Tapa, jolla katsomme seisokkeja, tekee meistä onnettomia

fizkes/Getty

Elämme yhteiskunnassa, jossa tuottavuutta näyttää mitattavan sillä, kuinka paljon aikaa käytämme työhön ja kuinka tehokkaasti pystymme palamaan loppuun nopeammin kuin ystävämme. Ajanpuute on usein nähdään statussymbolina . Työ ei ole enää 9-5 keikka; olemme tavoitettavissa aina kun olemme hereillä ja vakuutamme itsellemme, että työsähköpostin lähettäminen keskiyöllä vähentää stressiämme ja helpottaa seuraavaa päivää. Usein ei. Olemme jatkuvassa työn, stressin ja itsetuntomme kierressä rahalla, joka meillä on, ja arvoillamme.

The pandemia lisäsi lisää ahdistusta ja loimme hauskoja työaikatauluja, koska työskentelemme usein lasten ja kumppaneiden parissa; monet meistä tuskin pitävät sitä yhdessä. Kaipaamme seisokkeja, yksinoloaikaa ja a kaivattua lomaa . Mutta kun vihdoin otamme vapaa-aikaa tai vietämme vapaa-aikaa, meillä on vaikeuksia todella nauttia siitä.

Osa tästä kamppailusta liittyy tapaan, jolla katsomme itsehoitoa tai seisokkeja. Se alkaa usein syyllisyydestä ja päättyy menetettyihin tilaisuuksiin latautua. A tutkimus osoitti että vuonna 2018 55% ihmisistä, joilla oli loma-aikaa, ei käyttänyt kaikkea. Ihmisten on löydettävä se, mikä heille parhaiten sopii rentoutumiseen, mutta löytää jotain henkisestä ja fyysisestä terveydestämme huolehtiminen on yleismaailmallisesti tärkeää. Kesti kauan päästää irti 'pitämisestä', kun aloin tietoisesti pyrkiä tekemään sen, mitä tarvitsin pitääkseni huolta itsestäni.

Työpäivän keskeyttäminen treenaamista, hiustenleikkausta, terapeutin tapaamista tai ystävän kanssa juttelemista varten voidaan nähdä tarpeettomana verrattuna työhön, jota luulen pitäisi olla tekemässä. Kuitenkin, koska teen edelleen jotain, mikä on mielestäni 'tuottavaa', olen rennompi ja hyödyn näistä itsehoidon hetkistä. Tämä ajattelutapa vuotaa yleensä iltapäivisin, jolloin nousen lentoon, tai viikon mittaisen loman kolmantena päivänä, joten seisokit ovat yleensä aktiivisia.

Kuuntele – tiedän, että minun täytyy työstää tätä hieman, mutta en ole yksin. Jonkin sisällä tutkimus paperi , Anat Keinan ja Ran Kivetz havaitsivat, että ihmisillä on taipumus rakentaa elämyksellisiä ansioluetteloita etsimällä kerättäviä kokemuksia, jotka auttavat meitä näkemään seisokkimme tuottavana tai yksinkertaisesti nautittavana tällä hetkellä. Olen joku, joka – olipa se hyvä tai huono – näkee seisokkeja sellaisena, johon pitäisi tarttua ja laskea.

vauvankestävät laatikot

Tämä voi auttaa suunnittelemaan hauskoja seikkailuja ja tuo mukanaan melko mahtavia kokemuksia ja valokuvausmahdollisuuksia, mutta se voi myös aiheuttaa stressiä – sitä asiaa, jota yritän paeta. Hänen kirjassaan Ajanvietto: arvokkain resurssi , ekonomisti Daniel Hamermesh sanoo , Kykymme ostaa ja nauttia tavaroista ja palveluista on noussut paljon nopeammin kuin meillä on aikaa nauttia niistä.

Amerikkalaisille tarjotaan vähiten palkallista vapaa-aikaa maailmassa , joten kun pidämme vapaata, haluamme maksimoida jokaisen minuutin. Toivotun loman odotus ja sitten pelko jäädä väliin mainitun loman aikana, kun odotamme enemmän vapaa-ajaltamme, myrkyttää tapaamme arvostaa aikaamme. Ei auta myöskään se, että verrataan vapaa-aikaamme siihen, mitä muut julkaisevat sosiaaliseen mediaan lomansa aikana.

Mutta muut ihmiset – olen joskus muita ihmisiä – eivät voi nauttia seisokeista ollenkaan. Vapaa-aika on joillekin ihmisille stressaavampaa kuin päivittäisen ruuhkan ylläpitäminen. Olen myös tuntenut tämän välillä. Pidän rutiineista ja ennustettavasta aikataulusta. En pidä töihin palaamisesta ja valtavasta määrästä tehtäviä, jotka jäävät kiinni tauon tai loman jälkeen. Mutta muutaman viime vuoden aikana olen alkanut arvostaa seisokkeja ja nähdä sen lisänä saavuttaessani tavoitteeni eikä häiriötekijänä niistä.

Tutkimukset osoittavat että ihmiset, jotka pitävät tyhjäkäyntiä tai seisokkeja tuhlaavana, vaikka se ei estäisi heidän unelmiaan tai tavoitteitaan, on lisääntynyt onnettomuuden, stressin ja ahdistuksen tasoina. Mutta mitä järkeä on työssä, jos en löydä iloa elämästäni työstäni erillään? Kuinka voin olla niin tuottava kuin haluan, jos tunnen oloni paskaksi muissa elämäni tärkeissä osissa?

Kienan sanoo, että tuottavuuden ajattelutavan torjumiseksi voimme harjoitella omaksumista laajemmasta näkökulmasta elämään ja ennakoimista pitkäaikaista katumusta , koska sen avulla ihmiset voivat nauttia nykyisyydestä enemmän. Mindfulnessin harjoittaminen ja hetkessä oleminen tehostaa vapaa-aikaamme ja vahvistaa muistoa niistä hyvistä tunteista. Tämä yhdistettynä toiminnallisen alibin löytämiseen – joka on meille hyväksyttävä tekosyy nauttia itsestämme – antaa meille mahdollisuuden saada niin paljon tarvittavaa aikaa levätä ja rentoutua ilman, että siitä tulee paha mieli. Ja jos et pysty vakuuttamaan itseäsi ottamaan täysiä lomaviikkoja, yritä tehdä joka päivä jotain, joka on juuri sinua varten. Koska sinä nautit siitä ja se tuo sinulle onnea. Jokaisen hetken ei tarvitse kantaa merkitystä tai tarkoitusta.

Tämä on paljon henkistä voimistelua, jonka avulla voit nauttia muutaman tunnin Netflixistä tai pitkästä viikonlopusta rannalla tai metsässä. Mutta harjoittelemalla ja muistuttamalla itseämme siitä, että ansaitsemme ja tarvitsemme seisokkeja, voimme alkaa arvostaa kaikkea aikaamme, ei vain työhön käytettyjä tunteja.

Jaa Ystäviesi Kanssa: