Käytä tätä muinaista mantraa poistamaan negatiivinen ajattelu ja lisäämään sisäistä rauhallisuutta

Jos haluat poistaa negatiivisen ajattelun ja lisätä sisäistä rauhallisuutta, sinun on tutustuttava tähän ikivanhaan mantraan. Tätä tehokasta työkalua on käytetty vuosisatojen ajan auttamaan ihmisiä saavuttamaan positiivisemman elämänasenteen. Toistamalla tätä mantraa voit ohjelmoida mielesi uudelleen menestykseen.

Mikä on mantra?

Joogassa käytämme mantroja henkisen koulutuksen ja paranemisen välineinä.

Sana mantra koostuu sanskritin kielen juurista 'ihminen', joka tarkoittaa mieltä, ja 'tra', joka tarkoittaa ajoneuvoa tai välinettä.

Me voimme käyttää mantroja auttaa muuttamaan henkistä ja emotionaalista tilaamme.

Ne ovat voimakkaita pyhiä ääniä ja värähtelyjä, joita on parasta lausua toistuvasti läsnäolon, keskittymisen, ymmärryksen ja oivalluksen kehittämiseksi.

Mantra negatiivisen ajattelun poistamiseen

Seuraavaa mantraa on käytetty tuhansia vuosia rauhallisen ja selkeän ajattelun luomiseen negatiivisten ajattelusilmukoiden voittamiseksi.

Negatiiviset ajatukset ja pessimistiset uskomukset ja odotukset pilaavat käsityksemme ja aiheuttavat tarpeetonta kipua ja kärsimystä.

Käytä tätä mantraa aina, kun huomaat odottavasi pahinta, peloissasi tulevaisuutta tai missä tahansa stressaavissa tilanteissa:

graco syöttötuoli avoauto

Tanme manah siva sankalpam astu

Olkoon mieleni rauhallinen ja rauhallinen.

uppa baby tai bugaboo

Olkoon mieleni täynnä suotuisia ajatuksia ja hyviä aikomuksia.

Tämä mantra on Shiva Sankalpa Suktasta, kuuden jakeen hymnistä Rig Vedasta.

Rig Veda on kokoelma pyhiä vedalaisia ​​hymnejä, jotka kuvaavat vanhimmat joogaharjoitukset ja henkisen kurin muodot.

Shiva Sankalpa Suktassa meitä muistutetaan kiinnittämään huomiomme ja energiamme suotuisiin ajatuksiin ja hyviin aikoihin.

Muut sanat suotuisalle voivat olla: toiveikas, onnekas, rohkaiseva, rohkaiseva, optimistinen, positiivinen, vauras ja suotuisa.

Voit vapaasti vaihtaa sanan suotuisa mille tahansa näistä synonyymeistä.

Kuinka käyttää tätä mantraa:

Voit käyttää tätä mantraa useilla tavoilla:

1 – Laula hiljaa sanskritin versiota mielessäsi toistaen mantraa yhä uudelleen silmät kiinni ja liikkumaton keho. (Mantran lukuisia kertoja toistamista tai lausumista kutsutaan joogassa Japa-harjoitukseksi.)

öljyä mehiläisten pistoille

2 – Laula englanninkielistä versiota hiljaa mielessäsi toistaen mantraa yhä uudelleen silmät kiinni ja liikkumaton keho.

3 – Toista jompikumpi mantran versio ääneen niin monta kertaa kuin haluat tuntea muutosta.

4 – Kirjoita mantra muistiin tai säilytä se puhelimessasi ja aseta se paikkoihin, joissa sinua muistutetaan meditoimaan sitä usein. (Esimerkiksi kylpyhuoneen peilillä, yöpöydälläsi, työpöydälläsi tai jääkaapissa.)

Mitä fMRI-aivoskannaustutkimukset osoittavat laulamisesta:

Tutkimukset viittaavat siihen, että laulaminen vaikuttaa aivoihin positiivisella tavalla.

Se voi auttaa deaktivoimaan aivosiamygdala, aivojen emotionaalinen osa, joka valvoo pelkoa, ahdistusta ja stressireaktiota.

Tässä mielessä laulamisella näyttää olevan rauhoittava vaikutus hermostoon, mikä johtaa rauhallisempaan tunnelmaan ja mieleen.

Kuinka tämä mantra voi parantaa elämääsi:

Tässä on 6 tapaa, joilla säännöllinen harjoittelu ja meditaatio tämän mantran kanssa voivat hyödyttää sinua:

1 – Rauhoittaa mieltäsi ja sydäntäsi stressaavina, ylivoimaisina tai epävarmoina aikoina.

2 – Tyhjennä mielesi, jotta ajatuksesi on pikemminkin voimaannuttavaa kuin tuhoisaa.

3 – Vahvista sisäistä joustavuuttasi ja päättäväisyyttäsi.

kosteuttava eteerinen öljy

4 – Rauhoita hermostoasi ja vähennä stressivastetta.

5 – Vähennä aivojen pelkokeskuksen toimintaa.

6 – Auta sinua kohdistamaan itsesi merkityksellisimpiin tavoitteisiisi ja inspiroituneeseen visiosi.

Jaa Ystäviesi Kanssa: