LMNT Electrolytes Review: gluteeniton, ketoystävällinen elektrolyyttijuomasekoitus

Jos etsit gluteenitonta, ketoystävällistä elektrolyyttijuomasekoitusta, LMNT on loistava vaihtoehto. Tämä elektrolyyttijuomasekoitus on suunniteltu auttamaan sinua pysymään hydratoituneena ja täydentämään elektrolyyttejä, joten se on täydellinen urheilijoille tai kaikille, jotka haluavat parantaa nesteytystasoaan. LMNT-elektrolyyttejä on saatavilla useissa eri makuissa, joten voit löytää oman makuusi sopivan.

Päivitetty 26.1.2023 8 minuutin luku

Yleiskatsaus

Etsitkö elektrolyyttijuomasekoitusta?

Urheilujuomia on pitkään käytetty yleisesti täydentämään elektrolyyttejä, vettä ja energiaa. Silti monet näistä tuotteista voivat sisältää paljon sokeria, mikä ei ole hyväksi terveydelle.

Sokerittomat tuotteet voivat olla terveellisempiä vaihtoehtoja.

Tässä artikkelissa tarkastellaan LMNT Rechargea, ketoystävällistä, gluteenitonta ja sokeritonta elektrolyyttilisää, jonka on kehittänyt Elemental Labs.

Kenen pitäisi juoda LMNT-elektrolyyttejä? Onko tästä hyötyä nesteytyksessä? Kuinka usein sinun tulee juoda LMNT:tä? Löydät vastaukset näihin kysymyksiin alta.

Avainominaisuudet

Hinta/paketit

Voit ostaa LMNT Recharge -elektrolyytit kertaostoksena tai hankkia kuukausitilauksen alennettuun hintaan.

Yksi laatikko mitä tahansa makua (30 tikkupakkaukset )

• Kertaostos: 45 dollaria
• Kuukausimaksu: 39 dollaria

Lajikepaketti tai Fiesta Pack (12 tikkupakkaukset )

• Kertaostos: 20 dollaria
• Kuukausimaksu: 18 dollaria

LMNT arvopaketti (120 tikkupakkaukset )

• Kertaostos: 135 dollaria
• Kuukausimaksu: 117 dollaria

Onko LMNT-juoma turvallista?

Nämä elektrolyyttituotteet ovat:

• Sokeriton
• Gluteeniton
• Täyteaineeton
• Keinotekoisia ainesosia sisältämätön
• Vegaaniystävällinen
• Ketoystävällinen
• Paleoystävällinen

Ainesosat

Nämä ovat LMNT Recharge -pakkauksissa käytetyt ainesosat:

• Suola (natriumkloridi)
• Magnesiummalaatti
• kaliumkloridi
• Sitruunahappo tai omenahappo
• Stevian lehtiuute
• Luonnollisia makuja

Chocolate Salt -versio sisältää myös kaakaojauhetta.

Maut & vaihtoehdot

Voit valita seuraavista mauista:

• Vesimeloni suolaa
• Sitruunan suola
• Appelsiinin suola
• Vadelma suola
• Raaka maustamaton
• Mango chili
• Sitruuna habanero
• Suklaa suolaa

Voit ostaa laatikon (yksi maku laatikkoa kohden), Fiesta- tai Variety Packin (kolme makua per pakkaus) tai valita arvopaketin (neljä laatikkoa, enintään neljä makua valintasi mukaan).

Fiesta Pack sisältää neljä tikkupakkausta jokaisesta mausta:

• Sitruuna habanero
• Mango chili
• Suklaa suolaa

Variety Pack sisältää neljä tikkupakkausta kutakin makua:

• Appelsiinin suola
• Sitruunan suola
• Vadelma suola

Mikä tekee siitä erityisen?

• Tuote on vegaaniystävällinen, gluteeniton ja sokeriton.
• Voit käyttää tätä elektrolyyttijuomasekoitusta, vaikka olisit paleo- tai keto-ruokavaliolla.

LMNT Recharge sisältää seuraavat elektrolyytit 1 tikkun pakkauksessa:

• 1000 mg natriumia
• 200 mg kaliumia
• 60 mg magnesiumia

Muut keskeiset ominaisuudet

• Voit käyttää tätä elektrolyyttijauhetta, vaikka olisit vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, koska jokainen pakkaus sisältää vain 0-10 kaloria.

Muunnelma 0 kalorilla:

• Raaka maustamaton

5 kaloria sisältävät maut:

• Vesimeloni suolaa
• Mango chili
• Suklaa suolaa

10 kaloria sisältävät maut:

• Sitruunan suola
• Appelsiinin suola
• Vadelma suola
• Sitruuna habanero

Pakkauksen mitat ja paino

• 6,61 x 4,53 x 3,19 tuumaa
• 0,63 unssia

Toimitus ja palautus

• Ilmainen toimitus kaikille tilauksillesi; jokainen toimitetaan mukaan otettavassa pakkauksessa.
• Elemental Labs myöntää, että suolaiset juomat eivät välttämättä sovi kaikille. Joten yritys lupaa maksaa palautukset ilman kysymyksiä.
• Jos et ole tyytyväinen tuotteisiin, voit palauttaa ne ja peruuttaa tilauksesi milloin tahansa.
• Voit käsitellä hyvityksen lähettämällä sähköpostia
• Jotta palautusprosessi olisi vaivaton, yritys ei vaadi asiakkaita lähettämään tuotteitaan takaisin. Sen sijaan he suosittelevat yksinkertaisesti jakamaan käyttämättömät suolapakkaukset perheen tai ystävien kanssa.
• Jos haluat mieluummin palauttaa suolat, he antavat sinulle ennakkoon maksetun palautuslipun.

Oikeudellinen vastuuvapauslauseke

Elemental Labsin tuotteilla on seuraava vastuuvapauslauseke:

FDA ei ole arvioinut ravintolisiä koskevia lausuntoja, eikä niitä ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitamaan, parantamaan tai ehkäisemään mitään sairauksia tai terveydentilaa.

Tuotteen takaisinveto

• Ei mitään

Plussat miinukset

Plussat

• Jauhemainen seos voidaan lisätä monenlaisiin nesteisiin, mukaan lukien veteen. Jotkut ovat myös yrittäneet käyttää sitä kivennäisveden tai jopa kahvin kanssa ja tehdä margaritan.
• Näissä tuotteissa ei ole keinotekoisia ainesosia.
• Kaikissa näissä tuotteissa käytetyt suolat louhitaan ilman räjähteitä.
• Jokaisen elektrolyyttiseoksen säilyvyysaika on 18 kuukautta.
• Nämä ovat vähäkalorisia, sokerittomia tuotteita, jotka voivat sopia monenlaisiin ruokavalioihin.
• Voit valita Raw Unflavored -version nollakaloriseen juomaan.
• LMNT-elektrolyyttijauheseokset kehitti Robb Wolf (biokemisti) Ketogainsin (valmentajansa) ja Proton Enterprisesin (hänen toimintakumppaninsa) kanssa.

Haittoja

• Näiden 1 000 mg natriumia sisältävien tuotteiden kohdalla jotkut asiakkaat valittivat, että elektrolyyttiseos on liian suolaista.
• Koska nämä tuotteet voivat olla suolaisia, ne eivät ehkä sovellu vähänatriumista ruokavaliota noudattaville.
• Suklaasuolamuunnos ei liukene yhtä helposti kuin muut kaakaopitoisuutensa vuoksi. Elemental Labs suosittelee ravistelemaan sitä todella hyvin tai liuottamaan sen kuumaan veteen.
• Vaikka näiden suolatuotteiden mineraalit eivät vanhene, maku voi alkaa haalistua, jos niitä ei käytetä pitkään aikaan tai parasta ennen -päiväyksen jälkeen (18 kuukautta valmistuksen jälkeen).

Mitä asiakkaat sanovat

Positiiviset asiakasarvostelut

Olen käynyt läpi jokaisen maun. Toistaiseksi olen erittäin tyytyväinen tähän tuotteeseen. Maku on loistava, energia kohoaa, pumput ovat sairaita. Suosittelen ehdottomasti tätä. Vesimeloni suolaa on suosikki makuni tähän mennessä. – Arvostelija LMNT:n verkkosivuilla.

Rakkaus LMNT ! Suosikkini on appelsiini, jota seuraa vadelma. Juon tavallista paaston aikana (kaikki makean makuista tuntuu pysäyttävän painonpudotukseni). Nämä ovat kalliita, mutta olen kokeillut halvempia lisäravinteita, eivätkä ne vain ole niin hyviä. – Arvostelija Amazonissa.

Olen runsas villapaita juostessani, joten minua vaivasi päänsärky ja charley-hevoset pitkien juoksujeni jälkeen. Riippumatta siitä, kuinka nesteytysin, kärsin siitä. No, minut esiteltiin LMNT isäni, eikä minulla ole enää kumpaakaan pitkien lenkkien jälkeen. Juon niitä ennen ja jälkeen pitkiä lenkkejä, ja nyt joka päivä harjoitusteni jälkeen! Upeita juttuja!!! Minulla on nyt myös useita juoksuryhmässäni kääntyneitä siihen.– Arvostelija LMNT:n verkkosivuilla.

Negatiiviset asiakasarvostelut

Kokeilin ko vesimeloni suolaa , se oli liian makea ja keinotekoisen makuinen (maistui väärennetylle vesimelonikaramelle). Noin viikon päivittäisen käytön jälkeen aloin tuntea jatkuvaa huimausta ja huimausta. Tein tutkimusta ja huomasin, että liika natrium voi aiheuttaa huimausta, joten lopetin näiden käytön heti, ja kesti noin viikon ennen kuin tunsin oloni taas normaaliksi.– Arvostelija LMNT:n verkkosivuilla.

Toivon, että olisin huomannut, että tämä tuote on täynnä keinotekoista makeutusainetta. Otin yhden kulauksen. Ällöttävä. Täysin keinotekoinen ja aivan liian makea. Nyt minulla on täällä laatikko kalliita yksittäin pakattuja ilkeitä makujauheita. Ei ehdottomasti suosittele. – Arvostelija Amazonissa.

Tämä tuote todella satutti kurkkuani, se maistuu niin vahvalta suolalta. Minulla on sitruuna/habenaro. Se ehdottaa sekoittamista 16 unssiin vettä. Suosittelisin noin 32 unssia! Teen nämä loppuun, koska ne olivat niin kalliita, mutta en enää. – Arvostelija Amazonissa.

LMNT Margarita Resepti

Tässä on hauska Robb Wolfin ja Nicki Violetin luoma resepti, jotta voit nauttia margaritasta samalla kun täydennät elektrolyyttejäsi: (1)

Ainesosat:

• 1,5-3 unssia tequilaa
• 1 paketti LMNT-sitruusuolaa
• Vesi (tai soodavesi)
• Jäätä

Reittiohjeet:

• Laita lasiisi haluamasi määrä jäätä ja tequilaa.
• Päälle vedellä.
• Kaada LMNT Citrus Salt -pussiin.
• Sekoita.
• Nauttia!

Yhteenveto ja suositus

On monia erilaisia ​​tapoja vaihtaa elektrolyyttejä. Yksi niistä on juoda elektrolyyttikorvausseosta, kuten LMNT Recharge. Mutta onko tämä tuote oikea sinulle?

Valita LMNT lataus jos:

• Pidät mieluummin gluteenittomasta, ketoystävällisestä elektrolyyttisekoituksesta.
• Haluat tuotteen, joka on täynnä elektrolyyttejä, mutta jossa ei ole sokeria tai keinotekoisia ainesosia.
• Haluat elektrolyyttiseoksen, jolla voit luoda hauskoja juomia kivennäisvedellä tai jopa tehdä margaritan.
• Pidät mieluummin elektrolyyttijuomasta, jolla on vakaa säilyvyys.
• Noudatat vegaani-, keto- tai paleoruokavaliota, mutta tarvitset nopean tavan täydentää elektrolyyttejäsi.

Älä valitse LMNT lataus jos:

hipps orgaaninen kaava arvostelut

• Et pidä suolaisesta juomasta.
• Pidät mieluummin sokeriisista tai makeista urheilujuomista, kuten Gatorade.
• Olet vähänatriumisella ruokavaliolla.
• Olet allerginen stevialle tai jollekin LMNT-tuotteissa käytetylle ainesosalle.

UKK

Missä LMNT on valmistettu?

Brändin kotipaikka on New York City, USA, mutta niitä toimitetaan ympäri maailmaa.

Mitä ovat Elektrolyytit & Miksi ne ovat tärkeitä?

Elektrolyytit ovat välttämättömiä mineraaleja, joilla on elintärkeitä toimintoja kehossamme:

• Ne säätelevät kehosi nestetasapainoa.
• Ne ovat välttämättömiä lihasten supistumiselle.
• Ne voivat auttaa säätelemään verenpainetta ja sydämenlyöntiäsi.
• Ne voivat auttaa sinua pysymään nesteytyksessä.
• Ne ovat välttämättömiä hermotoiminnassa ja hermoimpulssien välittämisessä aivoihin.

Näitä välttämättömiä mineraaleja ovat:

• Natrium
• Kalsium
• kalium
• Magnesium
• Kloridi
• Fosfaatti

Näiden elektrolyyttien RDA (Recommended Dietary Allowance) päivässä (aikuisille, yli 18-vuotiaille) on seuraava: (2-7)

• Natrium: alle 2300 mg
• Kalsium: 1 000 - 1 300 mg
• kalium: 2 600 mg (naiset), 3 400 mg (miehet)
• Magnesium: 310-320 mg (naiset), 400-420 mg (miehet)
• Kloridi: 2300 mg
• Fosfaatti: 700 mg

Voitko juoda LMNT Dailyä?

Brändi suosittelee, että yrität ensin saada elektrolyyttitarpeesi ruoasta, mutta väittää, että heidän tuotteensa saattaa olla turvallinen päivittäiseen käyttöön.

Voiko korkea natriumin saanti vaikuttaa verenpaineeseen ja aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja?

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että liiallinen natriumin saanti voi nostaa verenpainetta merkittävästi. Natriumin vähentämisellä on päinvastainen vaikutus, koska se voi alentaa verenpainetta ja vähentää myös kardiovaskulaarisia komplikaatioita. [8][9]

Yllättäen vuonna 2021 julkaistu tutkimusRavinteetLehti osoitti, että suurempi magnesiumin (yli 320 mg päivässä) ja kaliumin saanti (yli 3000 mg päivässä), mutta ei pienempi natriumin saanti, ei ehkä vähennä sydän- ja verisuonitautien riskiä. (10)

Turvallisuutesi vuoksi olisi parasta neuvotella lääkärisi kanssa ennen uuden ruokavalion tai nesteytyssuunnitelman aloittamista, varsinkin jos se sisältää muutoksia näiden tärkeiden ravintoaineiden saannissa. elektrolyytit ja ravinteita.

Mitä tapahtuu, jos häviät Elektrolyytit ?

Kehomme menettää säännöllisesti elektrolyyttejä hien ja virtsan kautta. Mutta monet näistä mineraaleista menetetään nopeasti harjoituksen tai muun intensiivisen fyysisen toiminnan aikana.

Myös seuraavat olosuhteet voivat aiheuttaa elektrolyyttitasapainon häiriöitä:

• Ripuli ja oksentelu
• Munuaissairaus
• Diabetes
• Syömishäiriöt
• Vakavat palovammat
• Sydämen vajaatoiminta
• Alkoholismi ja kirroosi
• Jotkut syövän muodot
• Tiettyjen lääkkeiden käyttö, mukaan lukien kemoterapialääkkeet, antibiootit ja diureetit

Elektrolyyttitasapainon epätasapaino voi johtaa:

• Lihaskrampit
• Tiettyjen kehon toimintojen heikkeneminen
• Epäsäännöllinen syke
• Ongelmia lihasten supistuksissa ja toiminnassa
• Ripuli tai ummetus
• Oksentelu
• Letargia
• Pahoinvointi
• Ruokahalun menetys
• Kouristukset tai kohtaukset

Siksi on tärkeää täydentää näitä tärkeitä mineraaleja.

Mikä on Keto-flunssa ?

Se on tila, jota jotkut ihmiset kokevat ensimmäisten 2–7 päivän aikana ketogeenisen ruokavalion aloittamisesta, vähähiilihydraattista ja rasvaista ruokavaliota, joka rajoittaa glukoosin (sokerin) saantia. (11)

Vakavuus voi vaihdella, mutta yleisimpiä ketoflunssan oireita ovat päänsärky, aivosumu, huimaus, pahoinvointi ja väsymys.

Kuinka ehkäistä Elektrolyytti Epätasapaino?

Vaikka nesteytyksen pysyminen on tärkeää, runsaan veden juominen ei ole paras ratkaisu elektrolyyttitasapainon estämiseen.

Liiallinen juominen voi itse asiassa myötävaikuttaa tähän epätasapainoon. Voi olla parempi, jos voit korvata elektrolyytit ruoalla, rehydraatiosuoloilla tai nesteytysjauheella.

Kenen pitäisi juoda LMNT ?

Jokaisen ihmisen tarpeet ja ruokavaliovaatimukset voivat olla erilaisia, mutta LMNT voi olla vaihtoehto kaikille, jotka haluavat nesteytystä.

Sitä voidaan käyttää, jos harjoittelet vähähiilihydraattisessa tilassa tai vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Se on myös ketoystävällinen ja paleoystävällinen.

Kuinka usein minun pitäisi juoda LMNT ?

Aktiivisuudestasi riippuen voit juoda yhden tai kaksi tikkupakkausta LMNT:tä päivässä.

Tarvitsetko Elektrolyytit Paaston aikana?

Kehosi elektrolyyttivarastot voivat tyhjentyä helposti paaston aikana, varsinkin pitkittyneen paaston aikana tai jos harrastat myös liikuntaa ja muuta rasittavaa toimintaa paaston aikana.

Rikooko LMNT paaston? Voinko juoda LMNT:tä paaston aikana?

Koska elektrolyytit putoavat paaston aikana, voit täydentää sitä vähäkalorisilla LMNT-tuotteilla. Raw Unflavored -lajikkeessa on jopa nolla kaloria. Jos valitset tämän vaihtoehdon, et ole nopea.

Voit silti valita muita elektrolyyttipitoisia ruokia tai juomia, mutta ne voivat olla runsaasti kaloreita tai sokeria.

Voinko juoda LMNT Yöllä?

Kyllä, LMNT voidaan ottaa myös ennen nukkumaanmenoa.

Mitä makeutusainetta on LMNT:ssä?

LMNT Recharge käyttää steviaa makeutusaineena sokerin sijaan.

Vaikka jotkut saattavat ajatella, että stevia on kemikaali, se on itse asiassa luonnollinen makeutusaine, joka on valmistettu sen lehdistäStevia rebaudiana (stevia-kasvi), joka on kotoisin Brasiliasta ja Paraguaysta.

Stevia sisältää aktiivisia yhdisteitä, joita kutsutaan stevioliglykosideiksi, jotka voivat olla jopa 400 kertaa makeampia kuin sokeri. Mutta stevioliglykosideja ei metaboloidu ihmiskehossa, joten stevia ei sisällä kaloreita.

Sitä pidetään sokerin korvikkeena.

FDA (US Food and Drug Administration) ei ole kyseenalaistanut GRA:n (yleensä turvallisiksi tunnustettuja) sovelluksia erittäin puhtaille steviauutteille (vähintään 95 % puhtaus). (12)

Mutta FDA kieltää stevian lehtien tai raakauutteiden käytön elintarvikkeissa. (13)

VIITTEET

(1) https://robbwolf.com/2019/10/02/norcal-margarita-recipe/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234935/

(3) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/

(5) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7009052/

(7) https://medlineplus.gov/druginfo/natural/735.html

(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345983/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770596/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7832857/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232045/

(12) https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/additional-information-about-high-intensity-sweeteners-permitted-use-food-united-states#steviol-glycosides

(13) https://www.accessdata.fda.gov/cms_ia/importalert_119.html

Jaa Ystäviesi Kanssa: