Terapian ei tarvitse olla kauheaa

Chinnapong/Getty

eteeriset öljyt tappavat kirppuja

Ensisijainen lääkärini oli kertonut minulle samaa vuodesta 2017 lähtien: Saat parhaan hyödyn (masennus ja ahdistuneisuus) resepteistäsi, jos yhdistät sen puheterapiaan. Oho . Kyllä, halusin pysäyttää jalkani kuin pieni lapsi, ja ei, en halunnut mennä. Kirjaimellisesti peseisin astiat, taittaisin kaikki kolme pyykkikoria, jopa katsoa tyttäreni YouTube-valintaa tunnin putkeen terapiaan menemisen sijaan.

Olin mestari tukahduttamassa kaikki epämiellyttävät tunteet, jotka valtasivat rintaani vuosikymmeniä. Miksi muuttaa sitä nyt? Kyllä, olen yhtä vastustuskykyinen muutokselle kuin äitisi isotäti, joka edelleen taittaa käärepaperinsa syntymäpäivinä, koska hän on kokenut masennuksen ja kieltäytyy tuhlaamasta. Helvetti, en tuomitse. Minulla voi olla koko muuttolaatikko täynnä erilaisia ​​tilaisuuksia, joita käytän uudelleen lahjoitettaessa.

Katsos, voin (ja tulenkin) ottamaan käyttöön kokonaisen lahjan tangentin välttääkseni terapiaa ja sen todennäköisesti purkautuvaa emotionaalista ylikuormitusta.

Tiedän. Teen kauheaa työtä myydäkseni terapiaa, mutta kuule minua. Julkaisen tämän kaiken täällä, koska tarvitsen sinun tietävän sydämeni pohjasta jokaisen terapiaan menemisen epäröinnin, ymmärrän. Koska ne olivat myös minun epäröintini. sanoin itselleni ongelmani eivät ole niin pahoja. Että ei voitu saada muuta kuin häpeää kertomalla täysin tuntemattomalle sisimmästäni. Entä jos he luulisivat minut hulluksi? Entä jos he luulisivat, että minä vain vinkuin? Syvällä sisimmässäni olen ymmärtänyt, mitä oikeastaan ​​pelkäsin. Entä jos edes terapia ei korjaa minua?

Terapiatulokset

Niitä on niin monia erilaisia terapiasta. Mistä helvetistä edes aloitat? Ensinnäkin, vastaa kysymykseen, Mitä haluat saada terapiasta?

Muistan ensimmäisen kerran, kun terapeuttini, tohtori Kim*, kysyi minulta tätä.Siis mitä? Olen täällä, eikö sinun tehtäväsi ole korjata minut? Anteeksi, että rikoin sen, mutta se ei toimi aivan näin. Pelottava äiti puhui terapeutin kanssa Jacob Kountz saadaksesi käsityksen kysymyksistäsi, jotka saattavat estää sinua.

Terapia on sinua varten, joten vain sinä voit päättää, mitä tuloksia odotat. Jotkut ihmiset menevät oppimaan elämään paremmin heidän kanssaan mielisairaus. Toiset menevät hallitsemaan vihaansa tai vain varmistamaan, että he pitävät itsensä maassa. Tosiasia on, ettei ole väärää syytä päättää mennä terapiaan. Tein vastahakoisen päätöksen lähteä, koska huomasin, että lääkkeeni ei yksin antanut minulle tarpeeksi tukea. Aivan kuten otat aspiriinia päänsärkyyn, se saattaa väliaikaisesti lievittää oireitasi. Mutta pitkällä aikavälillä, jos et korjaa juuriongelmaa, päänsärkysi ei häviä.

Epäröin, koska en tiennyt mitä odottaa. En edes tiennyt, pidinkö henkilöstä, jonka kanssa puhuin. Aivan kuten mikä tahansa muu suhde, ensimmäinen henkilö, jonka kanssa puhut, ei välttämättä ole oikea henkilö. Kun kyse oli tästä, Jacob selitti: Terapeutin näkökulmasta, ymmärrämme, että jokainen ihminen on mukavuustasonsa luomassa luottamuksellista suhdetta. Mutta rehellisesti sanottuna se riippuu. Joillakin ihmisillä on korkeat odotukset toivoen saavuttavansa sen ensimmäisen puolen tunnin aikana. Vaikka toisilla on alhaisemmat odotukset ajattelusta kolmen ensimmäisen istunnon jälkeen, he tekevät päätöksen pysyäkö kyseisessä terapeutissa vai ei. Kokemukseni mukaan olin puhunut yhden muun palveluntarjoajan kanssa ennen kuin sovin asian tohtori Kimin kanssa.

Muistan kun tapasin hänet ensimmäisen kerran. Uusi vuosi koitti, mutta lopulta päätin kokeilla sitä. Koska olimme keskellä pandemiaa, ensimmäiset istunnoni olivat virtuaalisia. Olin niin innokas, kun meillä oli teknisiä ongelmia, nostin käteni ylös ja ilmaan ja sanoin, ei. Ei koskaan uudestaan. On selvää, että tämä on merkki siitä, että tätä koko terapiajuttua ei ollut tarkoitettu. Kyllä, tiedän olevani vain vähän dramaattinen . Mutta jotenkin ensi viikolla huomasin kirjautuneeni tapaamaan häntä uudelleen. Ja arvaa mitä. Se sujui ihan ok.

Etkö ole vieläkään vakuuttunut?

Vaikka väitänkin, että terapia on yhtä tärkeä kuin muutkin rutiinikäynnit fyysisen terveytesi vuoksi, en ole lääkäri, joten mitä minä tiedän? Koska tässä on asia, sinun ei tarvitse olla kokenut valtavaa, tuhoisaa, lähes traagista tapahtumaa aloittaaksesi terapian.

Keskustelussa Jacobin kanssa hän esitti mielenkiintoisen ja yhtä tärkeän asian: Terapia haastaa sinut elämään elämää, jota olet aina halunnut. Kyllä, terapia toimii joidenkin ihmisten elämän synkimpien aikojen aikana. Mutta kun pystymme selviytymään, oppimaan uusia taitoja, kehittämään parempia rajoja ja ihmissuhteita, tuntuu siltä, ​​että elämäsi voidaan nyt elää.

No, hemmetti, siinä se on, ihmiset. Terapeutilta, jolla on myös sohvan molemmat puolet. Loppujen lopuksi en ole täällä vakuuttaakseni sinua menemään terapiaan. Olen täällä rohkaisemassa sinua tekemään mitä sinun tarvitsee elääksesi parhaan elämäsi. Jakamalla kokemuksiani haluan olla tuen merkki. Toivon, että tiedät, että mitä tahansa epäröintiä tai varaumaa sinulla on lähtöön liittyen, ovat täysin normaaleja, mutta älä anna sen kiihkeän, liian dramaattisen äänen olla se, mikä estää sinua lähtemästä. Jokaiselle meistä se näyttää täysin erilaiselta. Mutta yksi tosiasia, joka pysyy samana, on se, että me kaikki ansaitsemme onnellisen elämän (ei pidä sekoittaa täydelliseen) eikä vähempää.

*DR. Kimin nimi on muutettu yksityisyyteni turvaamiseksi.

Jaa Ystäviesi Kanssa: