3 kuukauden uniregressio vauvoilla: välttämätöntä tietoa uupuneille vanhemmille
Tuva Mathilde / Unsplash
On tietyt virstanpylväät uudet vanhemmat muistavat yleensä: heidän vauvan ensimmäinen sana , ensin kiinteä ruoka ja ensin aito ei kaasuun liittyvä hymy . Mutta on toinen, joka voi olla jopa merkityksellisempi, joka ei saa niin paljon huomiota - ensimmäistä kertaa vauva nukkuu koko yön . Vastasyntyneen äärimmäisen uupumuksen jälkeen, kun heräät ensimmäisen kerran ja huomaat, että vauva - ja sen seurauksena sinä - olet nukkunut koko yön, olet täynnä toivoa ja optimismia, että ehkä olet pääsin läpi pahin osa ja se on (suhteellisen) sujuva täältä.
Ja sitten he saavuttivat kolmen kuukauden rajan, ja näyttää siltä, että kaikki kovat uniharjoittelutyötsi ovat menneet ulos ikkunasta ja ihmettelet, mitä olisi voinut saada lapsi tekemään tämän. Sitten yksi nopea Google-haku tai teksti äitiystäväni myöhemmin, ja huomaat, että tämä on lapsesi kolmen kuukauden unen regressio. Tässä mitä tämä tarkoittaa ja mitä uupuneiden vanhempien on tiedettävä.
Vauva käy läpi unihäiriöitä? Tutustu koko vauvan ensimmäisen vuoden unen regressiopakettiin, mukaan lukien neljän kuukauden regressio , kuuden kuukauden regressio , seitsemän kuukauden regressio , kahdeksan kuukauden regressio , yhdeksän kuukauden regressio ja 12 kuukauden unen regressio .
Mikä on unen regressio?
Yleisesti ottaen unen regressioon liittyy ajanjaksoja (yleensä noin kolmesta kuuteen viikkoon), kun vauva tai taapero, joka oli aiemmin nukkunut (puoli) säännöllisen aikataulun mukaan, menee roistoon. Tähän voi sisältyä herääminen usein yöllä (ja vaikeuksia saada heidät takaisin nukkumaan), sekä paljon lyhyempiä unia kuin tavallisesti, tai tasainen kieltäytyminen torkutuksesta. Toisin sanoen, se on äärimmäisen turhauttavaa uupuneille vanhemmille, jotka ajattelivat palaavansa itse jonkinlaiseen normaaliin uniaikatauluun.
koliikkivauvan korvike
1940-luvulta lähtien kehityspsykologiassa työskentelevät ovat tutkineet ajatusta unen regressiosta kärsivistä vauvoista. Mutta yli 70 vuoden kuluttua, vaikka tiedemiehet tietävätkin, että unen regressio tapahtuu, he eivät silti tiedä miksi tai tarkalleen milloin se tapahtuu, New York Times raportoi . Ja huolimatta tarkkojen unen regressioaikataulua osoittavien tietojen puuttumisesta, ei ole pulaa kirjoista ja verkkosivustoista, jotka esittävät unen regressiokohtaiset vaiheet vakiintuneina virstanpylväinä, joita kokevat useimmat (ellei kaikki) imeväiset.
gerber rauhoittaa 2
Yhtäältä se voi olla todella hyödyllistä vanhemmille, jotka kokevat nämä vaiheet oman lapsensa kanssa - rauhoittamalla heitä siitä, että lapsen unen taantuminen ei ole epätavallista. Mutta toisaalta se voi myös antaa vanhemmille jotain muuta huolta siitä, kehittyykö heidän lapsensa normaalisti. Vanhempien tulisi viime kädessä ymmärtää, että unen regressio ja kehitys näyttävät erilaisilta jokaisella vauvalla, joten jos sinun ei noudateta aikajanaa tarkasti (tai ollenkaan), se ei yleensä aiheuta huolta. Ja kuten aina, kysy lastenlääkäriltäsi, jos sinulla on kysyttävää tästä.
Mitä tapahtuu vauvan 3 kuukauden unen regressiossa?
Jos sinun kolmen kuukauden ikäinen vauva he eivät nuku, he saattavat kokea unen taantumista. Vaikka monet unen regressiolähteet viittaavat siihen, että ensimmäinen vaihe tapahtuu neljän kuukauden ajanjakson ympärillä, se ei ole kivissä. Jos 12 viikon ikäinen lapsesi on lakannut nukkumasta yön yli ja on poissa normaalista unen aikataulustaan, muutama erilainen asia voi aiheuttaa sen. Tyypillisesti kolmen kuukauden kuluttua vauva voi nukkua kolme tai viisi tuntia kerrallaan ilman ruokintaa, joten jos hän herää noin kolme kertaa joka ilta, se on melko vakio. Jos se on enemmän kuin, he voivat kuitenkin käyttää ruokintaa (tai muita rauhoittavia muotoja, kuten keinutusta tai halailua) saadakseen itsensä takaisin nukkumaan. Toinen mahdollisuus on, että vauva on yksinkertaisesti aloittanut neljän kuukauden unen regressiovaiheen hieman aikaisin.
Mitä tehdä vauvan 3 kuukauden unen regressiossa
Sen lisäksi, että muistutat itsellesi, että koska tappaminen saattaa tuntua unen taantumisen ajanjaksolta, se on täysin normaalia, on myös vanhemmille pidettävä mielessä, että nämä vaiheet eivät kestä ikuisesti. Jos et ole varma, käyvätkö he läpi neljän kuukauden unen regressiovaiheen vähän aikaisin vai ovatko vain heräämässä, kun he haluavat saada ruokaa tai pitää kiinni, tämä on hyvä aika tutustuttaa heidät nukahtamiseen riippumatta ruokinnasta tai keinutellen. Aloita pienestä, lyhentämällä heidän rauhoittavaa rituaaliaan yhdellä minuutilla joka päivä, minkä pitäisi johtaa siihen, että vauva on uninen (mutta vielä hereillä), kun laitat heidät alas, ja tottuu tähän järjestelyyn. Muutaman viikon kuluttua vauvan tulisi olla tottuneempi olemaan laittaa sänkyyn kun he ajautuvat nukkumaan (sen sijaan, että he olisivat jo nukkuneet). Joten jos tämä ei ole heidän neljän kuukauden unen regressio alkavan aikaisin, tällainen harjoittelu voi auttaa, jos / kun tuo aika liikkuu.
Kuinka paljon nukkua minun pitäisi saada vastasyntyneenni?
Kun vauva nukkuu, se on hyvä päivä kaikille. Se on mahdollisuus saada kiinni unesta ja muista äitisi tehtävistä. On vaikeaa, kun lapsesi ei mene nukkumaan, mutta kuinka paljon unta vauvasi pitäisi saada? Nyt kun tiedät kuinka paljon unta on liian vähän, kuinka paljon unta on liikaa? Kun vauvasi on nollasta kolmeen kuukauteen, heidän pitäisi saada noin 14–17 tuntia päivässä. Vastasyntyneet nukkuvat yleensä noin tunnin tai kaksi kerrallaan.
Minkä 3 kuukauden ikäisen uniaikataulun pitäisi näyttää?
Tarvitsetko kipeästi vastasyntyneesi uniaikataulua? Katso alla oleva pääpiirteemme. Muista, että tämä ei ole kaikille sopiva rutiini, joten muista tehdä siitä oma aikataulun ja vauvan mukaan.
Herätä: 7.30
parhaat vaippahinnat
Nap yksi: 8.45 - 10.00
Nap kaksi: 12.00 klo 13.30
Nap 3: 15.15 klo 16.50
Neljäs päivä: 18.15 klo 18.45
afrikkalaisia naisten nimiä
* Käytä tätä kahden tunnin väliä vauvan nukkumaanmenoa varten.
Nukkumaanmenoaika (AKA viimeinen uni): 20.45
Mikä voi auttaa vauvaa nukahtamaan?
Yksi tapa irrottaa kolmen kuukauden ikäinen on houkutella heitä erilaisiin aktiviteetteihin. Alla on koottu useita harjoituksia, jotka paitsi polttavat heidän energiansa myös edistävät heidän kasvua ja kehitystään.
- Anna lapsesi harjoittelemaan istumista. Jos vauva on liian pieni, he voivat istuttaa tämän. Mutta jos he pystyvät, se auttaa rakentamaan vauvan lihaksia.
- Vatsan aika on loistava tapa saada vauva liikkumaan. Tämä harjoitus vahvistaa heidän käsiään ja jalkojaan, joten kun he alkavat ryömiä, se on helppoa. Se rakentaa myös heidän käden ja silmän koordinaatiota.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
