiopisteet. Mutta akupunktio käyttää neuloja, kun taas akupainanta käyttää suoraa kiinteää painetta pisteisiin. (14)

Näiden pisteiden uskotaan hallitsevan tiettyä kehon osaa tai elintä.

Pisteet ovat yhteydessä toisiinsa pitkin kehon meridiaaneja, sarjaa kanavia, jotka kuljettavat qi-energiaa.

Painetta voidaan käyttää käyttämällä:

• Peukalot
• Etusormet
• Useita sormia
• Kädet
• Kyynärpäät
• Muut laitteet

Kuinka käytät akupainanta synnytyksen edistämiseen?

• Paikanna akupainantapisteet.
• Paina kohtaa kevyesti mutta lujasti. Pidä yhdestä kolmeen minuuttia.
• Älä paina enempää kuin kolme minuuttia kerrallaan.
• Älä paina kurkun lähelle.
• Vältä suonikohjujen, viiltojen tai haavojen painamista.
• Jos pisteestä tulee arka tai tuntuu liian kivuliaalta koskea, älä paina sitä uudelleen. Etsi muita akupainantapisteitä käytettäväksi.
• Ei ole harvinaista käyttää erilaisia ​​painepisteyhdistelmiä työn kautta.

Mikä on akupainantavaikutus työssä?

Jos akupainanta käytetään oikein synnytyksen aikana, sillä voi olla seuraavat vaikutukset: (4)

• Edistää endorfiinien tuotantoa (tunnetaan kehon hyvän olon kemikaaleina)
• Estä aivojen kipureseptorit
• Laajenna kohdunkaula
• Lisää verenkiertoa kohtuun
• Stimuloi kohdun supistuksia
• Lisää supistusten tehokkuutta
• Auta vauvaasi kääntymään optimaalisen synnytysasennon saamiseksi
• Antaa rauhoittavan vaikutuksen synnytyksen aikana

Et ehkä tarvitse lääketieteellistä induktiota, jos akupainantatekniikat voivat aiheuttaa kohdunkaulan laajentumista.

Milloin käyttää akupainanta synnytyksen aikana

Voit alkaa käyttää akupainanta synnytyksen ensimmäisessä vaiheessa kivunlievitykseen. Se voi olla tehokas vaihtoehto epiduraalille. (1)

käpertää minua orgaaninen muistaa

Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa raskaana olevilla naisilla, jotka saivat akupainantaa LI4:ssä 30 minuutin ajan kohdun supistusten aikana, oli parempia kipupisteitä kuin naisilla, jotka saivat vain hellävaraista hierontaa tai kosketusta kyseiseen kohtaan.

Kuinka kauan kestää, että akupainanta saa aikaan synnytyksen?

Akupainanta ei välttämättä toimi niin nopeasti kuin haluat sairauden hallinnassa tai synnytyksen käynnistämisessä. Mutta se voi toimia nopeasti lievittääkseen kipua synnytyksen aikana.

Ennen synnytystä kumppanisi tai tukihenkilösi voi oppia oikeat akupisteet (akupainantapisteet) ja kuinka niitä painetaan oikein.

Akupainanta ennen lääketieteellistä induktiota

Terveydenhuollon tarjoaja tai kätilösi voi suositella sinulle lääketieteellistä synnytystä olosuhteista riippuen.

Voit aloittaa akupainanta kolme päivää ennen synnytysaikatauluasi. (4)

Akupainanta voi auttaa synnytyksen alkamista spontaanisti. Kohdunkaulasi saattaa reagoida stimulaatioon ja alkaa supistuksia.

Mutta jos se ei auta, akupainanta voi silti lisätä synnytyksen etenemisen mahdollisuuksia minimaalisilla lääketieteellisillä toimenpiteillä.

Akupainanta synnytyksen aikaisiin ongelmiin

Asiat eivät aina mene sen mukaan, mitä synnytyssuunnitelmassasi on kirjoitettu. Työn kesto ei välttämättä vastaa odotuksiasi.

Mutta akupainanta voi auttaa sinua pitämään kiinni suunnitellusta toimitustavasta ja helpottaa synnytyskipuja.

Taka-asento

Ihanteellinen syntymäasento on, kun vauvan pää on alaspäin. Vauvan takaosan tulee olla valmis menemään synnytyskanavaan.

Vauvat eivät aina liiku tähän asentoon. Jotkut pysyvät peräkkäisessä asennossa (vauvan pakarat tai jalat on asetettu ulos ensin).

Seuraavat akupainantapisteet voivat auttaa vauvaasi siirtymään oikeaan asentoon: (4)

BL60:n ja SP6:n yhdistelmä

• Jos haluat käyttää yhdessä, paina BL60 kahden minuutin ajan.
• Paina sitten SP6:ta vielä kahden minuutin ajan
• Parempien tulosten saavuttamiseksi näitä pisteitä tulee painaa molemmista jaloista samanaikaisesti.

BL67

• Jotkut doulat tai kätiöt painavat BL67:ää pienillä neuloilla, joita akupunktiohoitajat käyttävät korvaakupunktioon.
• Neula voidaan jättää paikalleen synnytyksen aikana.
• Jos näitä neuloja ei ole saatavilla, pistettä voidaan stimuloida myös kuulakynän kärjellä tai kynsillä.

Epäonnistuminen edistymiseen

Synnytyksen ensimmäinen vaihe voi alkaa jo ennen kuin vesi katkeaa.

Tämä vesi on itse asiassa lapsivesi, joka ympäröi vauvaasi kohdussasi. Se katkeaa valmistautuessaan synnytykseen.

Mutta jopajälkeenvesi katkeaa, synnytys ei aina etene automaattisesti. Jos synnytys ei etene, se voi olla vaarallista sinulle ja vauvallesi.

Kerro heti lääkärillesi tai kätilölle, jos olet vielä kotona, kun vesi hajoaa. Huomaa vetisen vuotosi väri.

Kun vesi katkeaa, pyydä tukihenkilöäsi painamaan seuraavia akupainanta- tai akupunktiopisteitä:

• LI4
• SP6
• BL32

Näitä voidaan käyttää myös yhdessä. Voit painaa LI4 peukalon ja etusormen keskellä samalla kun tukihenkilö painaa muita akupainantapisteitä.

graco virstanpylväs vs 4ever

Mikä painepiste saa sinut työhön?

Voit myös käyttää näitä yhdistelmiä synnytyksen ensimmäisessä vaiheessa: (4)

SP6 ja LI4

• Paina LI4:ää samalla kun painat SP6:ta vastakkaisella puolella.
• Paina useita minuutteja.
• Vaihda asennot toisten puolien LI4- ja SP6-liittimiin.

SP6 ja BL32

• Valitse mukava asento, joka mahdollistaa pääsyn alaselkäsi.
• Pyydä tukihenkilöäsi painamaan SP6.
• Toinen henkilö, kuten doulasi, painaa BL32:ta samaan aikaan.
• Parhaan tuloksen saavuttamiseksi heidän tulisi tehdä tätä 10 minuuttia.
• Lepää muutama minuutti. Toistaa.
• Jos sinua tukee vain yksi henkilö, tämä henkilö voi alkaa painaa SP6:ta ja siirtyä sitten kohtaan BL32.

Voit käyttää tätä yhdistelmää, jos synnytyksen toinen vaihe ei etene:

GB21 ja LI4

• Pyydä tukihenkilöäsi painamaan GB21, kun taas toinen henkilö (tai sinä) painaa LI4.
• Käytä painetta 5–10 minuutin ajan.

Akupainanta ja keisarileikkaus

Kliinisten kokeiden tutkijat havaitsivat, että akupainanta voi olla tehokkaampi leikkauslukujen vähentämisessä kuin akupunktio. (15)

Akupainanta toimituksen jälkeen

Synnytyksen jälkeiset kivut

• Kohdun supistukset jatkuvat useita päiviä synnytyksen jälkeen, koska kohtu siirtyy takaisin alkuperäiseen asentoonsa.
• SP6:n akupainanta voi auttaa merkittävästi vähentämään näitä synnytyksen jälkeisiä kipuja. (4)

Imetys

• Saatat huomata, että synnytyksen jälkeiset kohdun supistukset ovat voimakkaimpia, kun imetät, joten SP6 on myös hyödyllinen. (4)
• GB21:n akupainanta voi auttaa edistämään rintamaidon hupenemista. (4)
• GB21 voi myös auttaa sinua rentoutumaan. (4)

Akupainantaturvallisuus ja riskit

• Kerro OB/GYN-lääkärillesi, että aiot käyttää akupainanta synnytyksen aikana.
• Raskaana olevien naisten, joilla on ollut verenvuotoa tai raskauden komplikaatioita, tulee käyttää akupainanta vain lääkärin valvonnassa.
• Älä aloita akupainanta ennen kuin raskaus saavuttaa kolmannen raskauskolmanneksen lopun (alkaa viikon 38 merkki). Ennenaikainen synnytys aiheuttaa riskejä sinulle ja vauvallesi.

Muut työvoiman täydentävät terapiat

• Hengitystekniikat
• Prenataaliset jooga-asennot ja meditaatio
• Akupunktio
• Hypnoosi
• Hierontaterapia
• Kosketusterapia
• Aromaterapia ja eteeriset öljyt
• Musiikkiterapia
• Lihasten rentoutuminen

VIITTEET

(1) Dabiri, F., & Shahi, A. (2014). LI4-akupainauksen vaikutus synnytyskivun voimakkuuteen ja synnytyksen kestoon: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Oman Medical Journal, 29(6), 425–429. https://doi.org/10.5001/omj.2014.113. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289495/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25802545/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19757334/

(4) Betts, Debra. Akupunktio ja akupainanta raskauteen ja synnytykseen. CHHHS Kätilön oppimispaketit: Akupainanta. https://www.selkirkmedicalgroup.ca/wp-content/uploads/acupressure.pdf

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881236/

(6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31733754/

huippuleluja vauvoille

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14685931/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325405/

(9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27912944/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6953318/

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6168759/

(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20694778/

(13) https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/

(14) Smith CA, Armour M, Dahlen HG. Akupunktio tai akupainanta synnytyksen käynnistämiseen. Systemaattinen tarkastelu. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Loka 17;10(10):CD002962. DOI: 10.1002/14651858.CD002962.pub4. PMID: 29036756; PMCID: PMC6953318. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29036756/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7007200/

Jaa Ystäviesi Kanssa: