10 parasta eteeristä öljyä perheesi immuunijärjestelmän tukemiseen

Jos etsit tapoja tukea perheesi immuunijärjestelmää, et voi mennä pieleen eteeristen öljyjen kanssa. Tässä on 10 parasta eteeristä öljyä, jotka auttavat pitämään läheisesi terveinä ja vahvoina. 1. Laventeliöljy sopii erinomaisesti rentoutumiseen ja voi myös auttaa vähentämään stressiä, joka voi vaikuttaa vastustuskykyyn. 2. Piparminttuöljy on virkistävää ja voi myös auttaa poistamaan ruuhkia. 3. Eukalyptusöljy on virkistävää ja voi myös auttaa lievittämään hengitystieongelmia. 4. Rosmariiniöljy stimuloi ja voi myös auttaa parantamaan verenkiertoa. 5. Teepuuöljy on antibakteerinen ja voi myös auttaa torjumaan infektioita. 6. Kamomillaöljy on rauhoittava ja voi myös auttaa rauhoittamaan vatsavaivoja. 7. Geraniumöljy tasapainottaa ja voi myös auttaa edistämään tervettä ihoa. 8. Sitruunaöljy puhdistaa ja voi myös auttaa lisäämään energiatasoa. 9. Neilikkaöljy lämmittää ja voi myös auttaa lievittämään kipua. 10. Suitsukeöljy maadoittaa ja voi myös auttaa parantamaan keskittymistä. Nämä ovat vain muutamia parhaista eteerisistä öljyistä tukemaan perheesi immuunijärjestelmää. Valittavana on niin monia, joten löydät varmasti täydellisen öljyn (tai öljyyhdistelmän) tarpeisiisi.

Päivitetty 16.11.2021 13 minuutin luku

10 parasta eteeristä öljyä immuniteetille

1 – Eukalyptuksen eteerinen öljy(Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata)

Vahvistaa vastustuskykyä taistelemalla infektioita vastaan.

Terapeuttisia ominaisuuksia ovat: antibakteerinen, antifungaalinen, anti-inflammatorinen, antiseptinen, hoitaa yskää (yskänlääke) ja puhdistaa limaa (mukolyyttinen).

MC suosituin valinta

MC-pisteet	93 %
Terapeuttinen arvosana?	Joo
Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu?	Kyllä (sertifioitu)
Kemikaaliton?	Joo
Testaus saatavilla?	Kyllä (paikan päällä)

Turvallisuus ja varoitus:

• Ei turvallinen vauvoille ja alle 6-vuotiaille lapsille
• Ei turvallista raskaana oleville ja imettäville äideille
• Jos sinulla onkorkea verenpaine
• Jos sinulla on epilepsia
• Jos kärsit toistuvista päänsäryistä tai migreenistä

2 – Inkivääri eteerinen öljy (Zingiber officinalis)

Se tukee immuunijärjestelmää ja on erittäin anti-inflammatorinen.

Muita terapeuttisia ominaisuuksia ovat: vähentää pahoinvointia, lievittää kipua (anestesia), tukee verenkiertoa (antikoagulantti), auttaa ruoansulatuksessa, hoitaa yskää (närästysaine) ja vähentää hengitystieinfektioita.

vauvan vieroitusmunat

MC suosituin valinta

MC-pisteet	93 %
Terapeuttinen arvosana?	Joo
Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu?	Kyllä (sertifioitu)
Kemikaaliton?	Joo
Testaus saatavilla?	Kyllä (paikan päällä)

Turvallisuus ja varoitus:

• Käytä yli 2-vuotiaille lapsille, ei nuoremmille.
• Vältä altistumista auringonvalolle 12 tuntia käytön jälkeen.
• Saattaa aiheuttaa ihoärsytystä.

3 – Sitruunan eteerinen öljy (Sitrus limon)

Se tukee immuunipuolustusta stimuloimalla imunestettä.

Se on antibakteerinen, antifungaalinen, antimikrobinen, antiseptinen, anti-inflammatorinen, lievittää lihaskouristuksia (antispasmodic) ja voi auttaa ruoansulatusta.

MC suosituin valinta

MC-pisteet	99 %
Terapeuttinen arvosana?	Joo
Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu?	Kyllä (ei-sertifioitu)
Kemikaaliton?	Joo
Testaus saatavilla?	Kyllä (Ota yhteyttä yritykseen)

Turvallisuus & Varoitus

• Kylmäpuristettu sitruunaöljy on fototoksinen; höyrytislattua sitruunaöljyä ei ole.
• Jos käytät kylmäpuristettua sitruunaöljyä, vältä altistumista auringonvalolle 12 tuntia käytön jälkeen.
• Paikallinen käyttö voi ärsyttää herkkää ihoa. Suorita patch-testi.
• Käytä kuuden kuukauden sisällä ostosta.

4 – Eteerinen timjamiöljy (Thymus vulgaris)

Vahvistaa vastustuskykyä taistelemalla infektioita vastaan ​​ja stimuloimalla immuunijärjestelmää.

Se on myös antibakteerinen, antifungaalinen, antiviraalinen, antiseptinen, lievittää yskää (yskänlääke) ja lievittää kipua (kipulääke).

MC suosituin valinta

MC-pisteet	99 %
Terapeuttinen arvosana?	Joo
Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu?	Kyllä (sertifioitu)
Kemikaaliton?	Joo
Testaus saatavilla?	Kyllä (Ota yhteyttä yritykseen)

Turvallisuus ja varoitus:

• Ei sovellu alle 2-vuotiaille lapsille.
• Vältä, jos sinulla on korkea verenpaine.

5 – Frankincense eteerinen öljy (Boswellia carterii)

Tukee immuunijärjestelmääsi lisäämällä valkosolujen aktiivisuutta, jotta kehosi taistelee paremmin infektioita vastaan.

Se on myös antifungaalinen, anti-inflammatorinen, antiseptinen, antioksidantti, lievittää kipua (kipulääke), lievittää yskää (yskänlääke), edistää ruoansulatusta ja rauhoittaa hermostoa (rauhoittava).

MC suosituin valinta

MC-pisteet	99 %
Terapeuttinen arvosana?	Joo
Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu?	Kyllä (sertifioitu)
Kemikaaliton?	Joo
Testaus saatavilla?	Kyllä (Ota yhteyttä yritykseen)

Turvallisuus ja varoitus:

• Ei sovellu alle 2-vuotiaille lapsille.

6 – Neilikkasilmujen eteerinen öljy (syzygium aromaticum)

Pidetään tehokkaana aineena virusinfektioita vastaan.

Erittäin anti-inflammatorinen, koska sillä on korkein antioksidanttiarvo yrteistä ja mausteista.

Se on myös antibakteerinen, antimikrobinen ja antifungaalinen.

Se edistää ikenien terveyttä,hyvä ruoansulatusja auttaa lievittämään kipua.

MC suosituin valinta

MC-pisteet	95 %
Terapeuttinen arvosana?	Joo
Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu?	Kyllä (sertifioitu)
Kemikaaliton?	Joo
Testaus saatavilla?	Kyllä (paikan päällä)

Turvallisuus ja varoitus:

• Ei turvallista raskaana oleville tai imettäville äideille.
• Ei turvallinen vauvoille ja alle 2-vuotiaille lapsille.
• Vältä pitkäaikaista käyttöä.
• Älä levitä iholle laimentamattomana.
• Saattaa aiheuttaa ihoärsytystä; suorita patch-testi.

7 – Rosmariinin eteerinen öljy (Rosemarinus officinalis)

Tukee immuniteettia olemalla antibakteerinen, antifungaalinen ja antioksidantti.

Se on myös antiseptinen, niveltulehdusta ehkäisevä, dekongestantti ja lievittää yskää (närästys).

MC suosituin valinta

MC-pisteet	93 %
Terapeuttinen arvosana?	Joo
Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu?	Kyllä (sertifioitu)
Kemikaaliton?	Joo
Testaus saatavilla?	Kyllä (paikan päällä)

Turvallisuus ja varoitus:

• Ei turvallinen vauvoille ja alle 6-vuotiaille lapsille
• Ei turvallista raskaana oleville ja imettäville äideille
• Jos sinulla on korkea verenpaine
• Jos sinulla on epilepsia
• Myrkyllistä nieltynä (vain paikalliseen käyttöön)

8 – Oregano eteerinen öljy (oregano vulgare)

Oreganolla, jota usein kutsutaan luonnon antibiootiksi, on voimakkaita antibakteerisia, sieni- ja virustenvastaisia ​​ominaisuuksia.

Sen aktiiviset ainesosat auttavat tukemaan sekäimmuunijärjestelmäja hengityselimiä.

Terapeuttisia käyttötarkoituksia ovat virusinfektiot, bakteeri-infektiot ja hengitystieinfektiot.

MC suosituin valinta

MC-pisteet	95 %
Terapeuttinen arvosana?	Joo
Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu?	Kyllä (sertifioitu)
Kemikaaliton?	Joo
Testaus saatavilla?	Kyllä (paikan päällä)

Turvallisuus ja varoitus:

• Ei turvallinen vauvoille ja alle 2-vuotiaille lapsille
• Ei turvallista raskaana oleville ja imettäville äideille
• Vältä, jos käytät useita lääkkeitä
• Saattaa aiheuttaa ihoärsytystä; suorita patch-testi.

9 – Teepuun eteerinen öljy (Melaleuca alternifolia)

Stimuloi immuunijärjestelmää ja on tehokas antibakteerinen, sieni-, virus- ja antimikrobinen aine.

Voimakkaana dekongestanttina sitä käytetään ensisijaisesti lievitykseenvilustuminenja hengitystieinfektiot, keuhkoputkentulehdus, nuha, poskiontelotulehdus ja kurkunpäätulehdus.

MC suosituin valinta

MC-pisteet	99 %
Terapeuttinen arvosana?	Joo
Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu?	Kyllä (ei-sertifioitu)
Kemikaaliton?	Joo
Testaus saatavilla?	Kyllä (Ota yhteyttä yritykseen)

Turvallisuus ja varoitus:

• Ei turvallinen alle 6 kuukauden ikäisille vauvoille
• Myrkyllistä nieltynä (vain paikalliseen käyttöön)
• Saattaa aiheuttaa ihoärsytystä (suorita laastari)
• Vältä kosketusta silmiin ja limakalvoihin

10 – Piparmintun eteerinen öljy (piparminttu)

Rauhoittaa hengitystieinfektioita edistämällä hengitysteiden puhdistusta.

Taistelee virus- ja sieni-infektioita vastaan, koska se on myös antibakteerinen, antiviraalinen, anti-inflammatorinen ja antiparasiitti.

MC suosituin valinta

MC-pisteet	99 %
Terapeuttinen arvosana?	Joo
Luomu vai luonnonvaraisesti valmistettu?	Kyllä (ei-sertifioitu)
Kemikaaliton?	Joo
Testaus saatavilla?	Kyllä (Ota yhteyttä yritykseen)

Turvallisuus ja varoitus:

• Ei turvallinen vauvoille ja alle 6-vuotiaille lapsille
• Ei turvallista raskaana oleville ja imettäville äideille
• Jos sinulla onkorkea verenpaine
• Saattaa aiheuttaa ihoärsytystä (suorita laastari)
• Vältä kosketusta silmiin ja limakalvoihin

Miksi ihmiset turvautuvat eteerisiin öljyihin immuunijärjestelmän tukemiseksi

Eteeriset öljyt (EO:t) ovat erittäin väkeviä aromaattisia yhdisteitä, jotka uutetaan puusta tai kasvimateriaalista, kuten kuoresta, lehdistä, kukista, juurista, hartsista, hedelmistä tai pähkinöistä.

Niitä pidetään eräänlaisena kasviperäisen lääkeaineen jakokonaisvaltaista paranemista, ja niiden terapeuttista käyttöä kutsutaan usein aromaterapiaksi.

Viime vuosikymmenen aikana EO:t ovat kiinnittäneet enemmän huomiota tehokkaina tavoina parantaa terveyttä ja hyvinvointia.

On myös saatu kasvava määrä laboratoriotutkimustietoja, jotka osoittavat EO:iden tehokkuuden parantavina aineina niiden antibakteeristen, sienilääkkeiden, virustenvastaisten, immuunijärjestelmää vahvistavien, anti-inflammatoristen ja antimikrobisten ominaisuuksien vuoksi.

Yllä mainitut kymmenen voimakasta eteeristä öljyä ovat erityisen hyödyllisiä vilustumisen ja flunssan aikana.

Nykyisen maailmanlaajuisen koronaviruspandemian (COVID-19) vuoksi on tärkeämpää kuin koskaan, että perheesi ylläpitääterve immuunijärjestelmä.

Ymmärtääksemme, kuinka EO:t voivat vahvistaa immuniteettia, on tärkeää saada yleinen käsitys immuunijärjestelmän toiminnasta.

Ajattele immuunijärjestelmääsi omana henkilökohtaisena puolustusarmeijaasi, jonka ainoa tarkoitus on suojella sinua uhilta, kuten haitallisilta bakteereilta, viruksilta, loisilta ja sieniltä (eli patogeeneiltä).

Tämä puolustusarmeija on monimutkainen verkosto eri elimiä, rauhasia, kudoksia ja erityyppisiä soluja.

Noin 70 % immuunijärjestelmästäsi sijaitsee suoliston poimuissa, mikä tekeesuoliston terveyttätärkeä osa yleistä immuuniterveyttä.(1)

Ajattele jokaista immuunisolua tämän armeijan sotilaana, ja päätoimijat ovat valkosolut (alias leukosyytit).

Nämä sotilaat kiertävät verisuonissasi ja imusolmukkeissasi ja ovat jatkuvassa partiossa – aina etsimässä mahdollisia hyökkääjiä.

(lähde: giphy redditin kautta)

Valkosolut (WBC) varastoituvat:

• imusolmukkeet ja imusolmukkeet
• luuydintä
• kateenkorva
• spleen

Valkosoluja on kahta tyyppiä:

1 – Fagosyytit

Nämä sotilaat nielaisevat ja tuhoavat hyökkääjät syömällä ne kirjaimellisesti.

On olemassa erilaisia ​​tyyppejä: makrofagit, neutrofiilit, syöttösolut ja monosyytit.

2 – Lymfosyytit

Erottele hyökkääjät ja näytä erityinen kyky tunnistaa ja muistaa tietyt taudinaiheuttajat, jos ne palaavat hyökkäämään uudelleen.

Eri tyyppejä ovat T-solut, B-solut ja luonnolliset tappajasolut (NK-solut).

Miten EO:t tehostavat immuniteettia:

Eukalyptus:

Eukalyptusöljyn on osoitettu stimuloivan tiettyjen immuunisolujen toimintaa.

Vuonna julkaistu tutkimusBMC Immunologyhavaitsivat, että eukalyptus lisäsi ihmisen makrofagisolujen määrää ja solujen kykyä niellä ja tuhota tunkeutuvia taudinaiheuttajia jo 24 tunnin kuluttua. (2)

Paikallisesti käytettynä eukalyptuksen on osoitettu poistavan tehokkaasti MRSA:n (Metisilliiniresistentti Staphylococcus aureus) -bakteeri-infektion ihmisistä muutamassa päivässä tai viikoissa ilman antibioottihoitoa. (3)

Hengitettynä tai suun kautta otettuna eukalyptuksen tärkein aktiivinen komponentti, 1,8-kineoli, voi helpottaa tulehduksellisia hengitysvaikeuksia, kuten keuhkoputkentulehdusta, rinosinuiittia, astmaa ja keuhkoahtaumatautia (krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus). (4)

kaunis musta tyttövauva

Se voi myös vähentää infektion aiheuttamaa liman eritystä. (5)

Inkivääri:

Inkivääriöljy voi auttaa heikentynyttä immuunijärjestelmää tehostamalla vasta-aineiden immuunivastetta heikentyneen immuniteetin omaavilla hiirillä tehdyn tutkimuksen mukaan. (6)

Kolorektaalisyöpäpotilailla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että inkivääriöljyä käyttävän aromaterapian yhdistäminen kolmen 45 minuutin thaihieronnan kanssa voi lisätä lymfosyyttien (valkosolujen) määrää 11 %. (7)

Inkivääri on antiseptinen, anti-inflammatorinen ja antibakteerinen, mikä tekee siitä poikkeuksellisen hyödyllisen taistelemaan monenlaisia ​​infektioita – erityisesti hengitystieinfektioita – vastaan.

Sitruuna:

Sitruunaöljy stimuloi tehokkaasti imunestejärjestelmää, joka, kuten olemme nähneet, on tärkeä osa immuunijärjestelmää, koska se varastoi ja kuljettaa valkosoluja kaikkialle kehoon imusolmukkeen välityksellä.

Mitä enemmän imusolmuke pystyy liikkumaan vapaasti koko kehossasi, sitä paremmat mahdollisuutesi taistella infektioita vastaansairaus.

Koska sitruuna on myös voimakas antibakteerinen, sieni- ja antimikrobinen aine, tutkimukset osoittavat, että se voi tappaa erilaisia ​​homekantoja (8) ja jopa suojata ihmiskehoa haitallisilta bakteereilta, kuten E. colilta ja salmonellalta. (9)

Yksi sitruunaöljyn tärkeimmistä terapeuttisista yhdisteistä, d-limoneeni, on osoittautunut tehokkaaksi antioksidantiksi ja tulehdusta ehkäiseväksi.

Eräässä Journal of Oleo Science -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että d-limoneenilla on myös syöpää torjuvia ominaisuuksia erilaisia ​​kasvaimia vastaan ​​eläinkokeissa. (10)

Timjami:

Timjamia on käytetty tuhansia vuosia sen tehokkaiden lääkeominaisuuksien vuoksi.

Kun tutkijat tutkivat 120 bakteerikantaa, he havaitsivat, että timjami osoitti jälleen voimakasta aktiivisuutta kaikissa 120 kliinisessä kannassa,mukaan lukien antibiooteille vastustuskykyiset kannat. (yksitoista)

Timjami voi auttaa torjumaan sieni-infektioita, koska sen on osoitettu tukevan ihmisen immuunisoluja Candida albicans -sienikannan tappamisessa. (12)

Broilereilla tehdyssä tutkimuksessa timjamiöljyn havaittiin lisäävän vasta-ainepitoisuutta samalla, kun se stimuloi immuunisolujen kykyä niellä ja tuhota taudinaiheuttajia. (13)

Suitsuke:

Suitsuketta pidetään 'muinaisena öljynä', ja nyt laboratoriotutkimusten ansiosta se on vahvistettu tehokkaaksi vastustuskyvyn vahvistamiseksi, koska se pystyy tuhoamaan patogeenejä, kuten bakteereja, sieniä, viruksia ja jopa syöpiä.

Se voi stimuloida immuunijärjestelmää vahvistamalla immuunisolujen aktiivisuutta, ja yhdessä tutkimuksessa havaittiin, että se lisää lymfosyyttien (valkosolutyyppi) aktiivisuutta 90 %. (14)

Kasvainten vastaisten ominaisuuksiensa ansiosta suitsukeöljy näyttää aiheuttavan joissakin tutkimuksissa syöpäsolukuolemaa. (15)

Tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta se on myös osoittanut positiivisia tuloksiatulehduksellinensairaudet, kuten keuhkoastma, nivelreuma, haavainen paksusuolitulehdus ja Crohnin tauti. (16)

Se on niin voimakas antimikrobinen aine, että verrattuna antibiootti Ciprofloxaciniin, suitsukeöljyn havaittiin olevan yhtä tehokas kuin antibiootti tiettyjen bakteeri-infektioiden torjunnassa. (17)

Rosmariini:

Rosmariini on toinen antimikrobinen voimalaitos, joka auttaa immuunijärjestelmää tappamalla bakteereja, viruksia, sieniä jne.

Vertaisarvioidussa lehdessäVaihtoehtoiset terapiat terveydessä ja lääketieteessä,rosmariiniöljyn aktiivisten aineosien, kuten 1,8-cineolin ja linaloolin, havaittiin olevan tehokkaita monia haitallisia bakteereja ja sieniä vastaan, mukaan lukien E.coli ja lääkeresistentit Candida albicansin mutantit. (18)

Muut tutkimukset huomauttavat, että rosmariini voi myös suojautua haitallisten bakteerien, kuten Staphylococcus, liikakasvulta. (19)

Kynsi:

Kuten Rosemary ja monet muut täällä mainitut EO: t, neilikka on loisten, virusten, sienten ja bakteerien salamurhaaja.

Se voi torjua myös E. colia, staph-infektioita ja Candida albicansia. (18)

Neilikkaöljyn on myös osoitettu lisäävän leukosyyttien (valkosolujen) kokonaismäärää samalla kun se palauttaa vasta-aineimmuniteetin hiirillä, joiden immuunijärjestelmä oli heikentynyt. (20)

BMC Complementary & Alternative Medicine -sivustolla julkaistussa tutkimuksessa neilikkaa sisältävän EO-seoksen havaittiin suojaavan influenssavirukselta vähentämällä infektoituneiden solujen määrää 90 %. (21)

Oregano:

Useat tutkimukset osoittavat, että oreganon aktiiviset yhdisteet – karvakroli ja tymoli – tekevät öljystä yhden luonnon tehokkaimmista antibiooteista.

Nämä tutkimukset vahvistavat, että oreganoöljyn antibakteeriset ominaisuudet parantavat bakteeri-infektioiden paranemisprosessia, mukaan lukien antibiooteille vastustuskykyiset bakteerit, kuten E. coli. (22)

Testattuaan 11 usealle lääkkeelle vastustuskykyistä bakteerikantaa, tutkijat päättelivät, että oreganoöljy oli mahdollinen vaihtoehto antibiooteille haavainfektioissa. (23)

Vuonna 2014 julkaistu tutkimusJournal of Applied Microbiologyhavaitsi oreganoöljyllä olevan voimakkaita antiviraalisia ominaisuuksia hiiren norovirusta vastaan ​​tunnin altistuksen jälkeen. (24)

Teepuu:

Australian aboriginaalit ovat käyttäneet tätä voimakasta öljyä lääketieteellisesti tuhansia vuosia.

Sen antiseptisten ominaisuuksien ansiosta se hoitaa tehokkaasti haavoja ja nopeuttaa paranemista.

Viruksenvastaisena aineena teepuuöljyn alhaisten pitoisuuksien on osoitettu estävän herpes simplex -virusta (HSV) viljellyissä soluissa. (25)

Tutkimukset osoittavat myös, että sillä on suojaava vaikutus influenssavirusta vastaan. (26)

Antibakteerisena aineena se on osoittautunut tehokkaaksi E.colia, Staph-infektioita, Klebsiellaa, Prevotellaa, Streptococcus pyogenesiä ja monia muita patogeenejä vastaan. (27)

Sienilääkkeinä teepuu voi auttaa hoitamaan Candida-infektioita hajottamalla sienisolujen kalvoja. (28)

Teepuun pääasiallisen vaikuttavan aineen – Terpinen-4-olin – on myös osoitettu tuhoavan melanoomasoluja (eräänlainen ihosyöpä) ja estävän niiden kasvua. (29)

Piparminttu:

Piparminttu on tehokas antimikrobinen, antiviraalinen ja antioksidantti.

Se voi suojata taudinaiheuttajilta, kuten E. colilta ja Klebsiellalta. (30)

Sen on todettu säätelevän immuunijärjestelmää eläinkokeissa. (31) (13)

peruuta hei yumi

Piparmintun vaikuttavat aineet – mentoli ja mentoni – voivat rauhoittaa hengityselimiä, ja luonnollisena dekongestantina se voi lievittää poskionteloiden tukkoisuutta. (32)

Hyödyt ja haitat EO:iden käytöstä immuniteetissa

Plussat:

• EO:t ovat tehokkaita – vähällä pääsee pitkälle. Tiesitkö esimerkiksi, että yksi pieni 15 ml:n pullo voi sisältää noin 75-45 sitruunaa? Vain yksi tippa tarjoaa useita aktiivisia yhdisteitä, jotka vaikuttavat terveyteen hetkessä.
• Korkealaatuisten EO:iden tulee olla 100 % luonnollisia. Tämä tarkoittaa, että sinulla on suora pääsy luonnon apteekkiin ja parantavien kasvien viisauteen.
• Ne ovat monimutkaisia ​​aineita, joita ymmärrämme yhä enemmän. Yli 3000 yhdistettä on löydetty tähän mennessä EO:sta. (33)
• Jos käytät EO:ta tietoisesti ja käytät niitä varoen, sinulla on todennäköisesti vain vähän tai ei ollenkaan sivuvaikutuksia. (Toisin kuin useimmat lääkkeet.)
• Ajattele EO:ta ennaltaehkäisevänä terveydenhuoltona, joka on suhteellisen edullinen ja helposti saatavilla. Ja toisin kuin lääkkeissä, voit sekoittaa useita öljyjä niiden tehon maksimoimiseksi tai parantamiseksi.
• Kun käytät niitä turvallisesti, ne voivat olla tehokas kotihoito moniin lapsiin liittyviin sairauksiin. Voit käyttää niitä ensimmäisen vaiheen puolustuskeinona vauvojen kanssa ennen kuin ryhdyt käyttämään kovempia lääkkeitä.

Miinukset:

• EO:t ovat voimakkaita – tarpeettoman suuret pitoisuudet voivat saada niistä ärsyttäviä ja jopa häiritä kehosi toimintaa.
• Valitettavasti markkinoilla on monia väärennettyjä EO-tuotteita, joissa on harhaanjohtavia väitteitä ja merkintöjä. On arvioitu, että yli 75 % kaikesta markkinoilla olevasta EO:sta on joko laimennettua tai synteettisen materiaalin saastuttamaa. (34)
• Vaikka EO:t voivat hyödyttää elämääsi, mieltäsi ja terveyttäsi monin tavoin, ne eivät ole parannuskeinoja. (Jos sinulla on vakava sairaus, keskustele lääkärisi tai lääkärin kanssa ennen niiden käyttöä.)
• EO:n käytössä on vasta-aiheita. Esimerkiksi eukalyptusta, neilikkaa, timjamia, piparminttua, rosmariinia ja oreganoa tulee välttää raskauden aikana. Eukalyptusta ja rosmariinia ei pidä käyttää, jos sinulla on epilepsia taikorkea verenpaine.
• Suurin osa EO:n tutkimuksesta perustuu pääosin eläintutkimuksiin. Vaikka tutkimukset vaikuttavat lupaavilta, tarvitaan lisää tutkimusta EO:n hyötyjen tutkimiseksi tarkemmin, erityisesti ihmisillä.
• Muista tutkia jokainen eteerinen öljy ennen kuin käytät sitä itsellesi tai lapsillesi – monet eteeriset öljyt otetaan huomioonvaarallinen raskaana oleville ja imettäville äideille, yhtä hyvin kuinvaarallinen vauvoille ja pienille lapsille.

EO:n käyttö muiden luonnollisten vaihtoehtoisten hoitojen kanssa immuunijärjestelmän tukemiseen

Kuten olemme nähneet, EO:lla on valta tukea immuunisolujasi taistelemaan mahdollisia infektioita vastaan.

Oikein käytettynä ne voivat auttaa tasapainottamaan immuunijärjestelmääsi parantamaan paranemista.

Tämän vuoksi ne ovat erinomainen lisä monitahoiseen lähestymistapaan vahvemman immuniteetin ja paremman terveyden saavuttamiseksi.

Tehokkain tapa saada kaikki irti öljyistäsi on käyttää niitä yhdessä seuraavien kanssa:

1 – Ravintolisä immuniteetin parantamiseksi

Ravitse kehoasi ja immuunisolujasi C-, B- ja D-vitamiinilla.

Echinacealla, oliivinlehdellä, shilajitilla, kurkumalla, sinkillä, seljanmarjalla ja Andrographisilla on myös immuunijärjestelmää vahvistavia ominaisuuksia.

Muista myös, että suurin osa immuunijärjestelmästäsi löytyy suolistostasi.

Laadukkaiden probioottien tulisi myös olla osa immuunijärjestelmääsi vahvistavaa arsenaalia, koska ne auttavat pitämään suoliston limakalvon vahvana ja ehjänä.

2 – Ravitsemus

Adoptio asuoliston terveyteen keskittyvä ruokavalioautomaattisesti lisää vastustuskykyä.

Lisää suolistoa parantavien elintarvikkeiden, kuten luuliemen, kollageenin, gelatiinin, MCT-öljyn ja prebioottipitoisten ruokien, kuten parsan, purjoen, valkosipulin, sipulien ja omenoiden, kulutusta.

Minimoi gluteenin, sokerin, alkoholin, puhdistettujen hiilihydraattien ja prosessoitujen elintarvikkeiden kulutus.

Syö luomua, vapaata, häkkitöntä, luonnonvaraisesti pyydettyä ja ruohoruokintaa aina kun mahdollista.

3 – Yogic Breathwork (Pranayama) immuniteetille

(lähde: giphy @dmitterhoferin kautta)

Usko tai älä, hengityksesi vaikuttaa suurelta osin vastustuskykyysi eri syistä.

Joogit ovat jo pitkään tienneet, että hengityksemme laatu määrää terveytemme laadun.

Päivittäinen hengitysharjoittelu voi auttaa vähentämään stressiä,vähentää tulehdusta, parantaa suoliston terveyttä ja tietysti immuniteettia.

Vain muutama minuutti kahdesti päivässä riittää pitkälle.

Kun yhdistät hengitysharjoittelun EO:iden kanssa, moninkertaistat hyödylliset vaikutukset.

Harkitse tässä mainittujen immuunijärjestelmää vahvistavien öljyjen lisäämistäpranayaman harjoittelua.

Tuo mindfulness jokaiseen sisäänhengitykseen ja huomaa näiden vaikutuksetlaadukkaat tuoksutkehossasi.

Kuinka valita oikeat korkealaatuiset EO:t immuunijärjestelmän tukemiseksi

Kuten mainittiin, noin 75 % markkinoilla olevista öljyistä on väärennettyjä tai epäpuhtaita.

Kaikkia EO:ita ei ole luotu tasa-arvoisina, ja valitettavasti alan yhtenäisten laatustandardien täytäntöönpanoa varten on vain vähän sääntelyä.

Markkinoijat voivat antaa vääriä tietoja tai merkitä tuotteita väärin, eivätkä kuluttajat ole sen viisaampia.

Huonolaatuiset tuotteet voivat olla saastuneita lisäaineilla, täyteaineilla tai muilla kemikaaleilla, jotka voivat olla haitallisiaterveys.

Siksi on tärkeää osata valita korkealaatuisia tuotteita, jotta saat täyden terapeuttisen ja lääketieteellisen hyödyn.

Tässä on 7 varmaa vinkkiä, jotka auttavat sinua:

1 – Etsi sertifioituja luomuterapeuttisia eteerisiä öljyjä.

Sertifioidut luomuöljyt ovat eteeristen öljyjen korkein luokka, jolla on suurin parantava potentiaali.

Synteettiset öljyt ovat alhaisimpia öljytyyppejä.

Luonnollisiksi ja puhtaiksi merkityt öljyt ovat askeleen synteettisiä korkeampia, mutta ne ovat yleensä niin liian käsiteltyjä, että ne menettävät terapeuttisen tehonsa.

Terapeuttiset öljyt ovat vähemmän prosessoituja kuin luonnolliset öljyt, mutta ne voivat olla peräisin yrteistä ja kasveista, jotka sisältävät torjunta-aineita ja kemikaaleja.

2 – Tarkista, että testaus on tehty.

Voit pyytää yrityksen testituloksia.

Kaikki hyvämaineiset yritykset julkaisevat ne sinulle pyynnöstä, jos ne eivät ole julkistaneet tuloksia osana markkinointiaan.

Tehokkain testi on nimeltään GC/MS (kaasukromatografia ja massaspektrometria).

GC/MS-testaus voi havaita lisäaineita, sekoitettuja öljyjä, liuottimia ja muita kemikaaleja.

Se antaa myös mitatun ja yksityiskohtaisen selvityksen öljyn kemiallisista ainesosista.

3 – Tutki yritystä.

Onko tämä yritys hyvämaineinen?

Julkaisevatko he testituloksia?

Kertovatko ne, mistä öljy on peräisin?

Poimitaanko kasvit ja yrtit optimaalisesti laadun ja tehon maksimoimiseksi?

4 – Tarkista tarra.

Onko siinä 'sertifioitu luomu' -leima?

Onko siinä latinalainen nimi yhdessä yleisnimen kanssa?

Ilmoitetaanko siinä, onko se terapeuttisiin tarkoituksiin?

Osoittaako etiketissä, voidaanko sitä käyttää sisäisiin tarkoituksiin vai onko se paikalliseen tai aromaattiseen käyttöön?

Onko viimeistä voimassaolopäivää?

Valmistuspäivämäärä?

5 – Tarkista hinta.

Onko hinta sama kuin muiden samankokoisten markkinoilla olevien tuotteiden?

Huomattavasti alhainen hinta on usein varoitusmerkki siitä, että öljy on huonolaatuista tai väärennetty.

Et halua säästää tai mennä halvalla EO:ssa.

Laadukkaat öljyt voivat saada korkealaatuisen hinnan, mikä on sen arvoista, jos tavoittelet korkealaatuisinta ja lääketieteellistä tehoa.

6 – Tarkista latinalainen nimi.

Usein on niin, että kasvityypillä voi olla samat tai samankaltaiset yleisnimet, mutta eri lajikkeet.

Eri lajikkeet tarjoavat usein erilaisia ​​kemiallisia yhdisteitä ja erilaisia ​​etuja.

Esimerkiksi eukalypuksella (yleinen nimi) on useita lajikkeita:

• Eucalyptus globulus
• Eukalyptus sitruuna
• Eukalyptus piparminttu
• Eucalyptus radiata

Jokaisella näistä lajikkeista on erilainen latinalainen nimi, joka erottaa ne:

• Eucalyptus globulus
• Eucalyptus citriodora
• Eucalyptus sukeltaa
• Eucalyptus radiata

EO:iden latinalaiset nimet tunnetaan niiden tieteellisinä niminä.

Latinalaiset nimet ovat yleensä kursiivilla.

Varmista, että se sisältyy etikettiin.

7 – Tarkista itsesi kanssa.

Opi olemaan oma tuomarisi ja käytä aistejasi öljyn arvioimiseen.

Haista öljyä – mitä terävämpi aromi, sitä suurempi mahdollisuus, että se on puhdasta öljyä.

Kosketa öljyä – jättääkö siitä jäännöksen?

Puhtailla EO:lla on taipumus haihtua jättämättä jäännöksiä.

Imeytyykö se ihollesi ja kuivuuko nopeasti?

Jos havaitset 'pois'-reaktion hajuun tai öljy ei imeydy ihollesi, pidä sitä punaisena lipuna.

Kiinnitä huomiota siihen, miten kehosi reagoi öljyyn.

Käytä intuitiotasija luota siihen, kun saat palautetta.

Huomautus– Ihmisillä voi olla erilaisia ​​reaktioita öljyihin.

Vain siksi, että EO tunnetaan tietystä vaikutuksesta, se ei tarkoita, että jokainen henkilö kokee saman vaikutuksen.

Meitä kaikkia on tehty eri tavalla, ja meillä on oma ainutlaatuinen biokemiamme, joka on vuorovaikutuksessa öljyjen kanssa.

Miten EO:ta käytetään immuniteetin parantamiseen

Voit käyttää EO:ta kahdella tavalla: ulkoisessa ympäristössäsi ja fyysisessä kehossasi.

Ympäristö:

Hajotin– Diffundointi haihduttaa EO:t ilmaan

Spray– Sekoita EO:t veteen ja alkoholiin ja suihkuta raikastaaksesi ilmaa huoneessa tai pinnalla.

Runko:

Suora hengittäminen– Hengitä EO-aromia vain nenän kautta. Tämä voidaan tehdä taputtelemalla tippa tai kaksi kämmeniisi ja hankaamalla niitä yhteen ja hengittämällä tai inhalaattorin kautta. Höyryinhalaatio on erityisen hyödyllinen hengitystieinfektioissa.

Ajankohtaisesti– EO imeytyy ihoon vartalosuihkeen, vartaloöljyn, kylpy-infuusion tai telan avulla.(Huomaa: ellei se ole tippaa tai kaksi kämmenelläsi, älä levitä EO:ta suoraan iholle. Käytä aina kantajaöljyä, kuten jojobaöljyä tai fraktioitua kookosöljyä.)

DIY immuunijärjestelmää vahvistava sekoitus:

Yksi eteeristen öljyjen eduista on, että voit sekoittaa niitä maksimoidaksesi tehon jaimmuunijärjestelmää vahvistavaa voimaa.

Seuraavassa on kaksi reseptiä laajakirjoista antimikrobista eteeristä öljysekoitusta varten.

Termi 'laajaspektri' tarkoittaa mitä tahansa mikrobeja - bakteereja ja viruksia mukaan lukien.

Laajakirjoinen antimikrobinen vaihtoehto 1 – suihkemuoto:

7 tippaa sitruunaöljyä

7 tippaa timjamiöljyä

7 tippaa eukalyptusöljyä

4 tippaa neilikkasilmuöljyä

Täytä tumma lasipullo vedellä ja 1 tl yli 70 % etyylialkoholia.

Suihkuta tarpeen mukaan.

Laajakirjoinen antimikrobinen vaihtoehto 2 – diffuusorisekoitus:

Lisää 200 ml:aan vettä:

3 tippaa sitruunaöljyä

3 tippaa inkivääriöljyä

3 tippaa teepuuöljyä

r pojan nimet ainutlaatuisia

3 tippaa timjamia

HUOMAUTUS:

Tällä hetkellä ei ole olemassa tutkimusta, joka osoittaisi, että mikään lisäravinne tai eteerinen öljy voisi tarjota suojan koronavirus COVID-19:ltä.

Mikään elämäntapojen tai ruokavalion muutos ei estä tätä sairautta paitsi sosiaalinen etäisyys ja tiukat henkilökohtaiset hygieniatavat.

Jaa Ystäviesi Kanssa: