Mikä on Leaky Gut? Näin se voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia

Vuotava suolisto on tila, jossa suolen limakalvo vaurioituu, jolloin bakteerit ja myrkyt pääsevät vuotamaan verenkiertoon. Tämä voi johtaa lukuisiin terveysongelmiin, kuten tulehduksiin, allergioihin ja autoimmuunisairauksiin. Vuotava suoli johtuu usein paljon sokeria ja puhdistettuja hiilihydraatteja sisältävästä ruokavaliosta, joka voi vahingoittaa suolen limakalvoa. Muita syitä ovat stressi, alkoholi ja tietyt lääkkeet. Vuotavan suolen oireita ovat turvotus, kaasut, kouristukset, väsymys, aivosumu ja iho-ongelmat. Vuotavaa suolistoa voidaan parantaa ruokavalion ja elämäntapojen muutoksilla. Parantuvia ruokia ovat luuliemi, fermentoidut ruoat ja probiootit. Lisäravinteet, kuten glutamiini, sinkki ja omega-3-rasvahapot, voivat myös olla hyödyllisiä.

Kirjaimellisesti suolistosi on henkisen ja fyysisen terveytesi keskus.

Jos haluat paremman vastustuskyvyn, tehokkaan ruoansulatuksen, parempaa selkeyttä ja tasapainoa, keskity suoliston terveyden palauttamiseen.

– Kris Carr, kirjailija ja syövän kukoistaja

Tiesitkö, että ruoansulatuskanavasi poimuissa isännöi biljoonien suolistobakteerien universumia?

Tätä kutsutaan suoleksimikrobiomi.

Ruoansulatusjärjestelmäsi tarvitsee tätä suoliston mikrobistoa (suolistoflooraa) toimiakseen kunnolla.

Ja koska suolellasi on niin valtava rooli säätelyssämielialaja tunteita, koskemattomuutta ja jopa sinunhormoniton ratkaisevan tärkeää varmistaa, että teet kaiken voitavasi suoliston terveyden ja ruoansulatuskyvyn kehittämiseksi.

Suurin osa suoliston vioista hyödyttää kehon toimintoja ja toimii liittolaisina.

Tiede ja lääketieteellinen yhteisö kutsuvat näitä 'hyviä' vikoja kommensaalibakteereiksi.

Sitten sinulla on mahdollisesti vihamielisiä bakteereja, jotka elävät myös suolistossasi.

on sittercity turvallinen

Kun suolistossasi on epätasapaino tai dysbioosi, hyödyllisten ja haitallisten bakteerien suhde muuttuu ja kallistuu haitallisten puolelle.

(Myös hyödyllisistä bakteereista voi tulla haitallisia ja kääntyä meitä vastaan ​​joissain olosuhteissa.)

Tämä voi tapahtua useista syistä – huonosta ja prosessoidusta ruokavaliosta, liiallisesta antibioottien käytöstä,krooninen stressi, alkoholin väärinkäyttö jne.

Haitalliset bakteerit luovat kaaosta sisäisiisi hyökkäämällä herkän ohuen suolen limakalvon kimppuun ja aiheuttamalla näkymättömiä sisäisiä tulehduksia.

Tästä alkaa vuotava suoli – yleinen mutta vähän tunnettu este suolen terveydelle.

Tämä voi aiheuttaa vakavia fyysisiä ja henkisiä terveysongelmia, jos sitä ei käsitellä…

Mikä on vuotava suoli?

Vuotava suoli (alias suolen läpäisevyys) tapahtuu, kun suolen limakalvo heikkenee.

Suolen limakalvosi on sisäputki, joka koostuu tiiviisti pakatuista soluista.

hello bello uimavaipat

Muu kehosi on suojattu myrkyllisiltä aineilta, jotka liikkuvat suoliston limakalvon läpi näiden tiukkojen liitoskohtien ansiosta, jotka estävät näitä sulamattomia ruokahiukkasia ja myrkkyjä vuotamasta ulos suoliston limakalvosta verenkiertoon.

Suoliston suojakalvon tiiviys vaarantuu, kundysbioosi(suoliston epätasapaino) ja krooninen tulehdus ovat läsnä, jolloin väliin jää enemmän aukkoja, joiden läpi hiukkaset voivat liikkua.

Tämä luo yliaktiivisen immuunivasteen. (Ja muista, että noin 80 % immuunijärjestelmästäsi on suolistossasi.)

(Lähde: http://www.agemanagementmi.com)

Nyt tunnetaan paremmin, että vuotava suolisto on useimpien ruoansulatushäiriöiden, kuten IBS:n ​​(ärtyvän suolen oireyhtymän) ja IBD:n (tulehdukselliset suolistohäiriöt), kuten Crohnin taudin ja haavaisen paksusuolitulehduksen, sekä SIBO:n (ohutsuolen bakteerikasvun) ydin.

Lisäksi vuotava suolisto voi hyvinkin edistää kroonista stressiäsi, ylikuormitusta jaahdistusta.

Vaihtoehtoinen lääketiede ja holistiset lääkärit, kuten Mark Hyman, Doni Wilson ja Joseph Mercola, ovat samaa mieltä:

Useimmat meistä (mukaan lukien useimmat lääkärit) eivät tunnista tai tiedä, että ruoansulatushäiriöt aiheuttavat tuhoa koko kehossa, mikä johtaa allergioihin, nivelreumaan, autoimmuunisairauteen, ihottumiin, akneen, krooniseen väsymykseen, mielialahäiriöihin, autismiin, dementiaan, syöpään ja lisää.

Terve suolisto tarkoittaa siis muutakin kuin pelkän turvotuksen tai närästyksen kaltaisten häiriöiden puuttumista!

Se on ehdottoman keskeistä terveytesi kannalta.

Se liittyy KAIKKIIN, mitä kehossasi tapahtuu.

– Mark Hyman, MD

Vaikka vuotava suolisto voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia, kuten IBS:ää, ripulia, turvotusta, närästystä ja vatsakipua, on täysin mahdollista, että et koe ruoansulatusvaivoja ollenkaan.

Sen sijaan on yleisempää tuntea itsensä väsyneeksi, kipeäksi (missä tahansa kehossasi) ja/tai täynnä huolta.

Tämä johtuu siitä, että kun suolisto vuotaa, on kuin suolen limakalvossa olisi pieniä reikiä.

Sulamaton ruoka kulkee näiden reikien läpi alla olevaan tilaan, jossa se laukaisee immuunijärjestelmän yrittämään suojella sinua hyökkäämällä niitä ruokapaloja vastaan, joita ei pitäisi olla siellä.

Tämä prosessi johtaa monien tulehduksen välittäjien (sytokiinien ja vasta-aineiden) vapautumiseen, jotka johtavat väsymykseen (jopa krooniseen väsymysoireyhtymään), kipuun (kuten migreeniin, fibromyalgiaan ja niveltulehdukseen), allergioihin (iholle, kuten ekseemaan ja poskionteloihin). ja keuhkot, kuten astma), ja ahdistuneisuus (jonka tiedetään johtuvan hermoston tulehduksesta) muiden ongelmien joukossa.

- DR. Donnie Wilson

Vuotava suolisto on tila, joka johtuu aukkojen kehittymisestä solujen (enterosyyttien) välille, jotka muodostavat suolen seinämääsi peittävän kalvon.

Nämä pienet aukot mahdollistavat aineiden, kuten sulamattoman ruoan, bakteerien ja aineenvaihduntajätteiden, joiden tulisi rajoittua ruoansulatuskanavaasi, päästä verenkiertoon – tästä johtuu termi vuotava suolen oireyhtymä.

eteerinen öljy ja hämähäkit

Kun suoliston limakalvosi eheys on vaarantunut ja myrkyllisiä aineita vuotaa verenkiertoon, kehosi kokee merkittävää tulehduksen lisääntymistä.

Myös immuunijärjestelmäsi voi hämmentyä ja alkaa hyökätä omaan kehoosi ikään kuin se olisi vihollinen (autoimmuniteetti).

Useimmiten vuotava suolen oireyhtymä liittyy tulehduksellisiin suolistosairauksiin, kuten Crohnin tautiin ja haavaiseen paksusuolitulehdukseen tai keliakiaan, mutta jopa terveillä ihmisillä voi olla eriasteinen suoliston läpäisevyys, mikä johtaa monenlaisiin terveysoireisiin – ja tähän voivat vaikuttaa voimakkaasti ruoat, jotka valitset syötäväsi.

– Tri Joseph Mercola

Vuotavan suolen oireet:

(lähikuva suoliston villistä – mikroskooppisia pieniä karvamaisia ​​rakenteita, jotka auttavat ravinteiden imeytymistä)

• nivelkipu
• turvotus
• krooninen väsymys
• päänsäryt
• tulehdus missä tahansa kehossa
• ahdistusta ja mielialaa
• unettomuus
• aivosumu
• vaikeuskeskittyminen
• ihottumat, akne jne.
• ruoka-aineallergiat/ruokaherkkyys/ruoka-intoleranssi

6 vinkkiä suoliston TLC:n (tender loving care) antamiseen:

1. Mene gluteenittomaksi

Olitpa keliakia tai gluteeniherkkä tai et – jos sinulla on jokin yllä mainituista oireista, erityisesti kroonisesti, niin tekisit itsellesi palveluksen välttääksesi gluteenia.

Gluteeni (etenkin sen nykyaikainen ultraprosessoitu versio) on erittäin tulehduksellinen suolistossasi.

Jos jatkat sen nauttimista, suolistosi tulehtuu jatkuvasti.

2. Lisää probiootteja

Voit aloittaa lisäämällä hyödyllisten bakteerien määrää valitsemalla probioottipitoisia ruokia.

Yleisiä hyviä suolistosairauksia, joita löytyy monista probioottisista lisäravinteista, ovat:

- laktobacillus

- bifidobakteeri

Tässä on muutama probioottirikas ruoka:

kaapin lapsilukot

– fermentoidut vihannekset, kuten hapankaali ja kimchi

-jogurttia

- omenasiiderietikka

- tempeh (fermentoitu soija)

Voit myös lisätä prebioottipitoisten ruokien saantia.

Prebiootit ovat sulamattomia kuituja, jotka toimivat ravinnoksi hyville suolistosairauksillesi.

Nämä sisältävät:

• valkosipuli
• sipulia
• purjo
• parsa
• ohra
• banaanit
• kaura
• omenat
• konjac-juuri
• kaakao
• pellavansiemenet
• merilevää
• lehtivihreät
• jicama-juuri
• voikukka
• maa-artisokka
• sikurijuuri

3. Kuluttaa kollageenia päivittäin

Kollageenissa on runsaasti aminohappoja, kuten l-glutamiinia, joita elimistö käyttää suoliston limakalvojen korjaamiseen ja uudelleenrakentamiseen.

Tämä tarkoittaa, että suolistoestettäsi voidaan vahvistaa niin, että tulehdus voidaan vähentää.

4. Lisää terveellisiä rasvoja

Korkealaatuisista eläintuotteista, kookospähkinästä, pähkinöistä, munankeltuaisista ja avokadoista peräisin olevat rasvat sisältävät kaikki runsaasti lyhytketjuisia rasvahappoja, jotka toimivat polttoaineena ja ravintoaineena hyville suolistosairauksille ja ravitsevat myös suolistosolujasi.

5. Ruoansulatusentsyymit

Ruoansulatusentsyymien täydentäminen voi auttaa suolistoa hajottamaan ruokaa, jotta sen ravintoaineet imeytyvät paremmin.

6. Rentoudu ja hallitse stressiäsi ja tunteitasi

Syvä vatsahengitys,meditaatio,tarkkaavaisuus, ja jooga ovat kaikki loistavia tapoja pitää stressireaktio ja ahdistus loitolla.

Hallitsematon krooninen stressi aiheuttaa tuhoa suoliston terveydelle, ja ahdistuneisuuden ja suolistohäiriöiden välillä on vahva korrelaatio.

Jaa Ystäviesi Kanssa: