Kolme vaihetta rakkautta, jotka sinun on tiedettävä, jotta suhde pysyy kestävänä

Tyler Nix / Unsplash

Rakkaus tulee monin eri tavoin, ja jotkut suhteet vievät enemmän työtä kuin muut. Varmasti sinä rakasta ystäväsi , mutta sinun (todennäköisesti) ei tarvitse asua heidän kanssaan. Terveen romanttisen suhteen ylläpitäminen kumppanin kanssa vie kuitenkin jonkin verran vaivaa. Lasten ja carpoolin ja työ , taikuuden ylläpitäminen ei ole niin helppoa kuin ennen.

Osa kykyä kommunikoida ja työskennellä tehokkaasti on ymmärtää rakkauden kolme vaihetta ja missä juuri suhde on tällä hetkellä. Ottamalla aikaa miettiä suhteesi ainutlaatuisia ominaisuuksia se voi varmistaa, että sinä ja kumppanisi olette samassa tiimissä. Tässä on kolme rakkauden vaihetta ja miksi kukin on tärkeä suhteessasi.

Rakastuminen ja himo

Ahhh, alku. Jokainen on parhaimmillaan romanttinen käyttäytyminen , tekemällä kaiken voitavansa tehdä vaikutuksen toiseen henkilöön. Tiedät, että olet kiinnostunut heistä, mutta et ole vielä täysin tietoinen heidän virheistään. Tätä loistavaa vaihetta leimaa himo ja vetovoima tai limeranssi - johon voi liittyä fyysisiä oireita (punastuminen, vapina, sydämentykytys), jännitys, häiritsevä ajattelu, pakkomielle, fantasia, seksuaalinen jännitys ja hylkäämisen pelko, John Gottmanin mukaan . Se tapahtuu myös kemiallisella tasolla, johon liittyy:

• Fenyylietyyliamiini: luonnollinen amfetamiinin muoto, jota kehomme tuottaa, ja sitä on kutsuttu rakkauden molekyyliksi.
• Feromonit: jotka vaikuttavat pikemminkin aistillisuuteen kuin seksuaalisuuteen ja luovat selittämättömän hyvinvoinnin ja mukavuuden tunteen.
• Oksitosiini: alias halkaisuhormoni, joka stimuloi dopamiinin eritystä.

Hyvä uutinen on, että nämä kemikaalit tuntuvat hyvältä. Huono uutinen on, että ne voivat myös aiheuttaa huonoa arvostelukykyä. Tämä vaihe kestää yleensä noin kolmesta kuuteen kuukauteen, riippuen pariskunnasta, ja heikentynyt arvostelukyky tarkoittaa, että meillä on taipumus keskittyä samankaltaisuutemme huomioimatta tai kiillottamatta eroja ja kumppanisi virheitä.

Pariskunnat tässä vaiheessa pyrkivät myös välttämään konflikteja, mikä on helpompaa tehdä, jos et vielä jaa taloutta, asut saman katon alla ja et navigoi työnjakoa muun todellisuuden ohella. Vaikka kumppanisi jokaisen pienen virheen nipsaaminen ei ole hyvää riippumatta siitä, missä rakkaudessa tai parisuhteessa olet, ei ole myöskään oikein johtivat isot kyltit ja punaiset liput liukuvat . Tämän varhaisen vaiheen nauttiminen samalla, kun pysyt tietoisena ja uskollisuutesi on tärkeä.

Ole tarkkaavainen myrkyllisestä, omistavasta ja outosta käyttäytymisestä, vaikka huomaatkin uuden rakkauden tunteista. Eikö uusi baesi koskaan jätä sinua yksin? Jos luisit joistakin heidän käyttäytymisistään kirjassa, luuletko sen olevan huolestuttavaa ja kaasuvalaistusta rajoittavaa ja epäterveellistä? Jos käyttäytyminen olisi valtava punainen lippu vuodessa suhteeseen, sitä ei pidä hämärtää aikaisin.

Oppiminen luottamaan

Rakkauden toinen vaihe on oppia luottamaan kumppaniin hyväksymällä heidän puutteensa. Ne pienet asiat, jotka olet voinut unohtaa, kun tapasit ensimmäisen kerran, ovat nyt suuria. Ja kyllä, fyysinen houkutus jonkun kanssa on hienoa, mutta haluat myös aloittaa luottamuksen rakentamisen on vankka suhde . Gottmanin mukaan sillä, ovatko parit menestyneet tässä rakkauden vaiheessa vai ei, on kaikki tekemistä sen kanssa, miten he kommunikoivat keskenään - myös silloin, kun he väittävät. Auttaakseen pariskuntia navigoimaan tällä mahdollisella miinakentällä hän on luonut viestintämallin, joka auttaa kumppaneita virittämään toisensa:

• A-tietoisuus kumppanin kivusta
• T suvaitsevaisuuden suhteen, että negatiivisissa tunteissa on aina kaksi kelvollista näkökulmaa
• T kääntymisestä kohti yhden kumppanin tarvetta
• U yrittää ymmärtää kumppani
• N ei-puolustava kuuntelu
• E Empatialle

Tärkein asia, jonka pariskunnille on tehtävä selviytyäkseen tästä vaiheesta, on olla empaattinen, ymmärtää toisiaan, hyväksyä puutteet, tehdä kompromisseja, saada kumppanin tarpeet ilmeisiksi ja kuunnella ilman tuomiota tai myrkyllisyyttä, Michelle Gillen kirjoittaa Working Women -lehdessä . Tämä auttaa rakentamaan luottamusta ja tuomaan suhteen viimeiseen vaiheeseen.

muistutti Similac-tölkit

Vähemmän tieteellinen tapa tarkastella tämän vaiheen läpikäymistä on harkita buddhalaisen rakkauden ottamista, jota kuka tahansa voi arvostaa. Buddhalainen rakkauden sana on Maitrī, joka tarkoittaa hyväntahtoisuutta, rakastavaa ystävällisyyttä, ystävällisyyttä, hyvää tahtoa ja aktiivista kiinnostusta. Perusajatus on, että rakastaa jotakuta tarkoittaa aina haluavan hänen olevan onnellinen. Onko taistelu, onko keskinäinen onnellisuus tavoite? Kun katsot uuden kumppanisi kävelevän heidän elämänsä läpi, pystytkö nopeasti tuomitsemaan heidän vääryytensä? Vai otatko huomioon, kuinka heidän elämänsä muokkaavat tekemänsä päätökset? Pohjimmiltaan se on Maitrī.

Sitoutuminen ja uskollisuus

Joten, olet selviytynyt rakkauden kahdesta ensimmäisestä vaiheesta, mutta et ole vielä poissa metsästä. Jotta suhde pysyisi vahvana, molempien kumppaneiden on oltava sitoutuneita ja uskollisia toisilleen. Ajatuksena on kehittää rakkautta, joka kestää koko eliniän, ja Gottmanin mukaan tässä vaiheessa on kyse oikeudenmukaisuudesta. Se, että voima jakautuu suhteessa oikeudenmukaisesti, on oikeudenmukaisuuden mittari. On erittäin vaikeaa saada aikaan syvää ja kestävää luottamusta suhteeseen, jolla on ei-toivottu voiman epäsymmetria, jossa vallanjako tuntuu epäoikeudenmukaiselta ainakin yhden ihmisen suhteen, hän kirjoittaa. Vaikka rakkaus näyttää olevan prosessi, jota on hyvin arvaamaton, vuosikymmenien ja kollegojeni tutkimukset ovat havainneet, että päinvastoin.

Palattu takaisin buddhalaiseen tutkimukseen voi auttaa tekemään asioista hieman selkeämpiä myös tässä. Legendaarinen zen-buddhalainen Thich Nhat Hanh sanoi, että ymmärtäminen on rakkauden toinen nimi. Tuo linja, rakastamaan jotakuta muuta, sinun on rakastettava itseäsi tulee pelaamaan täällä. Mikä tekee sinut onnelliseksi? Ymmärtääkö kumppanisi sen? Sinun ei tarvitse löytää onnea samoista asioista, mutta sinun on oltava ymmärtäväinen ja hyväksyvä siinä, miten kukin teistä löytää tuon ilon. Jos kumppanisi onnellisuus riippuu jostakin, jota et voi ymmärtää, olet onneton. Jos pystyt tukemaan asioita, jotka tekevät kumppanistasi täydellisen ja tekevät tilaa onnellesi, voimatasapaino on tasaisempi.

Toisin sanoen, vaikka rakkaus saattaa tuntua siltä, ​​mikä ei ole sinun hallinnassasi, ymmärtämällä sen eri vaiheet sinä ja kumppanisi voitte pyrkiä kohti pitkäaikaista ja sitoutunutta suhdetta.

Jaa Ystäviesi Kanssa: