Eteeriset öljyt jännetulehduksen oireisiin
Jos etsit luonnollista tapaa lievittää jännetulehduksen oireita, voit kokeilla eteeristen öljyjen käyttöä. Eteeriset öljyt ovat tiivistettyjä kasviuutteita, joita voidaan käyttää moniin tarkoituksiin, mukaan lukien parantamiseen. On olemassa muutamia erilaisia eteerisiä öljyjä, jotka voivat olla hyödyllisiä jännetulehduksen hoidossa. Jotkut suosituimmista vaihtoehdoista ovat: - Laventeliöljy: Tämä öljy tunnetaan rauhoittavista ja rentouttavista ominaisuuksistaan. Se voi auttaa vähentämään tulehdusta ja kipua. - Piparminttuöljy: Tällä öljyllä on viilentävä ja virkistävä vaikutus. Se voi auttaa vähentämään tulehdusta ja kipua. - Rosmariiniöljy: Tämä öljy tunnetaan kyvystään parantaa verenkiertoa. Se voi auttaa vähentämään tulehdusta ja kipua. Jos haluat käyttää eteerisiä öljyjä jännetulehdukseen, voit joko levittää niitä suoraan sairastuneelle alueelle tai lisätä ne lämpimään kylpyyn. Sinun kannattaa myös neuvotella ammattilaisen kanssa ennen eteeristen öljyjen käyttöä, sillä ne voivat olla tehokkaita.
Päivitetty 26.4.2021 3 minuutin luku
Yleiskatsaus
Jännetulehdus (alias tendiniitti) viittaa jännetulehdukseen.
Jänteet ovat kuituisia kudosnauhoja, jotka yhdistävät luun lihakseen.
Tämä tila johtuu toistuvista liikkeistä tai samojen tai samankaltaisten liikkeiden suorittamisesta pitkään.
Jänteiden liiallinen käyttö tai vahingoittaminen voi aiheuttaa jännekipua, kulumista ja jopa rajoitettua liikerataa.
Yleisiä jännetulehduksen tyyppejä ovat:
- Hyppääjän polvi
- Tenniskyynärpää
- Syötin olkapää
- Golfaajan kyynärpää
- Akillesjänteen jännetulehdus
Parhaat MC-sekoitukset
 |  |  |  | |
| Vibrant Blue Oils Tulehduksia estävä eteeristen öljyjen sekoitus | Amrita Muscle Tension eteerinen öljysekoitus | Rocky Mountain Oils True Blue eteerinen öljysekoitus | Amrita Muscle Joint Ease eteerinen öljysekoitus | |
| MC-pisteet | 99 % | 95 % | 90 % | 95 % |
| Terapeuttinen arvosana? | Joo | Joo | Joo | Joo |
| Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu? | Kyllä (ei-sertifioitu) | Kyllä (sertifioitu) | Kyllä (ei-sertifioitu) | Ei |
| Kemikaaliton | Joo | Joo | Joo | Joo |
| Testaus saatavilla? | Kyllä (Ota yhteyttä yritykseen) | Kyllä (Ota yhteyttä yritykseen) | Kyllä (paikan päällä) | Ei (ota yhteyttä yritykseen) |
Parhaat eteeriset öljyt jännetulehduksen oireisiin
 |  |  |  | |
| Vibrant Blue Oils Piparmintun eteerinen öljy ainutlaatuisia englanninkielisiä tyttöjen nimiä | Vibrant Blue Oils Laventelin eteerinen öljy | Amrita kamomilla eteerinen öljy | Kasviterapia Frankincense eteerinen öljy | |
| MC-pisteet | 99 % | 99 % | 95 % | 89 % |
| Terapeuttinen arvosana? | Joo | Joo | Joo | Joo |
| Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu? | Kyllä (ei-sertifioitu) | Kyllä (ei-sertifioitu) | Kyllä (sertifioitu) | Kyllä (sertifioitu) |
| Kemikaaliton | Joo | Joo | Joo | Joo |
| Testaus saatavilla? | Kyllä (Ota yhteyttä yritykseen) | Kyllä (Ota yhteyttä yritykseen) | Kyllä (paikan päällä) | Kyllä (paikan päällä) |
Kuusi perinteistä ja luonnollista hoitoa jännetulehdukseen
- RICE menetelmä
RICE on lyhenne sanoista Rest-Ice-Compression-Elevation.
Lopeta kyynärpäätä rasittava toiminta, jotta jänne voi levätä.
Levitä jääpakkauksia vaurioituneelle alueelle päivittäin vähintään 10 minuutin ajan kerrallaan.
Käytä puristuspakkauksia ja pidä myös kyynärpää ylhäällä.
- Reseptivapaa (OTC) tulehduskipulääke
Voit kokeilla OTC-kipulääkkeitä, kuten Advilia, Tylenolia tai Motrinia, mutta tiedä myös, että nämä ovat väliaikaisia sideaineita pikemminkin kuin pitkäaikaisia ratkaisuja. Niillä on myös omat sivuvaikutuksensa, jotka on otettava huomioon.
- Kortisonia ammuttu
Jos kipu on voimakasta eikä mikään muu auta, lääkäri voi määrätä sinulle kortisonirokotteen tulehduksen torjumiseksi.
- Tulehdusta estävä ruokavalio
Sillä mitä syöt, on väliä! Valitse antulehdusta estävä ruokavaliorunsaasti hyviä rasvoja ja laaja valikoima monivärisiä, antioksidanttisia vihanneksia.
- Fysioterapia
Tämä voi pidentää toipumisaikaa ja vähentää mahdollisuuksiasi vakavasti menetettyyn liikkuvuuteen ja liikerataan. Terapeuttisi antaa sinulle useita harjoituksia harjoitellaksesi tätä aluetta.
- Eteeriset öljyt & aromaterapia
Jos etsit luonnollisempaa lähestymistapaa jännetulehduksen oireiden hallintaan, eteeriset öljyt voivat auttaa.
Eteeriset öljyt luonnollisina lääkkeinä
Eteeriset öljyt (EO) ovat erittäin väkeviä kasviuutteita, jotka sisältävät satoja aktiivisia kemikaaleja, joiden tiedetään nopeuttavan kehon paranemista ja tasapainoa.
Useilla EO:illa on hyödyllisiä ominaisuuksia jännetulehduksen oireiden käsittelemiseksi:
- Anti-inflammatorinenominaisuuksia
- Kipulääkeominaisuudet (kivunlievitys)
- Antispasmodiset ominaisuudet (vähentävät lihaskouristuksia jaarat lihakset)
EO:t voivat myös auttaa ratkaisemaannivelkipu.
Parhaat eteeriset öljyt jännetulehduksen oireisiin
- Piparminttu (mentoli)
MC suosituin valinta
| MC-pisteet | 99 % |
|---|---|
| Terapeuttinen arvosana? | Joo |
| Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu? | Kyllä (ei-sertifioitu) |
| Kemikaaliton? | Joo |
| Testaus saatavilla? | Kyllä (Ota yhteyttä yritykseen) |
- Laventeli
MC suosituin valinta
| MC-pisteet | 99 % |
|---|---|
| Terapeuttinen arvosana? | Joo |
| Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu? | Kyllä (ei-sertifioitu) |
| Kemikaaliton? | Joo |
| Testaus saatavilla? | Kyllä (Ota yhteyttä yritykseen) |
- Kamomilla
MC suosituin valinta
| MC-pisteet | 95 % |
|---|---|
| Terapeuttinen arvosana? | Joo |
| Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu? | Kyllä (sertifioitu) |
| Kemikaaliton? | Joo |
| Testaus saatavilla? | Kyllä (paikan päällä) |
- Suitsuke
MC suosituin valinta
| MC-pisteet | 89 % |
|---|---|
| Terapeuttinen arvosana? | Joo |
| Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu? | Kyllä (sertifioitu) |
| Kemikaaliton? | Joo |
| Testaus saatavilla? | Kyllä (paikan päällä) |
- Rosmariini
MC suosituin valinta
| MC-pisteet | 90 % |
|---|---|
| Terapeuttinen arvosana? | Joo |
| Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu? | Kyllä (ei-sertifioitu) |
| Kemikaaliton? | Joo |
| Testaus saatavilla? | Kyllä (paikan päällä) |
- Kynsi
MC suosituin valinta
| MC-pisteet | 95 % |
|---|---|
| Terapeuttinen arvosana? | Joo |
| Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu? | Kyllä (sertifioitu) |
| Kemikaaliton? | Joo |
| Testaus saatavilla? | Kyllä (paikan päällä) |
- Inkivääri
MC suosituin valinta
| MC-pisteet | 93 % |
|---|---|
| Terapeuttinen arvosana? | Joo |
| Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu? | Kyllä (sertifioitu) |
| Kemikaaliton? | Joo |
| Testaus saatavilla? | Kyllä (paikan päällä) |
- Clary salvia
MC suosituin valinta
| MC-pisteet | 99 % |
|---|---|
| Terapeuttinen arvosana? | Joo |
| Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu? | Kyllä (sertifioitu) |
| Kemikaaliton? | Joo |
| Testaus saatavilla? | Kyllä (Ota yhteyttä yritykseen) |
- Helichrysum
MC suosituin valinta
| MC-pisteet | 99 % |
|---|---|
| Terapeuttinen arvosana? | Joo |
| Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu? | Kyllä (sertifioitu) |
| Kemikaaliton? | Joo |
| Testaus saatavilla? | Kyllä (Ota yhteyttä yritykseen) |
- Sitruunaruoho
MC suosituin valinta
| MC-pisteet | 95 % |
|---|---|
| Terapeuttinen arvosana? | Joo |
| Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu? | Kyllä (sertifioitu) |
| Kemikaaliton? | Joo |
| Testaus saatavilla? | Kyllä (paikan päällä) |
- Geranium
MC suosituin valinta
| MC-pisteet | 93 % |
|---|---|
| Terapeuttinen arvosana? | Joo |
| Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu? | Kyllä (sertifioitu) |
| Kemikaaliton? | Joo |
| Testaus saatavilla? | Kyllä (paikan päällä) |
- Wintergreen
MC suosituin valinta
| MC-pisteet | 90 % |
|---|---|
| Terapeuttinen arvosana? | Joo |
| Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu? | Kyllä (ei-sertifioitu) |
| Kemikaaliton? | Joo |
| Testaus saatavilla? | Kyllä (paikan päällä) |
- Meirami
MC suosituin valinta
| MC-pisteet | 99 % |
|---|---|
| Terapeuttinen arvosana? | Joo |
| Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu? | Kyllä (sertifioitu) |
| Kemikaaliton? | Joo |
| Testaus saatavilla? | Kyllä (Ota yhteyttä yritykseen) |
Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä jännetulehdukseen
Tehokkain tapa käyttää EO:ta tähän sairauteen on hieroa öljyjä suoraan sairastuneelle alueelle.
Laimenna EO:t aina kantajaöljyllä, kuten kookosöljyllä, ennen kuin levität niitä suoraan iholle.
Voit käyttää rullapulloa levityksen helpottamiseksi.
Pidä 2-3 tippaa EO:ta per 1 tl kantajaöljyä.
Voit myös lisätä muutaman tippa EO:ta lämpimään tai kuumaan veteen ja käyttää pyyhettä lämpimänä pakkauksena.
Eteeristen öljyjen diffuusorit eivät ole tehokkaita jännetulehduksen oireiden hallinnassa, koska paikallinen käyttö on kohdennetumpaa kuin hengittäminen.
Turvallisuushuolet
Turvallisesti ja asianmukaisesti käytettynä EO:t tarjoavat yleensä vain vähän tai ei ollenkaan sivuvaikutuksia.
EO:t on aina laimennettava a kantajaöljyä estää ihoärsytys ja mahdolliset reaktiot, kun sitä käytetään paikallisesti luonnollisena apuna jännetulehduskivussa ja muissa oireissa.
On suositeltavaa tehdä laastari testi vahingoittumattomalle ihoalueelle ja odottaa 24 tuntia varmistaaksesi, ettei allergista reaktiota ole.
Jos havaitset haittavaikutuksia jostakin öljystä, lopeta käyttö välittömästi ja ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.
Huomioi jokaisen käyttämäsi öljyn vasta-aiheet, koska jotkut EO:t eivät sovellu lapsille tai raskaana oleville tai imettäville naisille.
Valitse aina korkealaatuisia, sertifioituja luomu- ja terapeuttisia tuotteita välttääksesi laimennetut erät ja mahdollisesti haitallisten kemikaalien lisääminen.
Tee-se-itse eteeristen öljyjen sekoitus jännetulehdukseen
- 3 tippaa eteeristä piparminttuöljyä
- 3 tippaa laventelin eteeristä öljyä
- 3 tippaa suitsukkeen eteeristä öljyä
- 3 tippaa eteeristä helichrysum öljyä
- ½ kupillista kookosöljyä kantajaöljynä
Sekoita öljyt lasikulhossa tai ei-BPA-astiassa ja levitä sitten vaurioituneille alueille ja hiero hellävaraisesti pyörivin liikkein.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi levitä kahdesti päivässä, aamulla ja illalla.
Säilytä tummassa lasisäiliössä, jossa on ilmatiivis kansi.
Pidä poissa suorasta auringonpaisteesta tai kuumuudesta.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
