'Vaihdevuodet aivot' EIVÄT ole vain mielikuvituksesi

Pelottava äiti ja jacoblund/Getty

Henkinen sumeus ei ole harvinaista Keski-ikä , eikä se ole minulle vieras. Haparoin välillä sanoja. Avaan uuden selaimen tietokoneellani, mutta unohdan sitten, mitä aion tehdä sillä selaimella. Kutsun koiraani vanhojen koiridemme nimillä, jotka kuolivat muutama vuosi sitten. Nyt meillä on sille nimi: Menopause Brain.

Tämä unohtaminen ei ole harvinaista, mutta se on kuitenkin huolestuttavaa. Isälläni on Alzheimerin tauti, ja vietän paljon aikaa miettien, onko unohdukseni merkki tulevaisuudestani. Mutta viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että keski-iässä mahdollisesti tapahtuvaan henkiseen sumeisuuteen voi olla toinen syy: vaihdevuodet.

Guardianin mukaan Noin kaksi kolmasosaa kohdun omistajista vaihdevuosi- tai perimenopaussissa ilmoittaa tuntevansa aivosumua tai vaikeuksia hyödyntää uutta tietoa. Kertauskurssina kohdussa olevan henkilön katsotaan olevan vaihdevuodet, kun kuukautisia ei ole ollut vuoteen tai pidempään. Perimenopaussi on vaihdevuosia edeltävä vaihe, jolloin estrogeenitasot nousevat ja laskevat epätasaisesti. Vaihdevuosien keski-ikä on 51 vuotta; perimenopaussille se on 47.

mitä nimi tarkoittaa peloton

On paljon spekulaatiota siitä, miksi jotkut naiset [ja kohdun omistajat] kärsivät enemmän vaihdevuosien aivoista kuin toiset, Professori Kerryn Phelps kirjoitti The Guardianissa . Se voi liittyä estrogeenitasoihin tai yksilöiden aivoissa olevien hormonitasojen ja välittäjäaineiden vuorovaikutukseen.

Keski-iässä progesteronitasot laskevat ensin, mikä voi aiheuttaa ärtyneisyyttä, mielialan vaihteluita, unihäiriöitä ja aivosumua. Myöhemmin tulevat estrogeenipitoisuudet aiheuttavat vaihdevuosien tyypillisempiä oireita, kuten kuumia aaltoja, mielialan muutoksia, ärtyneisyyttä, hämmennystä ja energian puutetta – jotka kaikki voivat myös aiheuttaa aivosumua. Näillä oireilla voi olla myös kumulatiivisia vaikutuksia, sillä unenpuute aiheuttaa vaihdevuosien aivojen oireita.

Nämä muutokset voivat usein osua samaan aikaan myös useiden elämäntapamuutosten kanssa – tyhjä pesä, ikääntyvät vanhemmat, uramuutokset – jotka voivat olla myös emotionaalisesti hämmentäviä. Phelps kirjoittaa, että aivojen toiminnan muutoksia tulisi tarkastella kaiken muun ihmisen elämässä tapahtuvan yhteydessä.

Henkilökohtaisesti unohduksestani huolehtimisen stressi yleensä pahentaa ongelmaa. Painoin sitä, miksi muistan hitaammin tiettyjä sanoja tai unohdan sen, mitä juuri ajattelin, mikä aiheuttaa enemmän stressiä, vähemmän unta ja enemmän aivosumua. Huuhtele ja toista.

suosittuja tyttöjen raamatullisia nimiä

WebMD:n mukaan Brigham and Women’s Hospitalin, Massachusettsin yleissairaalan ja Bostonin Harvard Medical Schoolin tutkijat havaitsivat, että tietyt muistitehtävät heikkenevät estrogeenitason pudotessa, tyypillisesti 45–55-vuotiaiden välillä.

Monet naiset pelkäävät, että heidän tällä hetkellä kokemansa muistimuutokset voivat olla merkki Alzheimerin taudista tai muusta kognitiivisesta häiriöstä. Pauline Maki, psykiatrian ja psykologian professori Illinoisin yliopistosta Chicagossa, kertoi WebMd:lle. . Näiden havaintojen pitäisi antaa naisille varmuutta siitä, että nämä muutokset ovat normaaleja.

Okei, pysähdytään hetkeksi sanoaksemme HUH HUH .

Guardianin mukaan , myös sanallisen muistin menetyksen ja kuumien aaltojen vakavuuden välillä on yhteys. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ne, jotka kokivat eniten kuumia aaltoja päivässä, kärsivät myös eniten sanojen menetyksestä.

elecaren kaavan palautushaku

Lisäksi New Yorkin Rochesterin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa arvioitiin 117 keski-ikäistä kohdunhaltijaa ja havaittiin, että huomion/työmuistin, sanallisen oppimisen, verbaalisen muistin ja hienomotorisen nopeuden heikkeneminen saattaa olla ilmeisintä ensimmäisen vuoden kuluttua henkilön Edellinen kuukautiskierto. Ihmisillä, joilta kohtu tai munasarjat on leikattu kirurgisesti nuorempana, on myös havaittu voimakkaampia vaikutuksia aivoihin.

Mitä tehdä keski-ikäiselle aivosumulle

Sen lisäksi, että odotamme kärsivällisesti vaihdevuosien aivojen kulkuaan, voimme tehdä muutamia asioita, jotka tunnemme olomme vähemmän sumuiseksi. Useimmat näistä ovat hyviä vanhanaikaisia ​​itsehoitokäytäntöjä. Asiat, kuten terveellinen ruokavalio, riittävä uni ja kuntoilun varmistaminen. Sinun ei myöskään tarvitse rekisteröityä CrossFitiin tai aloittaa maratonharjoittelua saadaksesi edut; kohtalainen liikunta, kuten reipas kävely tai elliptisen koneen käyttö. Älä unohda harjoitella aivojasi esimerkiksi ristisanatehtävien ja uusien taitojen oppimisen avulla.

Ja sitten on lopullinen helpommin sanottu kuin tehty hyvinvointisuositus stressin hallitsemiseksi. Loppujen lopuksi tiedän, että unen menettäminen peläten, että saan Alzheimerin taudin, ei vain auta, vaan se saattaa jopa pahentaa asioita. Joten jos tunnet olosi hieman unohtuneemmaksi viime aikoina, hengitä syvään ja keskustele lääkärisi kanssa. Syy saattaa olla vähemmän päässäsi ja enemmän kohdussa.

Jaa Ystäviesi Kanssa:

psoriasis eteerinen öljy doterra