Käytä näitä eteerisiä öljyjä niveltulehduksen oireiden lievittämiseen

Jos etsit helpotusta niveltulehduskipuun, voit kokeilla eteeristen öljyjen käyttöä. Eteeriset öljyt ovat luonnollinen ja tehokas tapa lievittää niveltulehduksen oireita ja parantaa nivelten terveyttä. On monia erilaisia ​​eteerisiä öljyjä, jotka voivat olla hyödyllisiä niveltulehdukselle, mutta tehokkaimpia ovat eukalyptus, piparminttu ja laventeli. Näitä öljyjä voidaan käyttää paikallisesti tai hengitettynä, ja ne voivat tarjota sekä lyhyt- että pitkäaikaista helpotusta niveltulehduskivulle. Jos haluat käyttää eteerisiä öljyjä niveltulehdukseen, voit lisätä muutaman tipan diffuusoriin tai hieroa öljyjä ihoon. Voit myös lisätä muutaman tipan kylpyyn tai levittää niitä suoraan nivelillesi. Jos etsit luonnollista tapaa lievittää niveltulehduskipua, kokeile käyttää eteerisiä öljyjä. Säännöllisesti käytettynä eteeriset öljyt voivat auttaa parantamaan nivelten terveyttä ja vähentämään niveltulehduksen oireita.

Päivitetty 23.11.2020 6 minuutin luku

Miksi ihmiset käyttävät eteerisiä öljyjä lievittääkseen niveltulehduksen merkkejä ja oireita

Niveltulehdus viittaa kehon eri nivelten tulehdusreaktioon, joka aiheuttaa turvotusta, kroonista kipua, jäykkyyttä ja liikeratojen vähenemistä.

Tulehduksen ja niveltulehduskivun huono hallinta voi heikentää elämänlaatua ja henkistä, emotionaalista ja fyysistä hyvinvointia.

On olemassa erilaisia ​​niveltulehdustyyppejä, kuten nivelrikko ja nivelreuma.

Nivelreuma on autoimmuunisairaus, jonka seurauksena keho hyökkää omia nivelkudoksiaan vastaan.

Koska niveltulehdus on tyypillisesti krooninen sairaus, monet ihmiset käyttävät myös luonnollisia ja kotihoitoja oireiden hallitsemiseksi ja pitkän aikavälin elämänlaadun parantamiseksi.

Eteeristen öljyjen käyttö voi olla tehokas lisä niveltulehduksen hoitoon.

Eteeriset öljyt (EO:t) ovat erittäin väkeviä kasviyhdisteitä, jotka uutetaan eri puista, kasveista, kukista, pähkinöistä, siemenistä ja jopa hedelmistä.

Näiden öljyjen terapeuttista käyttöä kutsutaan aromaterapiaksi, ja sen on osoitettu tarjoavan monia terveyshyötyjä ja voivat auttaa monenlaisissa vaivoissa, oireissa ja sairauksissa, kuten:

• Kivunlievitystä
• Lihaskipun lievitys
• Vaurioitunut immuniteetti
• Päänsärkyä
• Allergiat
• Vilustuminen,sinus, jayskää
• Stressi jaahdistusta
• Unettomuus

Mary Margaret Chappellin ja Jennifer Davisin mukaan Niveltulehdussäätiöstä:

Tutkimus vahvistaa käyttöä aromaterapia varten kivunlievitystä .

Itse asiassa Korean katolisen yliopiston Soulissa tekemä tutkimus osoitti, että niveltulehdusta sairastavat ihmiset, jotka haistelivat laventelia, eukalyptusta ja rosmariinia sisältävää tuoksuvaa seosta, kokivat vähemmän kipua ja paremman mielialan kuin ne, jotka eivät haistaneet.

hinta vertaile vaippoja

Kuinka EO:t toimivat niveltulehduksen oireiden lievittämiseksi

EO:t sisältävät satoja aktiivisia yhdisteitä, jotka vaikuttavat kehon toimintaan ja prosesseihin vuorovaikutuksessa meidän kanssahermosto,hormonitja elimiä.

Öljyt pääsevät kehoon ja verenkiertoon ihon kautta, jos levitämme niitä paikallisesti tai keuhkojen kautta, jos hengitämme niitä.

Paikallista käyttöä pidetään tehokkaimpana tapana rauhoittaa niveltulehdusta.

Yleisimmät niveltulehduksen oireet ovat niveltulehduksen aiheuttama jäykkyys ja nivelkipu.

Jos sinulla on nivelreuma, myös immuunijärjestelmäsi on ylikierroksilla.

Haluat etsiä EO:ita, joita on runsaasti molemmissa analgeettisia ominaisuuksia ( kivunlievitystä ) ja myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia.

On kuitenkin tärkeää huomata, että vaikka EO:t voivat auttaa hallitsemaan nivelreumaoireita, ne eivät paranna niveltulehdusta.

6 parasta eteeristä öljyä niveltulehduksen lievitykseen

kurkumaöljy (Kurkuma on pitkä)

• Kipulääke
• Anti-inflammatorinen
• Antioksidantti
• Antireumaattinen

Yhä useamman tutkimuksen mukaan kurkuman eteerisellä öljyllä on voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia sen pääaktiivisen ainesosan, kurkumiinin, ansiosta.

Journal of Medicinal Food -lehdessä julkaistussa vuonna 2016 tehdyssä systemaattisessa katsauksessa useista satunnaistetuista kliinisistä tutkimuksista havaittiin, että yhteensä 1 000 mg/päivä kurkumiiniuutetta näyttää auttavan lievittämään niveltulehduksen oireita, vaikka lisätutkimusta tarvitaan. (1)

Frankincense öljy(Boswellia carterii)

• Kipulääke
• Anti-inflammatorinen
• Antioksidantti
• Antispasmodinen

Frankincensen voimakkaiden anti-inflammatoristen ominaisuuksien ansiosta niveltulehdussäätiö ehdottaa eteerisen Frankincensen eteerisen öljyn käyttöä tulehduksen kipuoireiden hoitoon. (2)

Inkivääriöljy (Zingiber officinale)

• Kipulääke
• Anti-inflammatorinen
• Antioksidantti
• Antispasmodinen

Inkivääriöljy tunnetaan tulehduksen aiheuttaman kivun torjuntaan.

Vuonna 2016 tehdyssä eläintutkimuksessa havaittiin, että naarasrottien nivelreumaan liittyvä tulehdus alensi inkiväärien eteeriselle öljylle altistumisen jälkeen. (3)

Toisessa Arthritis & Rheumatism -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että inkivääriuutteella oli merkittävä vaikutus polven nivelrikon oireiden vähentämiseen. (4)

Laventeliöljy (Lavandula angustifolia)

• Kipulääke
• Anti-inflammatorinen
• Antispasmodinen

Vuoden 2016 satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa aromaterapiahieronnan vaikutuksista laventelin eteeristä öljyä sisältävän seoksen vaikutuksista nivelreumapotilaille havaittiin, että:

Aromaterapiahieronta ja vyöhyketerapia ovat yksinkertaisia ​​ja tehokkaita ei-farmakologisia hoitotoimenpiteitä, joita voidaan käyttää kivun ja väsymyksen hallintaan potilailla, joilla on nivelreuma .(5)

eukalyptusöljy (Eucalyptus globulus)

• Kipulääke
• Anti-inflammatorinen
• Antispasmodinen

Eukalyptuksen eteerinen öljy sisältää runsaasti 1,8 cineolia, aktiivista yhdistettä, jonka tiedetään lievittävän kipua ja torjuvan tulehdusta. (6)

Vuonna 2013 tehdyssä satunnaistetussa kliinisessä tutkimuksessa polven tekonivelleikkauspotilailla kuvattiin, että eukalyptuksen hengittäminen 30 minuutin välein johti havaittuun kivun vähenemiseen ja verenpainemerkkien laskuun. (7)

Piparminttuöljy(piparminttu)

• Kipulääke
• Anti-inflammatorinen
• Antispasmodinen
• Anestesia

Mentoli, piparmintun eteerisen öljyn aktiivinen yhdiste, on tunnettu kipulääke ja anestesia.

Muut EO:t, jotka voivat auttaa oireisiin:

• Kamomilla eteerinen öljy
• Neilikkaöljy
• Mirha
• Meirami
• Teepuu
• Kamomilla
• Wintergreen
• Sitruunaruoho

Niveltulehduksen etuja ja haittoja

Plussat:

• EO:t ovat tehokkaita – vähällä pääsee pitkälle. Vain muutama tippa eteeristä öljyä on kaikki mitä tarvitset hyötyäksesi useista aktiivisista yhdisteistä, jotka voivat auttaa hallitsemaan kipua, tulehdusta ja muita epämukavuutta.
• Korkealaatuiset EO:t, jotka ovat 100 % luonnollisia, laimentamattomia ja sertifioituja luomutuotteita, ovat tehokkaimpia ja tehokkaimpia terapeuttisiin ja lääketieteellisiin tarkoituksiin.
• Jos sitä käytetään varoen jatarkkaavaisuusEO:t ovat suhteellisen vähäriskisiä ja tarjoavat vain vähän tai ei ollenkaan sivuvaikutuksia verrattuna muihin tavanomaisiin niveltulehduslääkkeisiin. Joissakin tapauksissa EO:t ovat kuitenkin tehokkaimpia, kun niitä käytetään yhdessä lääkkeiden kanssa, jos sitä tarvitaan.
• Voit sekoittaa ja sekoittaa erilaisia ​​EO:ita parantaaksesi ja vahvistaaksesi niiden rauhoittavia ja kipua lievittäviä vaikutuksia.

Miinukset:

• EO:t ovat voimakkaita – niiden väärinkäyttö tai liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittavaikutuksia tai pahentaa oireita.
• Monet markkinoilla olevat EO:t ovat laimennettuja, saastuneita tai väärennettyjä mahdollisesti haitallisilla synteettisillä kemikaaleilla. Siksi on tärkeää osata etsiä korkealaatuisia tuotteita. (Siitä lisää tulevissa osioissa.)
• EO:t eivät ole parannuskeinoja, varsinkin jos sinulla on vakavia niveltulehduksen oireita.(Jos sinulla on jatkuva tai epätavallisen kivulias sairaus, keskustele lääkärisi tai lääkärin kanssa ennen niiden käyttöä.)
• EO:iden vaikutuksista niveltulehdukseen on hyvin vähän tutkimusta. Monet näistä tutkimuksista tehdään eläimillä, joten tarvitaan enemmän ihmistutkimusta.

EO:iden käyttö muihin luonnollisiin vaihtoehtoisiin niveltulehduksen hoitoihin

Vaihtoehtoinen lääketiede ja hoidot voivat auttaa niveltulehdusta sairastavia hallitsemaan tilaansa paremmin, jotta he voivat parantaa elämänlaatuaan.

nimiä suojaksi

Seuraavassa on kuusi voimaannuttavaa tapaa, jotka voit omaksua parantaaksesi hyvinvointiasi:

Täydennys

Keskustele aina lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen lisäravinteiden käyttöä.

Jokaisella on ainutlaatuinen biokemiallinen suunnitelma ja geneettinen rakenne.

Vain siksi, että tietty lisäosa on mainostettu tehokkaaksi tulehdukseen tai niveltulehdukseen, se ei tarkoita, että lisäosa toimisi kaikille.

Niveltulehdussäätiön mukaan tässä on joitain lisäravinteitavoi ollaauttaa hallitsemaan oireitasi: (8)

evelyn toiset nimet

• Glukosamiini
• Sama
• Kalaöljy
• A-, C-, E-, D- ja K-vitamiinit
• Kurkumiini

Anti-inflammatorinen ruokavalio

Se, mitä syöt ja miten syöt, vaikuttaa suuresti oireidesi laajuuteen ja tilasi etenemiseen.

Pidä kiinni aruokavalio, jossa on runsaasti tulehdusta estäviä ruokiakuten avokado, oliiviöljy, luonnosta pyydetty sukkalohi, lehtivihannekset ja mustikat.

Tähdätäsyö kuin joogi80% ajasta.

Osta luomua.

Syö tietoisesti.

Vältä tulehduksellisia tuotteita, kuten alkoholia, sokeria, gluteenia, maitotuotteita ja prosessoituja elintarvikkeita.

Tämä kaikki voi auttaa pitkällä aikavälillä.

Oikea nesteytys

Usko tai älä, krooninen nestehukka, vaikka se olisi lievää, voi lisätä tulehdusmarkkereita kehossa.

Joogassa uskotaan, että kroonisesti kuivuneella keholla on heikko elinvoiman virtaus, eikä se pysty suoriutumaan korkeimmillaan.

Opi kuinka voitharjoittele joogaa nesteytysrituaalien avulla.

Muista juoda vähintään 1,5-2 litraa vettä päivässä.

Jos käytät kofeiinia, tämän määrän pitäisi kasvaa, jotta kehosi pysyy täydennettynä.

Voit myös keskustella lääkärisi kanssa korkealaatuisen elektrolyyttilisän ottamisesta.

Stressin hallinta

Stression yksi suurimmista huomiotta jääneistä sairauksien, kehon hajoamisen ja tulehdusreaktioiden aiheuttajista.

Kroonisessa ja hallitsemattomassa stressitilassa oleva keho ei voi parantua.

Oppiminentodistettuja stressinhallintastrategioitavoi muuttaa elämääsi ja näkemyksiäsi päivinäsi.

Seuraavat kolme tapaa voivat auttaa sinua rauhoittamaan kehoasi ja mieltäsi niin, että se vastaanottaa turvasignaaleja, jotka kertovat, että on aika levätä, rentoutua ja purkaa stressiä…

Meditaatio

Päivittäisen meditaatioharjoittelun aloittamisen, vaikka se olisi vain muutama minuutti päivässä, on osoitettu alentavan kortisolitasoja (eli stressihormonia), alentavan tulehdustasoja ja jopa vahvistavan aivojasi.

Jos meditaatio on sinulle uutta, voit aloittaa tästäyksinkertainen ohjattu harjoitus.

Hengitystyö

Usko tai älä, hengitykselläsi on ratkaiseva rooli siinä, kuinka tulehdus ilmenee kehossasi.

Tutkimukset viittaavat säännölliseen hengitysharjoitteluunvoi auttaa alentamaan tulehdustasoja.

On tiettyjä pranayama- (joogahengitys) -harjoituksia, joilla näyttää olevan tulehdusta estävä vaikutus.

Hengitystavallasi on suora vaikutus myös stressitasosi, joten oppiminenkuinka hengittää oikeinvoi auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja maadoitetummaksi.

Kuinka valita oikeat korkealaatuiset EO:t niveltulehdukseen

Koska monet markkinoilla olevat EO-tuotteet ovat laimennettuja tai väärennettyjä, on tärkeää tietää, kuinka valita parhaat ja laadukkaimmat.

Tämä pätee erityisesti, jos käytät EO:ita parantamiseen ja lääketieteellisiin tarkoituksiin.

jooga-aseet suutelemalla

Laadukkailla EO:illa on paras terapeuttinen kapasiteetti, joten tässä on 7 vinkkiä, joiden avulla voit valita sinulle sopivat:

1. Etsi sertifioitua luomuterapeuttista laatua eteeriset öljyt .
2. Tarkista, että asianmukaiset testit on tehty.
3. Tutki yritystä. Onko se hyvämaineinen?
4. Tarkista tarra. Onko siellä kaikki asiaankuuluvat tiedot?
5. Tarkista hinta. Liian halpa on punainen lippu.
6. Tarkista latinalainen nimi. Tämä on kasvin todellinen kasvitieteellinen nimi.
7. Tarkista itsesi kanssa. Kehosi antaa sinulle palautetta, joten luota intuitioosi!

Kuinka käyttää EO:ta niveltulehdukseen

Tehokkain tapa käyttää EO:ta niveltulehduksen oireisiin on levittää paikallisesti iholle ja hieroa hellävaraisesti vahingoittunutta aluetta.

Haluat tehdä tämän useita kertoja päivässä, jos mahdollista.

On tärkeää huomata, että sinun tulee aina laimentaa EO:t kantajaöljyllä, kun käytät niitä suoraan ihollasi.

Muista, että EO:t ovat tehokkaita ja vähällä pärjää pitkälle.

Öljyjen levittäminen siistinä iholle ei auta niitä imeytymään yhtä hyvin, koska EO:lla on taipumus haihtua nopeasti.

Kantoöljyjen, kuten kookosöljyn, jojobaöljyn ja manteliöljyn, lisääminen auttaa öljyjä imeytymään paremmin, jotta niillä on enemmän vaikutusta.

Peukalosääntönä on, että 1 tippa EO:ta per 1 tl kantajaöljyä.

Voit myös lisätä niitä kylpysuoloihin ja luoda rauhoittavan kylpyliuoksen kipeille lihaksille ja nivelille.

Jaa Ystäviesi Kanssa: