Konfliktin parisuhdeterapeutti tarjoaa neuvoja anteeksipyyntöjen parantamiseksi

Ero hyvän ja huonon anteeksipyynnön välillä voi kestää vain minuutin.

Kaikki ovat jossain vaiheessa saaneet asiantuntijoiden kutsuman - anteeksi tekninen ammattikieltä - 'paskaksi anteeksipyynnöksi'. Tiedät tyypin. 'Olen pahoillani, mutta' tai 'Anteeksi, sinun olisi pitänyt kertoa minulle, että se vaivasi sinua...' aina kauhea 'Olen pahoillani, että loukkaannuit / loukkaannuit / suuttuit.'

Ja olkaamme rehellisiä, joskus me olemme niitä antaa surkea anteeksipyyntö. Joskus se johtuu me tiedämme mitä tarkoitimme, eikä se ollut huono. Tai olimme vain niin järkyttynyt meidän piti ilmoittaa toiselle henkilölle. Kuinka voimme tehdä paremmin? Korkea konflikti pariterapeutti Tohtori Marina Rosenthal, joka kirjoittaa nimellä @drmarinarosenthal TikTokissa , tarjosi äskettäin todella yksinkertaisen hakkerin antaakseen parempia anteeksipyyntöjä.

'Kun pyydät anteeksi kumppanisi , laske sekunnit anteeksipyynnön ja sen välillä, kun sinä ala keskittää itseäsi tai selittää näkökulmaasi', hän ehdottaa. 'Yritä oikeasti laskea. Kirjaimellisesti: kuinka monta sekuntia odotat anteeksipyynnön jälkeen ennen kuin alat puhua kokemuksestasi. Jos haluat, että anteeksipyyntösi laskeutuu kumppanillesi, sinun ei tarvitse seurata niitä välittömästi näkökulmasi kanssa, vaikka näkökulmasi olisikin kohtuullinen. Odota vähän kauemmin; pysyä heidän kokemuksensa kanssa vähän pidempään. Anteeksipyyntösi ei auta mitään, jos se on vain keino alkaa puhua taas itsestäsi.'

tutit imetettäville vauvoille

Se on niin yksinkertaista, mutta sillä on kyky olla niin tehokas. Tietysti sen tekeminen voi olla vaikeaa hallita: ihmiset kaipaavat tulla kuulluiksi ja ymmärretyiksi... mutta siinä se Miksi hyvän anteeksipyynnön antaminen on erittäin tärkeää: tämän menetelmän avulla kumppanisi tietää, että näet hänet ja ymmärrät häntä.

Kommentoijien reaktio oli monipuolinen ja vivahteikas. Jotkut näkivät tällaisen lähestymistavan arvon.

kaavan sekoituskone

'Mikään ei tapa anteeksipyyntöä niin kuin selitys', yksi TikTokin käyttäjä myönsi.

'Tämä on kirjaimellisesti sääntö kotonani', sanoi toinen. 'Yksi henkilö kerrallaan. Kuulen sinut ääneen ja vahvistan sinut, sitten kun asiat rauhoittuvat, sinun on kuunneltava minua ja vahvistettava minut.'

Toiset haluavat pyytää anteeksi hieman eri tavalla.

muistaa Similac-kaavassa

'En edes halua anteeksipyyntöä', huomautti kolmas. 'Haluan validoinnin ja suunnitelman. Tiedän, ettet tarkoittanut satuttaa minua. Älä vain tee sitä uudestaan.'

'Kumppanini ja minä selitämme ensin, mistä olimme tulleet täydellisen avoimuuden vuoksi, ja jatkamme sitten anteeksipyyntöämme', toinen sanoi. 'Auttaa antamaan meille perspektiiviä, mielenrauhaa ja näkemään toistemme näkökulmasta.'

Monet, joko kokemuksen tai intuition vuoksi, olivat skeptisiä.

'Ei toimi narsistin kanssa', yksi vastasi surullisesti.

Toinen vain vitsaili,

'LMAO, en ole tarpeeksi kasvanut tähän.'

lesitiinilisä imetykseen

Kuten on monia tapoja ei pyytää anteeksi, on monia tapoja pyytää anteeksi tavalla, joka parantaa huonoa tilannetta. Mikään ei ole täydellinen, ja ne ovat kaikki jossain määrin henkilökohtaisia ​​– eri ihmiset arvostavat erilaista kommunikaatiota –, mutta tämä hakkeri tarjoaa arvokkaan oivalluksen, että riippumatta siitä, miten menettelet, muista kenelle tämä anteeksipyyntö todella on. (Vihje, se et ole sinä.)

Jaa Ystäviesi Kanssa: