Suoliston dysbioosi: merkit, että ruoansulatusjärjestelmäsi on vaikeuksissa ja kuinka se vaikuttaa yleiseen terveyteen

Suoliston dysbioosi on tila, joka ilmenee, kun suolistossa olevien hyvien ja huonojen bakteerien tasapaino häiriintyy. Tämä voi johtaa useisiin terveysongelmiin, kuten ruoansulatusongelmiin, iho-ongelmiin ja jopa mielialahäiriöihin. On olemassa muutamia eri tapoja testata suoliston dysbioosia, mutta yleisin on ulostetesti. Tämä voidaan tehdä kotona pakkauksen kanssa tai lääkärin vastaanotolla. Suoliston dysbioosi voi johtua monista asioista, kuten antibioottien käytöstä, runsaasti sokeria ja prosessoituja ruokia sisältävästä ruokavaliosta ja jopa stressistä. Hyvä uutinen on, että suoliston dysbioosi on hoidettavissa. Probiootit, prebiootit ja terveellinen ruokavalio voivat kaikki auttaa palauttamaan suoliston hyvien ja huonojen bakteerien tasapainon.

Kaikki sairaudet alkavat suolistosta.

– Hippokrates

Sinulla on yksi huomiotta jääneimmistä arvostetuista omaisuuksistasi keskellä vatsaa, etkä ehkä edes tiedä sitä.

Suolistosi ja ruoansulatuskanavasi ovat terveytesi keskipisteessä.

Tämä ei kuitenkaan rajoitu vain fyysiseen terveyteen.

(lähde: Emeran Mayer, MD, The Mind-Gut Connection)

Saatat yllättyä kuullessani, että suoliston terveys on läheisesti sidoksissa tunne- ja mielenterveyteen.

Itse asiassa, aivan kuten perinteisen kiinalaisen lääketieteen yin-yang-symboli, sekä suolella että mielellä on toisiaan täydentävä suhde.

Toinen vaikuttaa toiseen ja päinvastoin.

Vallitseva henkinen/emotionaalinen tilasi ja stressitasosi vaikuttavat suuresti ruoansulatuskanavaasi.

Päinvastoin, mitä tahansa maha-suolikanavassasi tapahtuu, vaikuttaa suuresti ajatuksiisi, mielialaan, havaintoihin, valintoihin ja kokemuksiin.

Tämä johtuu siitä, että suolellasi on omat aivonsa (aliashyvät aivottai 'toiset aivot').

Usko tai älä, ruoansulatusäly on todellinen asia.

Suolisto-aivosi tunnetaan enterohermostona ja ne ovat jatkuvassa yhteydessä pääsi aivoihin.

Itse asiassa 90 % viestinnästä kulkee suolistosta pään aivoihin eikä pään aivoista suolistoon.(1)

Mutta siinä ei vielä kaikki.

Sinulla ei ole vain aivot suolistossasi, vaan sinulla on myös yli 100 biljoonaa suoliston mikrobiota (akagut-bakteeri, suolistofloora) sisältävä koko maailmankaikkeus suolistosi poimuissa.

musiikkiin liittyviä tyttöjen nimiä

Ihmisen guthassa on kymmenen kertaa enemmän suolen mikrobiota kuin ihmisen soluissa. (2)

Pelkästään suolistossasi on 100 000 kertaa enemmän mikrobeja kuin maan päällä on ihmisiä. (3)

Näitä mikrobeja ovat hyvät ja huonot bakteerit, sienet, virukset ja muut yksisoluiset organismit.

Yhdessä ne muodostavat sen, mitä kutsutaan sinunsuoliston mikrobiomi.

Terveessä suolistossa on enemmän hyviä bakteereja kuin huonoja bakteereja.

Hyvät bakteerit toimivat yhdessä ja sopusoinnussa suolisto-aivomme, pää-aivomme, immuunijärjestelmän, hormonijärjestelmän ja hermostomme kanssa.

Hyvät bakteerit voivat auttaa säätelemään aineenvaihduntaamme ja unisykliämme, rauhoittamaan yliaktiivista mieltä ja vahvistamaan vastustuskykyämme.

Tiesitkö, että yli 80 % immuunijärjestelmästäsi sijaitsee myös suolistossa?

Siellä tapahtuu niin paljon, että ei ihme, että itämaiset tieteenalat, kuten jooga ja kiinalainen lääketiede, pitävät suolistoa suurena terveyden, elämänvoiman ja elinvoiman säilyttäjänä.

Mikä on gutdysbioosi?

Harmonian ylläpitäminen GI-traktissamme on välttämätöntä tuntea, ajatella ja esiintyä parhaimmillamme.

Terveillä yksilöillä on terveellistä sisua ja terveitä tapoja.

Valitettavasti meistä voi tulla itsemme pahempi vihollinen tällä osastolla tietämättämme sitä.

Elämäntapavalinnat, ruokavalion valinnat ja liiallinen antibioottien käyttö voivat kaikki pyyhkiä pois hyvät suolistotaudit ja kasvattaa haitallisten bakteerien liikakasvua, mikä voi johtaa vakavampiin henkiseen ja fyysiseen terveyteen, jos niitä ei käsitellä.

Tämä bakteerien epätasapaino tunnetaan asmikrobialdysbioosina.

Dysbioosin oireet:

Mistä tiedät, onko suolistossasi ongelmia?

Tässä on muutamia yleisiä oireita:

1. Ahdistus / masennus / mieliala
2. Aivosumu
3. Krooninen turvotus / kaasut / ilmavaivat / röyhtäily
4. Vatsavaivat, kouristukset, kivut
5. Krooninen närästys/happorefluksi
6. Ummetus
7. Ripuli
8. Selittämätön painonpudotus tai painonnousu tai painonpudotusvaikeudet
9. Mikroravinteiden puutteet, kuten B6-vitamiini.
10. Limaa ja/tai verta ulosteessa
11. Krooninen alhainen energia/väsymys
12. Krooninen pahanhajuinen hengitys
13. Ruokaherkkyys (etenkin viimeaikaiset)
14. Krooninen tulehdus (joka voi johtaa autoimmuniteettiin ja muihin sairauksiin).
15. Vuotava suoli (suolen läpäisevyys)
16. Pahoinvointi

'Oireeton' suolisto:

Se voi kuulostaa pelottavalta, mutta on mahdollista kokea dysbioosia ja GI-reaktioita ilman ilmeisiä oireita:

Tyypillisesti dysbioosissa emme tietenkään näe klassisia akuutin infektion merkkejä, kuten kuumetta, punoitusta tai turvotusta, ja tavallisesti aktiivisen dysbioosin sijainnilla ei ole merkkejä tai ilmentymiä tai tällaiset löydökset ovat epäspesifisiä.

Esimerkiksi monilla potilailla, joilla on GI dysbioosi, jopa vaikea patogeeninen GI dysbioosi, ei ole merkittäviä kliinisiä GI-oireita, aivan kuten potilailla, joilla on sino-hengitys- tai sukuelinten dysbioosi, ei ilmene ylempien hengitysteiden infektiota tai urogenitaalista tulehdusta.

– Tri Alex Vasquez, naturopaattinen lääkäri ja funktionaalisen lääketieteen harjoittaja

suosittuja saksalaisia ​​naisten nimiä

Lähes 3 ihmisestä 20:stä Yhdysvalloissa kärsii oireista tai oireyhtymistä, jotka johtuvat muuttuneista aivojen ja suoliston vuorovaikutuksista, mukaan lukien ärtyvän suolen oireyhtymä, toiminnallinen närästys tai toiminnallinen dyspepsia.

Niiden teistä, joita ikävät ja epämiellyttävät suolen tuntemukset eivät kuitenkaan häiritse, tulee kuitenkin olla tietoisia siitä, että sinulla ei tarvitse olla mitään näistä häiriöistä, jotta suolistoreaktiot ilmenevät.

– Tohtori Emeran Mayer, The Mind-Gut Connection

Suoliston dysbioosin aiheuttamat terveysongelmat:

Kaikki seuraavat on yhdistetty suoliston epätasapainoon:

IBS (ärtyvän suolen oireyhtymä)

Vaikuttaa pääasiassa paksusuoleen.

Sen syytä ei ymmärretä hyvin.

Oireita ovat: turvotus, kouristukset, ripuli, ummetus

IBD (tulehduksellinen suolistosairaus)

Se on kattotermi, jota käytetään kuvaamaan ruoansulatushäiriöitä, joihin liittyy krooninen GI-kanavan tulehdus.

IBD-tyyppejä ovat Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus.

SIBO (ohutsuolen bakteerien liikakasvu)

Suurin osa suolistosairauksista voi ja pitäisi löytyä paksusuolestamme.

SIBO esiintyy, kun bakteerit lisääntyvät liikaa ohutsuolessa.

Mitä voit tehdä tasapainottaaksesi suolistosi?

Voit aloittaa lisäämällä hyödyllisten bakteerien määrää valitsemalla probioottipitoisia ruokia.

Yleisiä hyviä suolistosairauksia löytyy monistaprobioottiset lisäravinteetsisältää:

• lactobacillus
• bifidobakteeri

Tässä on muutama probioottirikas ruoka:

• fermentoidut vihannekset, kuten hapankaali ja kimchi
• jogurtti
• omenasiiderietikka
• tempeh (fermentoitu soija)

Voit myös lisätä prebioottipitoisten ruokien saantia.

Prebiootit ovat sulamattomia kuituja, jotka toimivat ravinnoksi hyville suolistosairauksillesi.

Nämä sisältävät:

• valkosipuli
• sipulia
• purjo
• parsa
• ohra
• banaanit
• kaura
• omenat
• konjac-juuri
• kaakao
• pellavansiemenet
• merilevää
• lehtivihreät
• jicama-juuri
• voikukka
• maa-artisokka
• sikurijuuri

Suoliston dysbioosia aiheuttaa myös huonosti hallittu stressi ja ahdistus, joten stressinhallintatyökalut, kuten syvähengitys, jooga,meditaatio, jatarkkaavaisuusovat avainasemassa pysymisessäsiruuansulatuksen älykkyys, mielenterveys ja hyvinvointi.

Jos sinulla on akuutteja oireita tai sinulla on diagnosoitu jokin mainituista häiriöistä, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi tai lääkäriisi päättääksesi parhaan toimintatavan, hoitovaihtoehdot, ruokavalion ja lisäravinteet tilanteeseesi ja tarpeisiisi.

enfamil neuropro herkkä kanada

Jaa Ystäviesi Kanssa: