Nämä ovat 7 parantavinta eteeristä öljyä keholle ja mielelle
On seitsemän eteeristä öljyä, joita käytetään yleisimmin kehon ja mielen parantamiseen. Näitä öljyjä ovat laventeli, piparminttu, eukalyptus, rosmariini, sitruuna, kamomilla ja teepuu. Jokaisella öljyllä on omat ainutlaatuiset etunsa, jotka voivat auttaa parantamaan yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Laventeliöljy on yksi suosituimmista eteerisistä öljyistä sen kyvyn vuoksi edistää rentoutumista ja rauhoittaa mieltä. Sitä voidaan myös käyttää vähentämään ahdistusta, stressiä ja unettomuutta. Piparminttuöljy on toinen suosittu eteerinen öljy, joka tunnetaan kyvystään parantaa ruoansulatusta ja lievittää vatsavaivoja. Sitä voidaan käyttää myös päänsärkyjen, lihaskipujen ja hengitysteiden tukkoisuuden lievittämiseen. Eukalyptusöljyä käytetään yleisesti helpottamaan hengitysteiden tukkoisuutta ja puhdistamaan poskionteloita. Sitä voidaan käyttää myös lievittämään lihaskipua ja jäykkyyttä. Rosmariiniöljy tunnetaan kyvystään parantaa verenkiertoa ja lievittää lihaskipuja. Sitä voidaan käyttää myös parantamaan muistia ja keskittymistä. Sitruunaöljy tunnetaan kyvystään vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa ruoansulatusta. Sitä voidaan käyttää myös stressin ja ahdistuksen lievittämiseen. Kamomillaöljyä käytetään yleisesti parantamaan unen laatua ja lievittämään ahdistusta. Sitä voidaan käyttää myös vähentämään tulehdusta ja rauhoittamaan ihoa. Teepuuöljy on tehokas luonnollinen antibakteerinen ja antifungaalinen aine. Sitä voidaan käyttää ihosairauksien, kuten aknen, ekseeman ja hilseen hoitoon.
Päivitetty 7.10.2020 4 minuutin luku
Mitä ovat eteeriset öljyt?
Eteeriset öljyt (EO) ovat erittäin väkeviä kasviuutteita, joiden uskotaan auttavan parantamaan fyysistä, henkistä, emotionaalista ja jopa henkistä terveyttä ja hyvinvointia oikein käytettynä.
EO:ta hankitaan erilaisista kasvimateriaaleista – puunkuoresta ja hartsista, juurista, kasveista, varresta, kukista, siemenistä, pähkinöistä ja jopa hedelmistä.
Ajattele EO:ta kasvin olemuksena.
Tämä esanssi sisältää monia aktiivisia yhdisteitä, jotka voivat tarjota useita terveyshyötyjä samalla kun ne tukevat kehon paranemismekanismeja.
EO:t voivat olla vuorovaikutuksessa ja vaikuttaa kehosi toimintaanhermosto,immuunijärjestelmä,Ruoansulatuselimistö,hengityselimiä, jne.
Mitä aromaterapia on?
Aromaterapia on täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen (CAM) muoto, joka sisältää eteeristen öljyjen käytön terapeuttisiin tarkoituksiin.
7 parantavinta eteeristä öljyä
Parhaiten parantavat EO:t tarjoavat useita ominaisuuksia tukemaan kehoa, kuten esimerkiksi:
nutramigen kaava vs ruoka
- Anti-inflammatorinen
- Antibakteerinen
- Antiseptinen
- Antifungaalinen
- Antiviraalinen
- Rauhoittava, rauhoittava
- Kivunlievitystä
Piparminttuöljy (piparminttu)
Piparmintun eteerinen öljy on todella monipuolinen öljy, joka voi auttaa moniin erilaisiin sairauksiin hengitysongelmista ruoansulatusongelmiin.
Sen uskotaan myös rauhoittavan mieltä ja vapauttavan pelkoa.
Kun sitä käytetään meditaatiossa, se voi auttaa sinualisätä intuitiotaja auttaa sinua keksimäänluovia ratkaisujaongelmiin ja haasteisiin.
Profiili: Jäähdytys
Frankincense öljy(Boswellia carterii)
Tämä öljy auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja on erinomainen taistelemaan infektioita vastaan.
Se toimii myös rauhoittavana aineena, joka auttaahallita stressiäja vapauttaa hermoston jännitystä.
Meditaatiossa käytettynä se voi luoda rauhoittavan vaikutuksenkohottaa mielialaa.
Profiili: Maadoitus
Laventeliöljy (laventeli angustifolia)
Laventelin eteerinen öljy on yksi suosituimmista ja laajimmin käytetyistä öljyistä aromaterapiassa.
Kuten piparminttu, se voi auttaa monissa eri ongelmissa.
Se voi auttaa sinua alentamaan verenpainetta, vähentämään päänsärkyä, nopeuttamaan ihon paranemista, parantamaan unettomuutta ja jopa torjumaan bakteeri- ja sieni-infektioita.
Meditaatiossa käytettynä se voi auttaaavaa sisäinen visiosi, antaa sinulle selkeyttä, parantaa näkemystä.
Profiili: Rauhoittava
Teepuuöljy (Melaleuca alternifolia)
Tämä öljy tunnetaan anti-inflammatorisista ja antifungaalisista ominaisuuksistaan.
Se on tehokas antiseptinen aine, joka voi auttaa pitämään haavat puhtaina ja ehkäisemään infektioita samalla, kun se nopeuttaa ihon paranemista.
Teepuuöljy on myrkyllistä nieltynä, ja sitä tulisi käyttää vain paikallisesti.
Profiili: Parantuminen
Sitruunaöljyt: sitruuna, appelsiini, greippi ja bergamotti
Sitrusöljyt ovat erinomaisia vahvistamaan vastustuskykyä ja tehostamaan kehon detox-reittejä.
Ne voivat auttaa stimuloimaan imunestettä, mikä tarkoittaa periaatteessa, että ne auttavat puhdistamaan kehon viemärijärjestelmää.
Meditaatiossa käytetty sitruunaöljy voi auttaa lisäämään keskittymistä, vapauttamaan negatiivisuutta, kohottamaan mielialaa ja kehittämäänautuuden tietoisuus.
Profiili: Energisoiva
neilikkaöljy (Aromaattinen syzygium)
Neilikkaöljy on voimakas anestesia, joka voi auttaa lievittämään niveltulehduskipua, mehiläisten pistoja, hyönteisten puremia ja infektioita.
Meditaatiossa käytettynä neilikkaöljy voi auttaavapauttaa jännitystäja negatiivisuutta samalla kun hyväksyt itsetuntosi.
Profiili: Lämpeneminen
Oreganoöljy (Oregano vulgaris)
Oregano on tehokas antibakteerinen, sieni- ja viruslääke, joka voi auttaa suojaamaan sinua useilta infektioilta.
Se on myös tehokas hyönteiskarkote ja on upea ja aromaattinen lisä keittiöön.
Profiili: Lämpeneminen
Muut EO:t, jotka tarjoavat useita parantavia etuja:
- Eukalyptusöljy
- Roomalainen kamomillaöljy
- Ylang Ylang
- Santelipuu
- Sitruunaruoho
- Geranium
- Helichrysum
Mitä Tiede sanoo
Tutkimukset osoittavat, että EO: t voivat auttaa useissa vaivoissa.
Immuniteetti ja vilustuminen:
- Immuniteetin vahvistaminen
- Hoitovilustuminenjayskää
- Poskiontelotulehdukset
- Kipeät kurkut
- Huuliherpes
Ihon olosuhteet:
- Rauhoittavaekseema
- Syylien hoito
- Parantavat hyönteisten puremat
- Auttaaauringonpolttamiajaihon palovammoja
- Ihonhoito
- Ikääntymistä vastaan
- Akne
Tulehdukselliset tilat ja kipu:
- Rauhoittavat niveltulehduksen oireita
- Lievittää kipua ja epämukavuutta
- Lihaskipu
- Jalkakipu
- Allergiaoireiden käsittely
- Tenniskyynärpää
Mielenterveys:
- Stressi &ahdistusta
- Masennus
- Unettomuus
Muuta:
- Diabetesja verensokeritasapainoa
- Rauhoittaa päänsärkyä ja migreeniä
- Peräpukamien hoito
- Hiusten kasvuja hilse
- Pahoinvointija aamupahoinvointi
- Painonhallinta
- Ummetus
Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä parantamiseen
Ajankohtainen käyttö:
Laimenna eteeriset öljyseokset aina kantajaöljyllä, kuten kookosöljyllä tai jojobaöljyllä, jos levität suoraan iholle.
Yleisenä peukalosääntönä on, että 1-2 tippaa EO:ta per teelusikallinen kantajaöljyä.
Älä koskaan käytä EO:ta limakalvoalueille, kuten silmiin, nenään tai sukuelimiin, koska se voi aiheuttaa ärsytystä.
Ammattilainen vinkki: Yksi hieno asia EO:ssa on, että voit sekoittaa ja sekoittaa erilaisia öljyjä parantaaksesi niiden parantavia ja terapeuttisia vaikutuksia.
Nieleminen:
Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) loi kattavan luettelon huomioon otetuista EO:ista' yleisesti tunnustettu turvalliseksi '(GRAS) nautittavaksi edellyttäen, että öljyt ovat laimentamattomia, liuotinvapaita ja niitä kulutetaan sopiva määrä ja kuvatulla tavalla.
Tämä luettelo ei ole tyhjentävä.
ovilukko vauvankestävä
FDA ei sääntele EO:ta, joten sinun on tehtävä oma tutkimus ja tehtävä omat päätöksesi, kun aiot ostaa öljyä.
On hyvä idea nauttia vain lisäravinteita, sertifioituja luomu-EO-tuotteita, koska et halua pahentaa oireita torjunta-aineiden ja muiden haitallisten kemikaalien nauttimisella.
On myös hyvä idea käyttää kasvisgeelikapseleita, joihin voit myös lisätä EO:ta.
Laimenna EO MCT-öljyllä tai oliiviöljyllä, jos aiot käyttää kapselimenetelmää.
Voit myös opetellakypsennä turvallisesti eteeristen öljyjen kanssa.
Hengitys:
Voit käyttää joko inhalaattoria suorempaan käyttöön tai diffuusoria vähemmän suoraa käyttöä varten.
Eteeristen öljyjen hengittäminen ei ole yhtä tehokasta kuin paikallinen käyttö tai nieleminen ummetukseen tai ruoansulatustarkoituksiin.
Jos aiot hengittää tai diffuusoida öljyjäsi, muista yhdistää se vatsan hierontaan saadaksesi parhaat tulokset.
Mitkä ovat eteeristen öljyjen sivuvaikutukset?
Turvallisesti ja tietoisesti käytettynä EO:t tarjoavat yleensä vain vähän tai ei ollenkaan sivuvaikutuksia, vaikka nämä ovatkin huomioitava:
- Allergiset reaktiot
- Ihoärsytys
- Oireiden paheneminen
Haluat varmistaa, että käytät 100 % puhdasta eteeristä öljyä, joka on laimentamatonta ja sertifioitua luomua.
Tämä varmistaa korkeimmat parantavat hyödyt ja tehon ja voi myös suojata sinua mahdollisesti haitallisilta kemikaaleilta ja liuottimilla.
Käytettäessä EO:ta suoraan iholla, kuten syylähoidossa, on erittäin tärkeää laimentaa öljyt kantajaöljyllä.
Et halua levittää puhtaita öljyjä suoraan iholle, koska se voi aiheuttaa ihoärsytystä ja haittavaikutuksia varsinkin jos sinulla on herkkä iho.
Tämä pätee erityisesti, jos olet tekemisissä palaneen ihon kanssa.
Suorita aina laastaritesti vaurioitumattomalle alueelle ja odota 24 tuntia ennen kuin jatkat vaurioituneelle alueelle.
Huomautus: Ei ole todisteita siitä, että eteeriset öljyt voisivat hoitaa tai parantaa Covid-19:ää.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
