Synnytyksen jälkeinen masennus: Oireet ja 21 tapaa lisätä hyvinvointia uutena äitinä

Uutena äitinä on normaalia tuntea itsensä uupuneeksi ja uupuneeksi. Mutta jos nämä tunteet eivät häviä muutaman viikon kuluttua tai pahenevat ajan myötä, saatat kärsiä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta (PPD). PPD on vakava mielenterveystila, joka voi häiritä kykyäsi pitää yhteyttä vauvaasi ja pitää huolta itsestäsi. Oireita ovat surullinen, ahdistunut tai toivoton tunne; tunne irti vauvasta; unihäiriöt; ja koet muutoksia ruokahalussa tai painossa. Jos epäilet kärsiväsi PPD:stä, on tärkeää hakea apua mielenterveysalan ammattilaiselta. Sillä välin voit tehdä asioita parantaaksesi hyvinvointiasi. Tässä on 21 tapaa parantaa oloa: 1. Poistu kotoa kävelylle tai raittiiseen ilmaan joka päivä, vaikka se kestäisikin vain muutaman minuutin. 2. Vietä aikaa muiden aikuisten kanssa, vaikka se olisi vain puhelimessa juttelemista tai tapaamista kahville. 3. Varaa aikaa itsellesi joka päivä, vaikka se olisi vain 10 minuuttia lukemiseen tai kylpyyn. 4. Syö terveellistä ruokaa ja vältä kofeiinia ja alkoholia. 5. Harjoittele vähintään 30 minuuttia kolme kertaa viikossa. 6. Nuku tarpeeksi, vaikka se tarkoittaisi päiväunien ottamista. 7. Vältä suuria päätöksiä, kuten uuden työn aloittamista tai muuttoa, tänä aikana. 8. Hae ammattiapua, jos sinulla on vaikeuksia selviytyä. 9. Liity tukiryhmään muille äideille, joilla on PPD. 10. Keskustele kumppanisi tai luotettavan ystäväsi kanssa tunteistasi. 11. Kirjoita ajatuksesi ja tunteesi päiväkirjaan. 12. Pidä tauko sosiaalisessa mediassa. 13. Tee jotain luovaa, kuten maalausta tai scrapbookingia. 14. Käytä aikaasi muiden auttamiseen vapaaehtoisesti. 15. Vietä aikaa eläinten kanssa. 16. Harjoittele rentoutustekniikoita, kuten syvää hengitystä tai meditaatiota. 17. Kuuntele rauhoittavaa musiikkia. 18. Sytytä tuoksukynttilät. 19. Ota kuuma kylpy

Päivitetty 26.1.2023 9 minuutin luku

Kun uudet äidit synnyttävät, masentuvatko he?

On arvioitu, että jopa joka seitsemäs nainen kokee synnytyksenjälkeisen masennuksen (PPD) ensimmäisen vuoden aikana syntymän jälkeen. Kun vuotuinen syntyvyys on Yhdysvalloissa noin 4 miljoonaa, tämä voi tarkoittaa, että PPD voi vaikuttaa noin 600 000 uuteen äitiin joka vuosi. (1)

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että määrät ovat saattaneet kolminkertaistua COVID-19-pandemian aikana, mahdollisestiäitien pelko äitiydestä, eristäytyminen ja sairastuminen. (2) (3)

PPD ei ole luonteenvirhe tai heikkouden merkki, äiti. Se on yleisesti kokema sairaus uusia äitejä . Älä ajattele, että se on sinun vikasi.

On kuitenkin tärkeää hakea apua, jos sinulla on tai epäilet, että sinulla on PPD, koska se voi vaikeuttaa uuden vauvasi tai itsesi hoitamista.

Saatat kysyä seuraavia kysymyksiä:

Mitkä ovat merkit synnytyksen jälkeinen masennus ?

Kauanko kestää ennenkuin synnytys menee ohi?

Miksi synnytyksen jälkeen on niin vaikeaa?

Miten selviän synnytyksen jälkeen?

Löydät vastaukset ja lisätietoja PPD:stä alta.

Mikä on synnytyksen jälkeinen masennus?

PPD tai synnytyksen jälkeinen masennus on sairaus, jonka äiti voi kokea syntymän jälkeen. Se on eräänlainen perinataalinen masennus (perinataalinen ajanjakso on raskaudesta kahteen vuoteen synnytyksen jälkeen).

Usein PPD tapahtuu ensimmäisen vuoden aikana syntymän jälkeen, mutta voit silti kokea sen, kun vauvasi on yli vuoden ikäinen.

Synnytyksen jälkeisellä masennuksella on monia merkkejä ja oireita. Silti se liittyy usein voimakkaisiin surun, arvottomuuden, väsymyksen tai ahdistuksen (huolien) tunteisiin.kestää pitkään synnytyksen jälkeen.

PPD-oireet voivat alkaa näkyä yhden tai kolmen viikon kuluessa vauvasi syntymästä. Joskus oireiden ilmaantuminen voi kestää kauemmin, mutta monet äidit kokevat sen kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. (4)

Synnytyksen jälkeisen masennuksen merkit ja oireet

Sinulla saattaa olla PPD, jos sinulla on vähintään viisi seuraavista oireista ja oireista, jotka kestävät yli kaksi viikkoa. (5) (6)

paras maidon säilytyspussi

Muutokset tunteissasi:

• Surullinen olo
• Itkeä ilman syytä
• masentunut mieliala (7)
• Vakavia mielialanvaihteluita
• Syyllisyyden tai häpeän tunne (8)
• Arvottomuuden tunne
• Paniikki tai pelko

Muutokset päivittäisessä toiminnassasi:

• Vaikeus ajatella, keskittyä ja tehdä päätöksiä
• Nautinnon/kiinnostuksen menetys toimintoihin, joista pidit ennen
• Ruokahalun muutokset
• Energian menetys tai lisääntynyt väsymys
• Tarkoittamattomien fyysisten toimintojen lisääntyminen (kuten tahdistus, käsien vääntäminen tai kyvyttömyys istua paikallaan)
• Hidastuneet liikkeet tai puhe (riittävän vakava, jotta muut voivat havaita sen)
• Nukkumisen vaikeuksiatai nukkuu liikaa

Muutokset tunteissasi itseäsi ja vauvaasi kohtaan:

• Kiinnostuksen puute vauvaasi kohtaan
• Et tunne sitoutumistasi vauvaasi
• Tunnet olosi erittäin ahdistuneeksi vauvasi kanssa tai ollessasi lähelläsi
• Tunteet huonosta äidistä
• Pelko vahingoittaa lasta tai itseäsi (8)
• Ajatuksia kuolemasta
• Itsemurha-ajatukset (9)

Milloin mennä lääkäriin

• Jos olet kokenut monia (vähintään viisi) yllä mainituista oireista yli kahden viikon ajan
• Masentuneen tai syyllisyyden tunteesi pahenevat
• Voimakkaita itsemurha-ajatuksia ja/tai lapsesi vahingoittamista
• Sinulla on vaikeuksia hoitaa vauvaasi tai suorittaa päivittäisiä tehtäviä

Apua saa PSI:ltä vihjelinja ( Kansainvälinen synnytyksen jälkeinen tuki ) soittamalla numeroon 1-800-944-4773 tai lähettämällä apua tekstiviestillä numeroon 800-944-4773 (englanniksi) tai 971-203-7773 (espanjaksi).

Jos sinulla on vahvoja tunteita ja arvelet saavasi vahingoittaa itseäsi tai vauvaasi, voit soittaa Lifeline-palveluun vihjelinja ( National Suicide Prevention Lifeline ) numerossa 1-800-273-TALK (8255) tai hätänumeroon 911.

Miten selviän synnytyksen jälkeisestä masennuksesta?

Mielenterveysneuvoja voi auttaa PPD:ssä. On kuitenkin myös muita tapoja auttaa selviytymään.

Tässä on 21 tapaa selviytyä PPD:stä ja lisätä hyvinvointia uutena äitinä:

ihmisen putken vanheneminen

1. tunnistaa ja vähentää stressitekijöitäsi; oppia uuttastressinhallintatottumukset.
2. Löytää henkistä tukea perheenjäseniltä ja ystäviltä.
3. Äidin tukiryhmään liittyminen ja heidän kokemuksistaan ​​oppiminen.
4. Hyvän ravinnon saaminensyömällä anti-inflammatorista ruokavaliota.
5. Lepää niin paljon kuin voit(nukut kun vauvasi nukkuu).
6. Liikuta kehoasi tietoisesti ja säännöllisestijoogan harjoittelua.
7. Tee asioita, joita teet rentoutuaksesi ennen synnytystä (kuten kirjan lukeminen, musiikin kuuntelu, kävely jne.)
8. viljellä apäivittäinen kiitollisuuden harjoitusparemman aivojen terveyden vuoksi.
9. Ota apäivittäinen meditaatioharjoitus.
10. Ala kiinnittää huomiota asioihin, jotka tuovat sinulle iloa, vaikka hetkeksikin.
11. Minulle ajan löytäminen (varaa aikaa käydä ulkona ystävien tai kumppanisi luona)
12. Opi pyytämään apua.
13. Harjoittele hengitysharjoittelua.
14. Pysy nesteytyksessäjuomalla vähintään 1,5 litraa vettä päivässä.
15. Hyväksy, että et voi tehdä kaikkea itse.
16. Käyttämälläeteeriset öljyt parantamaan mielialaa.
17. Ota laadukas päivittäinen probiootti ja syöpre- ja probioottirikkaat ruoat.
18. Opi sisällyttämääntarkkaavaisuusjokapäiväiseen elämääsi.
19. Tutkimukset osoittavat senmantran laulamistavoi auttaa rauhoittamaan ahdistunutta mieltä.
20. Älä juo alkoholia, koska se voi olla masennuslääke tai olla vuorovaikutuksessa PPD-lääkkeesi kanssa. On myös tärkeää välttää alkoholia, jos imetät, koska voit siirtyä lapsellesi rintamaidon kautta. (10)
21. Älä käytä virkistyslääkkeitä (kuten rikkaruohoa), koska ne voivat vaikuttaa kehosi toimintaan ja aiheuttaa ongelmia PPD-lääkityksen kanssa (ja siirtyä vauvallesi rintamaidon kautta). (10)

Kuinka PPD diagnosoidaan?

Ei ole olemassa erityisiä testejä synnytyksen jälkeisen masennuksen diagnosoimiseksi. Se on kuitenkin todellinen sairaus, joka voi vaikuttaa suuresti naisten terveyteen. Sitä ei pidä ottaa kevyesti.

Jos olet uusi äiti, joka kokee yllä mainitut oireet tai merkit, pyydä lääkärin arviota.

OB-GYN voi lähettää lähetteen psykiatrille tai muille mielenterveysalan ammattilaisille.

Lääkärisi tekee perusteellisen arvioinnin, mukaan lukien lääketieteelliset ja psykiatriset arvioinnit, selvittääkseen, onko sinulla PPD. Tämä voi auttaa sulkemaan pois mielenterveyshäiriöt tai fyysiset ongelmat, joilla on samankaltaisia ​​oireita kuin masennus (mukaan lukien vitamiinin puutos jakilpirauhasen ongelmia). (5)

PPD-syyt: Miksi synnytyksen jälkeinen on niin vaikeaa?

On monia syitä, miksi synnytyksen jälkeinen ajanjakso (synnytyksen jälkeinen) on vaikea ja voi johtaa masennukseen:

• Synnytysprosessi on fyysisesti raskas kehollesi.
• Olet uupunut synnytyksen jälkeen, mutta et myöskään saa kaivattua lepoa, koska vauvasi tarpeet ovat etusijalla.
• Koet monia fyysisiä muutoksia kehossasi: hormonit, verenhukka, ravinteiden menetys, vatsa, rinnat ja aineenvaihdunta. (6)
• Kehosi käy läpi monia hormonaalisia muutoksia. Progesteroni- ja estrogeenihormonitasojen äkillinen lasku voi vaikuttaa mielialaasi ja unikiertoon. (7)
• Kilpirauhashormonit voivat myös pudota nopeasti, mikä saa sinut tuntemaan olosi hitaaksi, väsyneeksi ja masentuneeksi. Kilpirauhanen niskassa tuottaa näitä hormoneja auttaakseen kehoasi käyttämään ja varastoimaan energiaa ruoasta. (8)

Riskitekijät

Joillakin uusilla äideillä on suurempi riski sairastua masennukseen kuin toisilla. Tietyt riskitekijät voivat saada sinut todennäköisemmin kokemaan PPD:tä.

Seuraavat ovat yleisimmät tekijät, jotka lisäävät PPD:n kehittymisriskiä: (9)

• Ei-toivottu tai suunnittelematon raskaus
• Olet alle 19-vuotias
• Geenit tai suvussa esiintynyt masennusta (koska vanhemmat välittävät geenejä lapsilleen, sinulla saattaa olla suurempi riski saada PPD, jos perheenjäsenelläsi on masennusta)
• Aiempi kokemus tai diagnoosi vakavasta masennuksesta, mielenterveystilasta (kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä) ja muista mielialahäiriöistä
• Stressaavat elämäntapahtumat (rakkaan sairaus tai kuolema)
• Seksuaalinen tai fyysinen hyväksikäyttö
• Ongelmia kumppanisi kanssa (mukaan lukien äskettäinen ero)
• Yksinhuoltajaäitinä oleminen
• Perheväkivalta
• Olet työtön tai pienituloinen
• Terveysongelmat (diabetes, sydänongelmat, korkea verenpaine jne.)
• Rajoitettu koulutus
• Ei taloudellista tai henkistä tukea perheeltä tai ystäviltä
• Tupakointi, alkoholin juominen ja/tai huumeiden käyttö
• Komplikaatiot aikaisemmissa raskauksissa (ennenaikainen synnytys tai vauvasi syntynyt ennen 37 viikkoa, synnynnäiset vammat, raskauden katkeaminen tai moninkertainen raskaana oleminen)
• Imetys- tai edellisen vauvan hoitoongelmia (lapsen terveydentilan vuoksi tai koska sinulla oli vaikeuksia sopeutua äitiyteen)

Riskitekijöiden olemassaolo ei automaattisesti tarkoita, että sinulla on PPD, mutta ne voivat lisätä mahdollisuuksiasi.

On tärkeää kysyä terveydenhuollon tarjoajalta, onko sinulla riski PPD:lle. Seulonta synnytystä edeltävien tarkastusten aikana voi auttaa sinua saamaan varhaisen hoidon.

Ennaltaehkäisy

Seulonta

USPSTF (U.S. Preventive Services Task Force) suosittelee terveystietoa ja masennuksen seulontaa raskaana oleville tai synnyttäneille naisille. (11)

Neuvonta

USPSTF suosittelee myös neuvontaa tai hoitotoimenpiteitä, jotka auttavat estämään perinataalista masennusta (mukaan lukien synnytyksen jälkeinen masennus) suuren riskin raskaana olevilla naisilla. (11)

Ohjaaja voi auttaa sinua ymmärtämään tunteitasi, tuntemaan pelkosi, ratkaisemaan joitain ongelmia ja selviytymään asioista, jotka saattavat vaivata jokapäiväistä elämääsi.

Jos sinulla on lisääntynyt riski saada PPD, terveydenhuollon tarjoaja voi auttaa sinua saamaan hoitoa.

Ole rehellinen lääkärillesi elämästäsi, tunteistasi ja raskaudestasi, äiti. He voivat auttaa sinua löytämään neuvojia hoitoon.

Synnytyksen jälkeisen masennuksen komplikaatiot

Jos synnytyksen jälkeinen masennus jätetään hoitamatta, se voi vaikuttaa sinuun ja perheellesi:

Vaikutus äideihin

• Se voi vaikuttaa terveyteen ja elämänlaatuun.
• Se voi edetä krooniseksi masennushäiriöksi.
• Se voi aiheuttaa sidosongelmia vauvasi kanssa.

Silti, vaikka PPD:tä hoidettaisiin, se voi lisätä tulevien vakavan masennuksen jaksojen riskiä. (8)

Vaikutus vauvoille

• Se voi vaikuttaa vauvasi hyvinvointiin, varsinkin jos hän syntyy ennenaikaisesti, on alhainen syntymäpaino tai hänellä on muita terveysongelmia.
• Se saattaa aiheuttaa vauvasi uni- ja/tai ruokintaongelmia.
• Se voi myös johtaa huonompaan kognitiiviseen, kielelliseen, motoriseen, sosiaalis-emotionaaliseen ja mukautuvan käyttäytymisen kehitykseen, joka voi ulottua murrosikään asti. (12)

Kuinka kauan kestää, ennen kuin synnytys menee ohi?

Julkaisussa julkaistu tutkimusPediatriaJournal (2020) osoittaa, että synnytyksen jälkeinen masennus voi jatkua jopa kolme vuotta syntymän jälkeen. (13)

Jopa 25 prosentilla äideistä on edelleen merkkejä PPD:stä, minkä vuoksi tutkijat suosittelevat äidin masennuksen seulontaa synnytyksen jälkeen (raskaudesta kahteen vuoteen syntymän jälkeen).

Synnytyksen jälkeisen masennuksen hoito

Perhe ja sosiaalinen tuki

NIMH (National Institute of Mental Health) suosittelee perhetuen hakemista. Joskus perheenjäsenet voivat tunnistaa ensimmäiset synnytyksen jälkeisen masennuksen merkit. (14)

Koska hoito on tärkeää toipumisen kannalta, perheesi voi auttaa sinua löytämään apua, antamaan henkistä tukea ja avustamaan päivittäisissä tehtävissä, mukaan lukien vauvasi hoitaminen.

NIMH suosittelee myös hakemaan apua asianajoryhmiltä, ​​kuten Postpartum Support Internationalilta, tai etsimään muita tukiryhmiä, jotka auttavat sinua selviytymään PPD:stä.

Psykoterapiat

APA (American Psychiatric Association) suosittelee raskaana olevien tai imettävien vakavan masennuksen hoitoa psykoterapialla (puheterapialla) ilman lääkitystä. (15)

Sitä pidetään ensilinjan hoitona lievään tai keskivaikeaan masennukseen tai ahdistukseen.

PPD:ssä käytetyt yleiset puheterapian muodot:

CBT ( Kognitiivinen käyttäytymisterapia )

• Se auttaa hallitsemaan negatiivisia ajatuksiasi parantamalla ajatteluasi ja toimintaasi.
• Terapeuttisi auttaa sinua tunnistamaan negatiiviset ajatukset tai käyttäytymiset ja asettamaan tavoitteita alkaa ajatella ja toimia eri tavalla.

IPT ( Ihmissuhdeterapia )

• Se auttaa sinua tunnistamaan ja käsittelemään olosuhteet tai ongelmat henkilökohtaisessa elämässäsi ja muissa ihmissuhteissasi (kumppanisi, perheesi, naapurustosi tai työsi kanssa).
• Se voi myös auttaa sinua selviytymään sairaudesta tai menetettäessä rakastettusi.
• Joitakin yleisiä tekniikoita ovat roolipelit, päätösanalyysi (tarkastelemalla, kuinka teet päätöksiä), vastaaminen avoimiin kysymyksiin (ei vain kyllä- tai ei-kysymyksiin) ja viestintäanalyysi (miten kommunikoit muiden kanssa).

Masennuslääkkeet

Masennuslääkitys voi olla ensisijainen hoito äideille, joilla on vakava ahdistus tai PPD.

APA ja muut terveysasiantuntijat, mukaan lukien ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists), suosittelevat edelleen imetys vaikka otatkin masennuslääkkeet . Muista kuitenkin tarkistaa ensin lääkärisi kanssa.(viisitoista)

Huomaa, että masennuslääkkeet liittyvät seksuaaliseen toimintahäiriöön ja vastaaviin sivuvaikutuksiin (alentunut seksuaalinen halu jne.) naisilla 1–3 viikon kuluessa hoidon aloittamisesta. Keskustele lääkärisi kanssa, jotta hän voi suositella täydentävää hoitoa (kuten liikuntaa, akupunktiota taikäyttämällä eteerisiä öljyjä). (16)

Estrogeeni laastari

Lääkärisi saattaa myös suositella estrogeenilaastarin käyttöä kehosi hormonitasojen lisäämiseksi. Tämä ei kuitenkaan ole suositeltavaa, jos imetät, koska hormoni voi siirtyä vauvaan rintamaidon kautta. (17)

Baby Blues tai synnytyksen jälkeinen dysforia

Mikä on synnytyksen jälkeinen dysforia?

Baby blues on huolen, väsymyksen tai surun tunnetta, jonka uusi äiti kokee synnytyksen jälkeen.

CDC (Centers for Disease Control and Prevention) selittää, että baby blues, joka tunnetaan myös nimellä synnytyksen jälkeinen dysforia, eroaa PPD:stä.

Tämä tila voi vaikuttaa jopa 85 %:iin uusista äideistä ja kestää yleensä vain muutaman päivän, minkä jälkeen se häviää ilman lääketieteellistä hoitoa. (18)

Tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa baby bluesin voimakkuuteen, voivat olla: (19)

• Vähentynyt itsetunto kanssaäitiys
• Lisääntynyt stressi lastenhoidosta

Tutkimukset osoittavat, että vaikka psykologiset tekijät voivat vaikuttaa niihin, baby blues ei liity masennusoireyhtymään.

Vaikka baby bluesissa voi esiintyä myös ärtyneisyyttä, levottomuutta, ahdistusta ja itkua ilman syytä, oireet kestävät yleensä vain viikon tai kaksi ja häviävät sitten itsestään. Usein se ei häiritse päivittäistä toimintaasi. (20)

Sitä vastoin synnytyksen jälkeinen masennus voi vaikuttaa sinuun emotionaalisesti ja fyysisesti ja jatkua useita kuukausia. Hoitoon hakeutuminen on tärkeää, koska se ei välttämättä mene itsestään ohi. (20)

Baby Bluesin oireet

Jotkut baby bluesin yleisimmistä oireista: (21)

• Itkee ilman näkyvää syytä
• Unettomuus (vaikka vauvasi nukkuu)
• Ahdistus
• Väsymys
• Kärsimättömyys
• Ärtyneisyys
• Levottomuus
• Surullisuus
• Mielialan muutoksia
• Huono keskittymiskyky

Synnytyksen jälkeinen psykoosi

Vaikka synnytyksen jälkeinen masennus saattaa tarvita hoitoa, synnytyksen jälkeinen psykoosi on vakava mielenterveyshäiriö, jota pidetään lääketieteellisenä hätätilana. Se vaatii välitöntä lääkärinhoitoa, koska oireet voivat pahentua ja vaarantaa sinut ja lapsesi. (22)

Tämän mielisairauden yleisimpiä merkkejä voivat olla seuraavat: (22)

• Käyttäytyy luonteeltaan väärin
• Liian epäluuloinen tai pelottava olo
• Hyvin hämmentynyt olo
• Levottomuus
• Masennuksen tai huonon mielialan merkkejä (itkua, vetäytymistä, energian puutetta, ruokahaluttomuutta, levottomuutta, ahdistusta tai unihäiriöitä)
• Harhaluulot (uskomusten tai ajatusten jakaminen, jotka eivät todennäköisesti ole totta)
• Hallusinaatiot (ei ole olemassa olevien asioiden haistaminen, kuuleminen, näkeminen tai tunteminen)
• Maaninen mieliala (puhuminen ja ajattelu liian nopeasti tai liikaa, ja olo korkealla)
• Sekoitus maanisia ja alhaisia ​​mielialoja (tai nopeasti vaihtelevia mielialojen välillä)
• Estojen menetys

Synnytyksen jälkeinen masennus ja uudet isät

Uudet isät voivat myös kokea synnytyksen jälkeisiä masennuksen oireita, joita voivat olla:

kuivan ihon eteeriset öljyt

• Väsymys
• Muutokset nukkumisessa tai syömisessä

Jopa 21 % uusista isistä on saattanut kokea PPD:n. (23)

Isillä voi olla lisääntynyt riski saada PPD, jos:

• Heillä on taloudellisia vaikeuksia
• Heillä on masennushistoria
• He ovat nuorempia (mutta tutkimus ei osoittanut tarkkaa vanhempien ikää, jotta he olisivat nuoria)

VIITTEET

(1) https://www.postpartumdepression.org/resources/statistics/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33844945/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34816146/

(4) https://medlineplus.gov/ency/article/007215.htm

(5) https://www.psychiatry.org/patients-families/postpartum-depression/what-is-postpartum-depression

(6) https://minddoc.de/magazin/en/baby-blues-postpartum-depression/

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4363269/

(8) https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Depression/Major-Depressive-Disorder-with-Peripartum-Onset

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561681/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3742364/

(11) https://www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/perinatal-depression-preventive-interventions

(12) https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2770120

(13) https://publications.aap.org/pediatrics/article/146/5/e20200857/75352/Trajectories-of-Maternal-Postpartum-Depressive

similacin ennakkopalautusnumero

(14) https://www.nimh.nih.gov/health/publications/perinatal-depression

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871019/

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6711470/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782667/

(18) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19272290/

(19) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16142048/

(20) https://www.psychiatry.org/patients-families/postpartum-depression/what-is-postpartum-depression

(21) https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/first-year-of-life/baby-blues/

(22) https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/post-partum-psychosis/

(23) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20819960/

Jaa Ystäviesi Kanssa: