Harkitsetko avioliitto-neuvontaa? Tässä on mistä aloittaa ja mitä odottaa

Vincent van Zalinge / Unsplash

Avioliitto on uskomattoman raskasta työtä , ja jokainen, joka kertoo sinulle muuten, valehtelee. Vaikka olisit 100-prosenttisesti synkronoitu puolisosi kanssa, sinulla on samat tykkäämiset ja ei-tykkäämiset ja olet samalla sivulla siitä, kuinka kasvattaa lapsia (tai onko heillä lainkaan lapsia), on aina jotain muuta tulee esiin - esimerkiksi pandemia ja karanteeni kuukausien ajan. Mutta erimielisyyksien ei välttämättä tarvitse olla avioliiton päättyminen . Joskus avioliittoneuvonta on todella hieno ja tehokas vaihtoehto saada suhde takaisin raiteilleen. Kutsutaan myös nimellä parihoito avioliittoneuvonta tai avioliitto-neuvonta, avioliittoneuvonta on eräänlainen psykoterapia, jossa työskentelet erikoiskoulutettujen neuvonantajien kanssa - tyypillisesti lisensoidut avioliitto- ja perheterapeutit. Jos olet uusi avioliitto-neuvonnassa - tai hoidossa yleensä - sinulla on todennäköisesti paljon kysymyksiä. Mutta älä huoli, olemme täällä auttamassa. Tässä sinun on tiedettävä, harkitsetko tätä asiaa kumppanisi kanssa.

Mikä on avioliiton neuvonta?

Avioliittoneuvonnan tavoitteena on pystyä istumaan kumppanisi ja puolueettoman kolmannen osapuolen kanssa tunnistamaan parisuhteessa olevat ongelmat, keksimään strategia niiden ratkaisemiseksi ja lopulta parantamaan avioliittoa, Mayo Clinicin mukaan . Avioliitto-neuvonta voi olla monessa muodossa: Joskus vain yksi kumppani työskentelee terapeutin kanssa, mutta yleisemmin kaikki avioliiton jäsenet ovat läsnä. Ja vaikka avioliiton neuvonta on yleensä lyhytaikaista, jotkut parit käyttävät sitä säännöllisenä sisäänkirjautumisena suhteessaan varmistaakseen, että kaikki jatkuu mahdollisimman sujuvasti.

Mitä eroa avioliiton neuvonnalla ja pariterapialla on?

Mikä asettaa avioliittoneuvonta ja parihoito on heidän lähestymistapaansa. Näitä kahta termiä käytetään usein keskenään, mutta niillä on itse asiassa erilliset tyylit. Vaikka avioliitto-neuvonta toimii avioliitossa nousseiden ongelmien läpi, parihoito tarkastelee koko suhdettasi mikroskoopilla selvittääkseen, miten ja miksi nuo kysymykset ovat kuplittaneet nykyään.

Milloin saat avioliitto-neuvontaa

Jos harkitset avioliittoneuvontaa, saatat miettiä, onko se oikea vaihtoehto sinulle ja puolisollesi suhteesi tässä vaiheessa. Vaikka ei ole kovia ja nopeita sääntöjä siitä, kenen pitäisi osallistua istuntoihin, tässä on seitsemän syytä, miksi haluat ehkä tutkia sitä, Donna M.White, LMHC, CACP PsychCentralissa ja Mayo Clinic:

• Viestintäsi on heikentynyt.
• Kun toinen tai molemmat kumppanit joko harkitsevat suhdetta tai ovat / ovat saaneet sellaisen.
• Kun sinusta tuntuu enemmän huonetoverilta kuin puolisoilta tai romanttisilta kumppaneilta.
• Kun syntyy konflikteja, joissa et pysty ratkaisemaan erimielisyyksiä itse ja tarvitset jonkinlaista sovittelua - etenkin jos siihen liittyy lasten saaminen tai miten kasvattaa lapsia.
• Kun yksi kumppani alkaa toimia negatiivisten tunteiden perusteella.
• Kun ainoa vaihtoehto näyttää erottavan puolisostasi.
• Kun pysyt yhdessä vain lastesi vuoksi.
• Kun toinen tai molemmat kumppanit kokevat seksuaalisia vaikeuksia.
• Jos yhdellä tai molemmilla kumppaneilla on ongelmia päihteiden väärinkäytössä.
• Kun viha on ohittanut kaikki muut avioliiton piirteet.

Kuinka löytää avioliittoterapeutti

Joten, olet päättänyt mennä eteenpäin ja sopia tapaaminen. Se on hieno ensimmäinen askel! Nyt sinun tarvitsee vain löytää joku, josta sekä sinä että kumppanisi olette samaa mieltä. Mukaan Mayo Clinic , tässä on huomioitava, kun valitset avioliittoterapeutin:

• Koulutus ja kokemus: Mikä on henkilön koulutustausta? Ovatko ne valtion myöntämiä lisenssejä? Ovatko Yhdysvaltain avioliitto- ja perheterapiayhdistyksen valtuuttamat? Mikä on heidän kokemuksensa ongelmastamme?
• Logistiikka : Missä heidän toimistonsa on? Mitkä ovat heidän työaikansa? Onko niitä saatavilla hätätilanteessa?
• Hoitosuunnitelma: Kuinka monta istuntoa he odottavat sinun tarvitsevan? Kuinka kauan kukin istunto on?
• Palkkiot ja vakuutukset : Kuinka paljon he perivät jokaisesta istunnosta? Kattaako heidän palvelunsa sairausvakuutussuunnitelmasi?

Mitä odottaa avioliiton neuvonnassa

Kuten henkilökohtainen hoito, avioliittoneuvonta näyttää erilaiselta jokaiselle pariskunnalle. Mutta yleensä sinun pitäisi odottaa olla avoin ja rehellinen suhteestasi sekä terapeuttiin että kumppaniin. Kyllä, tämä tarkoittaa myös puhumista hyvistä ja huonoista ajoista. Näin tekeminen on ainoa tapa, jolla pystyt tunnistamaan avioliitossa esiintyvät ongelmat (ilman, että sinun on välttämättä syytä syyttää) ja keksiä ratkaisuja niiden ratkaisemiseksi.

Jotta prosessi toimisi, molempien kumppaneiden on oltava avoimia ja haluavat olla siellä - se ei toimi, jos yhdellä henkilöllä on yksi jalka toimiston oven ulkopuolella. On myös tärkeää tietää etukäteen, mitä parina etsit hoidon aikana. Haluatko kasvaa yhdessä parina? Tarvitsetko välittäjää auttamaan konfliktien ratkaisemisessa? On hyvä tietää, mitkä odotukset ovat etuajassa. Lopuksi, pariskunnan neuvonta, kuten terapia, voi toimia vain, jos olet todella rehellinen itsellesi, kumppanillesi ja terapeutille. Tämä on paikka, jossa kaikki asetetaan pöydälle.

Prosessi saattaa tuntua vaikealta ja pelottavalta (ja voi olla), mutta jopa näiden tietojen etsiminen on askel oikeaan suuntaan.

suosittuja noitanimiä

Joten kuinka tehokas avioliittoneuvonta on?

hyviä uutisia on, että American Psychological Association -tutkimuksen mukaan pariskunnan neuvonnalla on myönteinen vaikutus lähes 75 prosenttiin parista, jotka osallistuvat emotionaalisesti kohdennettuun terapiaan (EFT). Tähän kuuluvat pariskunnat, joilla on korkeat stressisuhteet, kuten sotilasperheet, hedelmättömyyttä käsittelevät pariskunnat tai kroonisesti sairaiden vanhempien ja lasten vanhemmat.

Kirjoittaminen Psykologia tänään , Tohtori Dianne Grande Ph.D. sanoo, että väärinkäyttösuhteiden ei pitäisi odottaa parannusta hoidossa ennen kuin väärinkäyttäytyminen loppuu. Erillistä hoitoa suositellaan usein kullekin kumppanille itsensä hallitsemiseksi tai turvallisuuden ylläpitämiseksi yksilön tarpeiden mukaan.

Lainauksia avioliiton neuvonnasta

Parhaimmillasi et silti ole tarpeeksi hyvä väärälle henkilölle. Pahimmillaan olet silti sen arvoinen oikealle henkilölle. - Karen Salmansohn

Viestinnän puute voi ajaa piikin kahden ihmisen välillä fyysistä etäisyyttä laajemmaksi. - Mark W Boyer

Luotettavat suhteet rakentuvat liikearvon perustalle. Pariskunnat, joilla on vahva luottamus, pystyvät antamaan toisilleen konfliktin epäilyn edun, ja he selviävät konflikteista sen vuoksi helpommin. - Gina Senarighi, Rakasta enemmän, taistele vähemmän: Jokaisen parin tarvitsemat viestintätaidot: Suhteellinen työkirja pariskunnille

Sitten mitä luotettavampia ja johdonmukaisempia olemme sitoumuksissamme, ja suhdetoimintamme korjaa sitä syvempää luottamusta. - Gina Senarighi, Rakasta enemmän, taistele vähemmän: Jokaisen parin tarvitsemat viestintätaidot: Suhteellinen työkirja pariskunnille

Jaa Ystäviesi Kanssa: