Synnytyksen jälkeiset doulat ja toipuminen: miksi tarvitset sellaisen ja kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Jos olet kuten useimmat uudet vanhemmat, tunnet olosi luultavasti hämmentyneeksi. Loppujen lopuksi olet nyt vastuussa toisesta ihmisestä! Mutta älä huoli, et ole yksin. Synnytyksen jälkeinen doula voi auttaa sinua ensimmäisten viikkojen aikana (ja sen jälkeen) vauvasi syntymän jälkeen. Synnytyksen jälkeinen doula on koulutettu ammattilainen, joka tarjoaa fyysistä, henkistä ja käytännön tukea uusille vanhemmille. Hän voi auttaa esimerkiksi imettämisessä, vauvanhoidossa ja kevyessä kodinhoidossa. Ja hän on paikalla kuuntelemassa ja neuvomassa, kun sitä tarvitset. Joten miksi tarvitset synnytyksen jälkeistä doulaa? Ensinnäkin hän voi auttaa sinua toipumaan synnytyksestä. Hän auttaa myös sinua luomaan siteen vauvaasi ja sopeutumaan uuteen rooliisi vanhempana. Ja hän voi tarjota kaivattua tukea ja rohkaisua, kun asiat ovat vaikeita. Jos harkitset synnytyksen jälkeisen doulan palkkaamista, muista kysyä häneltä hänen koulutuksestaan ​​ja kokemuksestaan. Haluat myös varmistaa, että hän sopii hyvin perheellesi. Paras tapa tehdä se on tavata hänet henkilökohtaisesti ja kysyä häneltä mitä tahansa kysymyksiä. Nyt kun tiedät hieman enemmän synnytyksen jälkeisistä douloista, voit päättää, sopiiko se sinulle. Jos päätät palkata sellaisen, hän on arvokas voimavara perheellesi tänä erityisenä aikana.

Yleiskatsaus

Synnytyksen jälkeinen aika on suuri siirtymävaihe äideille, olipa kyseessä ensimmäinen tai viides synnytys. Synnytyksen jälkeinen toipuminen voi viedä aikaa, ja saatat silti oppia hoitamaan uutta vauvaasi. Se on myös ahaavoittuva aika mielenterveytesi kannalta. (1)

Synnytyksen jälkeinen doula, joka on sertifioitu auttamaan synnytyksen jälkeisessä hoidossa, voi auttaa sinua toipumaan synnytyksestä ja vähentää mielenterveysongelmien riskejä. (1)

Tutkimukset osoittavat, että kumppanin, synnytyksen jälkeisen yödoulan tai muiden hoitotiimisi jäsenten antama imetystuki auttaa ehkäisemään unihäiriöitä, joka on yksi yleisimmistä syistä, miksi äideille on taipumus sairastua.Synnytyksen jälkeinen masennus (PPD)ja baby bluesia. (1)

LA-pohjainen syntymä ja synnytyksen jälkeinen doula, Jill Magoffin, selittää, että:

Raskauteen ja synnytykseen on kiinnitetty niin paljon huomiota synnytyksen jälkeistä hoitoa on joskus laitettu sivuun eikä sitä ajatella ennen kuin perhe on kotona syntymästään lähtien.

Muutos pelkästä aikuisuudesta vanhemmiksi on yksi merkittävimmistä muutoksista, jonka ihminen voi käydä läpi.

Synnytyksen jälkeinen tuki ja mikä tärkeintä, suunnitelma on erittäin tärkeä auttaa sinua fyysisesti ja emotionaalisesti selviytymään tästä kauniista mutta äärimmäisen koettelevasta elämästäsi.

spektri 9 plus arvostelu

Doulat auttavat helpottamaan tätä suunnitelmaa ja varmistavat, että hoito toteutetaan perheen auttamiseksi, sekä alhaisemmat PPD- ja/tai PPA (synnytyksen jälkeinen ahdistus) .(2)

Mitä muita rooleja synnytyksen jälkeinen doulasi esittää? Nukkuuko yödoula? Kuinka paljon doulan vuokraaminen maksaa, ja ovatko he rahasi arvoisia? Voit oppia niistä lisää alta.

Mitä synnytyksen jälkeinen doula tekee?

Synnytyksen jälkeinen doula tarjoaa emotionaalista, fyysistä ja jopa tietoista tukea sinulle, kumppanillesi ja vauvallesi.

Vaikka he ovat myös koulutettuja imeväisten hoitoon, heidän ensisijaisena tavoitteenaan on hoitaa synnytyksen jälkeisiä äitejä, isiä ja jopa koko perhettä auttaakseen kaikkia sopeutumaan elämään vastasyntyneen vauvan kanssa.

Jotkut yleisimmistä synnytyksen jälkeisistä doulatehtävistä ovat:

• Emotionaalinen tuki synnytyksen jälkeiseen palautumiseen
• Fyysistä tukea, varsinkin jos sinulla on keisarileikkaus tai vaikea synnytys
• Edistää äidin ja vauvan välistä yhteyttä
• Vauvan ruokinta
• Vauvan rauhoittava
• Vastasyntyneen perushoito (kuten vauvan kylpeminen ja vaippaus)
• Kevyt aterian valmistus
• Käydä asioilla
• Hoida vanhempia lapsia
• Suositusten tarjoaminen vanhemmuuden tunneille, imetyskonsultille imetyksen tukemiseksi ja muihin tukiryhmiin
• Kevyt siivous (tiiskaus, pyykinpesu tai siivoaminen), jotta et joutuisi monien askareiden kuormituksi
• Varmista, että olet mukava ja kosteutettu

Synnytyksen jälkeisen doulan edut

Tässä on päätoimittajamme Osmara Aryalin ensikäden kertomus synnytyksen jälkeisestä hoidosta ensimmäisen lapsensa syntymän jälkeen:

En voi korostaa tarpeeksi, kuinka lohdullista oli saada kokeneen ammattilaisen tuki yötä päivää. Se oli ehdottomasti iso investointi, joten mietimme sitä todella paljon etukäteen.

Ensikertalaisina meillä ei ollut aavistustakaan siitä, mitä teimme, kun toimme tyttäremme kotiin.

Meillä ei ollut perhettä kaupungissa, joten ilman doulaamme olisimme eksyksissä.

Hän vastasi kysymyksiimme ja auttoi meitä pääsemään rutiiniin. pystyin saamaan imetyksen tuki, ravitsevat ateriat, ja kaivattua unta, varsinkin muutaman ensimmäisen kriittisen päivän aikana.

Äidin hoivaaminen samalla kun perhettä hoivaa – tämä on yhteenveto siitä, mitä hyvä synnytyksen jälkeinen doula voi tehdä.

Mielenterveyden tuki

He voivat olla avainhenkilö tukiverkostossasi. Pääset lepäämään rauhallisella mielellä tietäen, että vauvasi on lastenhoitoon koulutetun ammattilaisen käsissä. Tämä voi lievittää stressiäsi ja auttaa sinua palautumaan paremmin.

Doulat auttavat lievittämään painetta, jota saatat tuntea a uusi äiti antamalla sinun siirtyä tehtäviisi vähitellen. He varmistavat myös, että sinusta tuntuu, että sinusta huolehditaan, syöt hyvin ja nukut riittävästi.

Tutkimukset viittaavat siihen, että synnytyksen jälkeistä doulaa käyttävillä äideillä saattaa olla vähemmän todennäköistä synnytyksen jälkeistä masennusta 6–12 viikon kuluttua synnytyksestä kuin äidit, jotka saivat tavallista hoitoa. Tuen saaminen tehtäviin, kuten vauvan ruokkimiseen, jotta voit nukkua, saattaa olla yksi syy PPD-riskien vähenemiseen. (1) (3)

Auttavatko Doulat uusia äitejä selviytymään synnytyksen jälkeisestä masennuksesta?

Joo. He voivat tarjota emotionaalista tukea kuuntelemalla, luomalla turvallisen paikan uudelle äidille rentoutua ja auttamalla ensikertalaisia ​​​​vanhempia siirtymään uuteen rooliinsa olla äiti tai isä.

Douloja ei kuitenkaan ole koulutettu tai sertifioitu hoitamaan synnytyksen jälkeinen masennus .

Varhainen havaitseminen, diagnoosi ja hoito ovat ratkaisevan tärkeitämielenterveysongelmia. Sertifioidut synnytyksen jälkeiset doulat on koulutettu auttamaan tunnistamaan masennuksen varhaiset merkit ja ehdottamaan lähetteitä kliinikoille tai tukiryhmille, jotta saat tarvitsemaasi apua mahdollisimman pian. (4)

Imetyksen menestys

Tutkimukset osoittavat, että uudet äidit, joilla on synnytyksen jälkeinen doula, voivat onnistua todennäköisemmin imettämisessä kuin äidit, jotka saavat normaalia hoitoa. (3) (5)

Opas uusille vanhemmille

Synnytyksen jälkeisen doulahoidon ei ole tarkoitus korvata vanhempien hoitoa. Sen sijaan doulat auttavat uusia vanhempia siirtymään uusiin rooleihin.

Vaikka he tarjoavat myös sisarusten ja pikkulasten hoitoa, nämä ovat tehtäviä, joita he tekevät, jotta voit levätä. Päätavoitteena on huolehtia sinusta. Riittävä uni nopeuttaa synnytyksen jälkeistä palautumista ja vähentää PPD-riskiäsi. (1) (3)

Asiantuntevan avun avulla uudet äidit ja isät voivat myös kehittää vauvanhoitotaitoja nopeammin. He voivat myös kouluttaa sinua tunnistamaan vastasyntyneen vauvasi tarpeet ja ymmärtämään, kuinka he kommunikoivat, mikä vähentää itkua.

Heidät on myös koulutettu vahvistamaan vanhempia saamalla sinut tuntemaan olosi varmemmaksi taitosi suhteen ja parantamalla kykyäsi pitää yhteyttä vauvaasi.

Kouluttaako Doulas sinua tiettyyn vanhemmuuteen?

Ei. Synnytyksen jälkeiset doulat tukevat vanhemmuuttasi ja rohkaisevat sinua kehittämään omia filosofioitasi. Voit pyytää heiltä neuvoja, mutta voit valita lähestymistavan, jota haluat noudattaa.

Kuinka synnytyksen jälkeiset doulat toimivat kumppanisi kanssa?

Synnytyksen jälkeinen doula auttaa sinua ja kumppaniasi siirtymään vanhemmuuteen tehokkailla vauvanhoitotaidoilla. He voivat opettaa kumppanillesi näitä taitoja (kuten vaipan vaihtoa, kylpemistä, kapaloa ja vauvan pukemista), jotta he voivat auttaa vauvasi hoidossa.

Tarvitsetko synnytyksen jälkeistä doulaa?

Ensikertalaiset vanhemmat

Olipa synnytyssi ollut helppo tai vaikea, uuden vauvan hoitaminen voi olla haastavaa ja aikaa vievää. Synnytyksen jälkeinen doula auttaa sinua siirtymään sujuvasti vanhemmuuteen, varsinkin jos olet ensikertalainen tai uudet vanhemmat, joilla ei ole lähistöllä olevia perheitä, jotka voisivat auttaa.

Vanhemmat, joilla on vanhempia lapsia

Lepo voi olla erityisen haastavaa, kun on myös vanhempia sisaruksia hoidettavana. Synnytyksen jälkeinen doula voi myös valvoa vanhempia lapsiasi, valmistaa kevyitä aterioita ja auttaa heitä sopeutumaan uuden vauvan saamiseen perheeseen.

Vanhemmat, joilla on useita

Yksi vauva voi olla jo kourallinen, mutta moninkertaisten saaminen on todella haastavaa. Joten synnytyksen jälkeisen doulan hankkiminen antaa sinulle ylimääräisen käsiparin avuksi.

Kuinka kauan tarvitset synnytyksen jälkeistä doulaa?

Useimmat synnytyksen jälkeiset doulat tarjoavat hoitopalvelua synnytyksen jälkeisen ajanjakson loppuun (noin kuusi viikkoa). Mutta saatat tarvita vain yhden muutaman päivän ajan, kunnes olet tottunut elämään uuden vauvasi kanssa.

Synnytyksen jälkeiset Doulan työajat

Doulasi työajat vaihtelevat tarpeidesi mukaan.

Esimerkki työtunnit:

• Kokopäiväinen (9-5 vuoro)
• Osa-aikainen (3-5 tuntia päivässä)
• Koulun jälkeinen vuoro (1-3 tuntia päivässä), kunnes kumppanisi tulee kotiin
• Iltavuoro (18.00 nukkumaanmenoon, noin klo 9-22)
• Yli yön

Voit vuokrata douloja viikon jokaisena päivänä tai vain päiviksi, jolloin tarvitset apua. Se on todellakin sinusta kiinni. Vaikka sinulla on todennäköisesti useampi kuin yksi doula, jos tarvitset päivittäistä tukea.

Mitä yön yli synnytetty doula tekee?

Suurin osa synnytyksen jälkeisistä yöelämän douloista keskittyy vauvojen hoitoon, jotta voit nukkua keskeytyksettä. Ne muuttuvatvaipat, rauhoittaa vauvaasi tai ruokkia sitä.

Ne voivat auttaa vastasyntyneen vauvan pulloruokinnassa aiemmin pumpatulla rintamaidolla taiäidinmaidonkorvike.

Jos pidät imettämisestä, doula tuo vauvan vierellesi ruokinta-aikana ja rauhoittaa sitten vauvasi takaisin huoneeseensa nukkumaan seuraavaan syöttöön asti.

Nukkuvatko synnytyksen jälkeiset doulat?

Tämä voi riippua järjestelystäsi, mutta synnytyksen jälkeiset doulat voivat myös ottaa päiväunet tai levätä vauvasi nukkuessa.

Kuinka paljon Doula maksaa?

Synnytyksen jälkeisten doulapalvelujen hinta vaihtelee sijainnin, taitotason tai kokemuksen sekä tarvitsemiesi palveluiden (esim. päivä- tai yödoula) mukaan.

Doulat veloittaa kuitenkin yleensä tuntikohtaisesti ja vaativat vähimmäismäärän palvelutunteja.

Sijainti on iso tekijä. Esimerkiksi San Franciscon lahden alueella doulat saattavat veloittaa noin 35–45 dollaria tunnissa, mutta hinnat voivat nousta jopa 65 dollariin tunnissa New Yorkissa.

Kattaako vakuutus Doulan?

Jotkut vakuutusyhtiöt maksavat nyt synnytyksen jälkeisistä doulapalveluista. Uudet perheet voivat maksaa myös HSA:lla (terveyssäästötilillä) tai FSA:lla (joustokulutustili).

Koska kaikki vakuutusyhtiöt eivät kuitenkaan kata doula-maksuja, voit kysyä heiltä suoraan.

Joissakin douloissa on myös liukuvat asteikkovaihtoehdot, joiden hinnat vaihtelevat sen mukaan, mihin sinulla on varaa. Jotkut yhteisöjärjestöt tarjoavat myös vapaaehtoisia doulapalveluita tai apurahoja.

Ovatko synnytyksen jälkeiset doulat sen arvoisia?

Se riippuu tarpeistasi ja budjetistasi. Nämä palveluntarjoajat voivat olla kalliita, mutta he käyvät läpi doulakoulutuksen ja sertifioinnin voidakseen huolehtia sinusta ja perheenjäsenistäsi. Ottaen huomioon synnytyksen jälkeisen doulan monet edut, monet perheet pitävät sitä rahansa arvoisena.

Synnytyksen jälkeinen Doula vs. Syntymä Doula

Kun sinunsyntymä doulatukee sinua aikanasynnytys ja synnytys, synnytyksen jälkeinen doulasi tarjoaa ei-lääketieteellistä apua synnytyksen jälkeen.

Jotkut syntymädouloja ovat kuitenkin myös sertifioituja synnytyksen jälkeisiä douloja. He voivat auttaa sinua hoitamaan synnytystä edeltävästä ajasta (raskaudesta eräpäivään tai syntymään) synnytyksen jälkeiseen ajanjaksoon, jota kutsutaan myös neljänneksi kolmannekseksi (syntymästä kuuteen kuukauteen tai sen jälkeen).

Synnytyksen jälkeinen Doula vs. Vauvanhoitaja tai yöhoitaja

Thelastenhoitajatai hoitajan ensisijainen painopiste on uusi vauvasi, kun taas synnytyksen jälkeisen doulan tehtävänä on tukea sinua ja muita perheenjäseniä sopeutumaan elämään uuden vauvasi kanssa.

VIITTEET

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6143388/

(2) https://www.jillmagoffin.com/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048903/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4720857/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19323712/

Jaa Ystäviesi Kanssa:

similac ja enfamil muistaa