8 tapaa voittaa yksinäisyys samalla kun otat asioita omalla tahdillasi
d3sign / Getty Images
Jokainen tulee toisinaan yksinäiseksi . Joskus yksinäisyyden hetket ovat välttämättömiä, kun taas toisinaan voimme tuntua kärsiviltä ahdistuksen ja kelvottomuuden tunteista. Saatamme tuntea, että meillä on jotain vikaa tai saatamme taistella nähdäksesi valoa tunnelin päässä. Yksinäisyyden voittaminen voi olla toisinaan vaikeaa, mutta se on mahdollista jonkin verran vaivaa ja halukkuutta tehdä työtä, jotta voit tuntea olevasi enemmän yhteydessä itsesi ja ympäröivän maailman kanssa. Alla on vinkkejä selviytymiseen ja mitä tehdä, kun olet yksinäinen.
Tunnusta ja hyväksy tunne
Jos tunnet itsesi yksinäiseksi, on hyvä myöntää se itsellesi. Älä syyttää tai tuomitse itseäsi siitä, että tunnet tämän. On monia syitä, miksi tunnet itsesi yksinäiseksi, eikä mikään niistä ole sinun syytäsi. Hyväksy missä olet tällä hetkellä, ja tiedä, että tämä tunne ei kestä ikuisesti.
Etsikää lohdutusta siitä, mikä antaa sinulle iloa
Mikä antaa sinulle rauhaa? Mikä rauhoittaa sinua? Onko se lemmikki ? Suosikki elokuva? Luonnossa oleminen? Tee se, mikä saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi ja tyytyväiseksi.
Pyydä tukea
Jos sinulla on kaveriverkosto tai perheenjäsenesi tai joku yhteisösi jäsenistä, joiden kanssa tunnet olosi turvalliseksi, älä pelkää ottaa yhteyttä ja pyytää tukea. Vaikka sinun ei tarvitse jakaa yksinäistä valtioasi (vaikka siinä ei ole mitään vikaa!), Voit ottaa yhteyttä ja ehdottaa tapaamista tai vain keskustella pitkään. Yllätyt, kuinka moni ihminen odottaa sinua ottavan yhteyttä heihin.
Katkaise yhteys sosiaaliseen mediaan
Mikään paikka ei saa meitä tuntemaan itsemme yksinäisemmiksi tai pahemmaksi sosiaalisessa mediassa. Jos olet joku, joka usein huomaa vertailevasi itseäsi muihin tai kokenut suuria FOMO-tapauksia, paras tapa on irtisanoa sosiaalisen median syötteet. Rajoita käyttöä päivittäin tai kuukausittain tai ei lainkaan. Voit jopa kirjautua ulos tai poistaa ne kokonaan puhelimesta. Palaa vain, kun tunnet itsesi varmemmaksi ja varmemmaksi.
kaavan muistaminen similac
Löydä uusi harrastus tai kiinnostus
Kun olemme yksinäisiä, on parasta, jos voimme sijoittaa sen energian johonkin, mikä on tuottavaa ja joka tarjoaa meille iloa ja ehkä yhteyden muihin ihmisiin. Seuraa uteliaisuuttasi. Mitkä harrastukset tai aktiviteetit sinua vetävät? Onko sinulla kiinnostusta, joka on pudonnut tielle viime vuosina? Vanhojen ja uusien intohimojen uudelleen tarkasteleminen voi olla vastalääke yksinäisyydelle, kun voimme alkaa siirtää huomion itsestämme ja kohti jotain muuta.
Aiheeseen liittyviä: 100 + lainauksia yksinäisyydestä, joka tuntuu suurelta halaukselta
Auta apua tarvitsevaa
Vastaavasti apua tarvitsevien auttaminen, kuten vanhusten naapuri tai vapaaehtoistyö paikallisessa keittokeittiössä tai eläinsuojassa, voi myös auttaa meitä tuntemaan itsemme vähemmän keskittyviksi. Auttamalla vähemmän onnekkaita voimme löytää hyvät toisista ja itsestämme, mikä lisää varmasti mielialaasi.
Tee kiitollispäiväkirja
Suuren surun ja epätoivon aikoina on vaikea nähdä, mitä meillä on. Näemme todennäköisemmin mitä meillä ei ole. Kiitollispäiväkirjan pitäminen, johon kirjoitat säännöllisesti viisi asiaa, joista olet kiitollinen jokaisesta päivästä, voi viedä näkökulmasi positiivisempaan suuntaan ja auttaa sinua näkemään, että elämässäsi on paljon siunauksia, joita et ehkä edes edes edes edes edes halua ymmärtää. Kaikki hyvästä terveydestä kattoon pään yli kuumaan kahvikupiin aamulla ovat kaikki kauniita asioita, joista olla kiitollinen.
Opi rakastamaan omaa yritystäsi
Niin monilla meistä on ehdollinen uskoa, että jos meitä ei ympäröi ihmiset koko ajan tai jos joku liittyy johonkin toimintaan, meillä on oltava jotain vikaa. Mutta on olemassa olemista yksin ja nauttia yrityksestä, joka on valitettavasti menetetty yhteiskunnalle. Se, että pystyt rakastamaan itseäsi ja omaa yritystäsi, on yksi suurimmista lahjoista ja nautinnoista, joita voit antaa itsellesi. Kokeile tapoja, joilla voit paremmin rakastaa omaa yritystäsi, olipa kyse sitten yksin ruokailusta tai itse elokuvissa käymisestä. Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka paljon paremmin sinusta tuntuu.
Aiheeseen liittyviä: 100 itsehoitoideota inspoon, kun olet valmis asettamaan itsesi etusijalle
Jaa Ystäviesi Kanssa:
